生活徒然記

生活徒然記

健康・美容


日常生活に瞳をきれいに元気にする方法を取り入れてみたいですね。

●人参ジュースと牛乳を一緒に飲めばビタミンAの吸収がよくなる。（ウナギにもビタミンAが多い。）

●卵黄、ニラ、レバーに含まれるビタミンB1も目には必要。

●ブルーベリーのタブレットも効果があるといわれる。

毎日少しずつしか吸収することができないので一度にたくさん栄養をとってもなかなか効果は出ない。長い時間かけて地道に料理を工夫していくとよい。


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