Cross-Road

2004.02

ダイエット　2004年２月

先月に引き続き、計測の習慣化を目標に１日３回の体重（起床時・夕食後・就寝前）を測定し記録。記録漏れも無く、グラフも安定してきた印象・・習慣化の目標はほぼ達成？

体重を量る場所のズレが、測定値に１～２キロの誤差を生じるため、計測場所を固定。生活習慣に大きな見直しはしていないものの、開始前より体調が良くなってきている。らっき～♪

結果グラフ
今月は減量こそならなかったが前半は体調も良く、グラフも安定した感じ。 後半に入り子供が嘔吐・下痢に。 回復と同時に今度は私が罹患し内科で点滴を受けるはめに。 ハハのダイエットは家族の健康の上に成り立つ！・・んだね(^^;; 病気の効用？ 卒園式に着たいと思っているスーツの、届かなかったタックがなんとか閉じました！(^^)/ 現状維持出来たら良いな♪ グラフから・・ 系列３が綺麗なコブを形成。＜・・これ、毎週末 週末に体重が増えるって、やっぱり生活のリズム？要検討(--;;	系列１ 夕食後と起床時の体重差を表にしたもの。 夕食後は着衣での計測なので服の重量も微妙に影響・・？？ 系列２ 就寝前と翌朝の起床時の体重差を表にしたもの。 同じパジャマなので就寝中の消費分だけが軽くなっているはず。(^^;; 系列３　 ３回の体重の平均の変動を表にしたもの。 基準値は目標値なのでゼロになればＯＫ！
歩数系の数値としては幼稚園の未就園児教室に行く日は小さい傾向あり。 家での掃除が一番カウントが進むみたい(^^;; 逆に寝た子をダッコして歩くのはカウントが上がらない。 タブンすり足でそっと歩くからだろう（予想） 後半で数字が落ちているのは子供の嘔吐下痢による通院や看病。 私に症状が出て辛かった、点滴を受けたその日。 ・・見事に反映するんだね！＜ビックリ	運動量の目安としてグラフにしてみた。