Cross-Road

Diet

ダイエット (Healthy Diet)
高校卒業時を基準に考えてみると・・ＯＬ時代はほとんど体重の増減なし。結婚直前に激痩せ。挙式１ヵ月半前に合わせたドレス、肩紐が無いばかりに歩ける状態に無く急遽選び直す。・・一番痩せていた頃かも知れない。結婚後約１年で+7キロ。幸せ太り？＜取りあえずここに戻れば・・(^^;; 長男妊娠。+４キロで出産翌日には戻る！・・が、１年半で臨月に（涙）　ダイエット開始１年かけて妊娠前に戻す。次男妊娠。+６キロで出産翌日には-６キロ！授乳開始するも微妙に増加？断乳後の現在妊娠前+３目標は妊娠前の体重＆体脂肪２５％以下　　　なので、-３キロ＆２５％以下（・・とても表記できない現在の体脂肪率：涙）学生時代も特別な運動はしていなかったが、結婚後の+７キロは全て脂肪と推察。なんせ、超イナカだったので生活の殆どが車で２０分（直線、信号なし）の隣町に依存。・・ドアtoドアの生活である。産後の増加分についてもほぼ脂肪のみと確信。なんせ、２度の妊娠中の長期入院中（３ヶ月＆２ヶ月）は満足に立っていられない位筋肉が落ちた。産後の運動なんて乳幼児付きでもあり、たかが知れているもんね！(^^;;(--;; と、原因が明らかに筋力不足の脂肪増と思うのでダイエットも地道にコツコツと行こうと思います。原則的には上の子の産後にしたダイエットを元に食事制限・無理な運動・薬は無し。加えて、安価・安全・安易に出来ること。で、崩れた体形を引き締められれば言う事無し！（そうは上手く行かない？？）リバウンド無しの健康習慣を身に付けるのが最終目標です。

ダイエット (Healthy Diet)

高校卒業時を基準に考えてみると・・
ＯＬ時代はほとんど体重の増減なし。

結婚直前に激痩せ。
挙式１ヵ月半前に合わせたドレス、肩紐が無いばかりに歩ける状態に無く急遽選び直す。
・・一番痩せていた頃かも知れない。

結婚後約１年で+7キロ。幸せ太り？＜取りあえずここに戻れば・・(^^;;

長男妊娠。+４キロで出産翌日には戻る！
・・が、１年半で臨月に（涙）　ダイエット開始１年かけて妊娠前に戻す。

次男妊娠。+６キロで出産翌日には-６キロ！
授乳開始するも微妙に増加？断乳後の現在妊娠前+３

目標は妊娠前の体重＆体脂肪２５％以下
　　　なので、-３キロ＆２５％以下（・・とても表記できない現在の体脂肪率：涙）

学生時代も特別な運動はしていなかったが、結婚後の+７キロは全て脂肪と推察。
なんせ、超イナカだったので生活の殆どが車で２０分（直線、信号なし）の隣町に依存。
・・ドアtoドアの生活である。

産後の増加分についてもほぼ脂肪のみと確信。
なんせ、２度の妊娠中の長期入院中（３ヶ月＆２ヶ月）は満足に立っていられない位筋肉が落ちた。
産後の運動なんて乳幼児付きでもあり、たかが知れているもんね！(^^;;(--;;

と、原因が明らかに筋力不足の脂肪増と思うのでダイエットも地道にコツコツと行こうと思います。

原則的には上の子の産後にしたダイエットを元に食事制限・無理な運動・薬は無し。
加えて、安価・安全・安易に出来ること。
で、崩れた体形を引き締められれば言う事無し！（そうは上手く行かない？？）

リバウンド無しの健康習慣を身に付けるのが最終目標です。