キッチン小物 0
全21件 (21件中 1-21件目)
1
先週からというより九月に入ってから快晴がなく、自律神経をやられている私にとっては、雲が黒く重くなってくると頭痛の激しさが襲ってくる。。。気力はあっても体が重く、痛みに目まで痛くなってくる。。トホホそうなると、痛み止めを飲み体を休めるしかないわけで、ホント辛い。最悪な時は耳に水が入ったような感じも出てくるから恐怖。とはいえ、私よりも年上で代表だから仕事も休まず頑張る主人に家事できません!とは言えません(最近は無理しませんが。。 )気象病での症状だし、少し前のような起きられない酷い症状でもない。仕事も辞めて主婦しているから気合でちょっと頑張れば、送り出してから休み休み家事をすればいいから、そこは気合だぁーー!の世界それに、同年代よりは若々しく良く動くし、何よりよく働いてくれる主人(ありがとう!)勿論他の方から見ると違うかもしれませんが、私の中ではいつまでも元気で老いなんて感じさせない人!と、思っていたら。。最近ふと見える「あ。。。やっぱり歳とってきたんだなぁ。。」と感じる瞬間が。コレといって何かある訳じゃないけれど、今まで感じたことのない表情や、ちょっとした動きの鈍さ。。そっかぁ。。そうよね。。まだアラカンの私でさえ「え?動けると思ってたのに足が上がらない」とか「え?前は出来てたのに。。出来ない?私。。」な訳だから、主人に老いを感じて当たり前だし、そこは考えなきゃな。。と反省。子供達も「父は年齢聞くと、おーもうそんな歳かぁと思うけど、全体的に若いよね」と。有名人でも、主人と同年代の方々が亡くなるとドキッとしてしまう。いつ、何がきてもおかしくない年代なんだ。。と突きつけられているようで。。(今回の愛猫の件でもそれは痛感しましたけど。。)だから、尚更家事の中でも健康に直結する食事、お弁当には気を遣って楽しんでもらいたい!美味しいものや、好きな食べ物がテーブルに並ぶと本当に嬉しそうに平らげていく 朝食の時だけは、頭の中は仕事の事でいっぱいなんだろうなぁ~と固い表情もあるけれど、帰宅すると解放されて、空のお弁当を笑顔で返し、いい表情で晩酌、夕ご飯を味わう姿を見るのは本当に嬉しい 元気よく健康に過ごしてもらうには、そんな時間を大事にしてあげなきゃなぁ~毎朝決まったルーティンで数分違わず同じ行動で動く主人。そういえば、亡き父も同じだったし、まだ若い息子でさえも同じになってる昔はイチイチ言わなきゃならなかった息子が、用事で数日滞在した時にまったく動きが似てきてて笑ったものだった。社会人になると男の人は皆そうやって動くものなんでしょうか?凄いよね女性の場合は臨機応変な動きでないと、決まったルーティンなんてやってたら発狂しちゃう。今は二人だからある程度それもできちゃうけれど、子育ての頃や女性としての月1の体調により決まったルーティン?はぁ。。。私は無理でしたね。。一人で全員の管理をしなきゃならないんだもの。。。今回猫の看病でも臨機応変でなきゃ対応できない事がいっぱい!それでも、ルーティンで動く人間と臨機応変に動く人間がいてうまくいくのかな?気象によっても体調に変化があり、これから迎える「老い」口に入れるものに気をつけて、出すものを出して、笑顔で暮らしていけるように努力していかなきゃな。。今日も頭が痛い。。トホホホまぁ今日、明日はお休みだから、のんびり美味しい物を作りましょうかしら
2018.09.29
コメント(0)
キレイな花が咲き乱れ、芳しい香りに包まれて 目に飛び込む世界にも色が溢れるそんな春 この景色と花の香りは大好きですが。。。更年期、自律神経をやられてから春は本当に苦手な季節かも?一年の中でも、体調管理が一番難しい時期な気がします。昨日は絶好調で家事を済ませ、やりたい事も思いきり出来て夕ご飯も早めに準備。主人の大好きなメンチカツとたっぷり温野菜サラダ、和え物にデザート。今日だって同じようないいお天気なのに。。頭痛。。お昼過ぎに頭痛薬を飲んで、ようやく効いてきました。春の激しい温度変化や気圧の関係でしょうか?でも、ここ数日はお天気 安定してるのに。。。なんだか今日は本当に体が重い。。。ただ、何がなんだかわからず、もがいていた頃よりはあ~これは多分アレだなぁ~と自覚できるようになって気持ちが楽に だからこそ、朝からお弁当、朝食、その後の家事もしんどいながらも体を動かすコツも身につけられたんですけど。。最悪な時には、太陽の光を浴びただけで肌露出部分に赤い湿疹。。。それもジクジクしちゃうタイプ。紫外線の強い春先が一番酷く、じんわり暑くなっても薄着にもなれない。。真夏なんて。。。最悪。。。全身を覆うような服装しか着れないんですから 様々な体調不良や体の痛みに不安を覚え病院へ行っても異常なし状態。ハッキリとした病名でもつけば気持ちも落ち着くのに、検査結果や診察しても異常なし。。更年期や自律神経失調症って言われても、その症状は様々。その人の生活習慣や、心模様によっても症状の出方は千差万別。なんて言われると、全体的にみてどれ位の症状の重さなんだろう?軽いのか?重いのか?さえも身近に比較対象できる症状の人がいないと。。。不安が募るだけ。今でこそ激減した動悸、息切れ、眩暈、不眠、酷い立ちくらみ。。。何よりとにかく酷い汗には苦労しました。本当に滝のよう。。。親の死がきっかけの私。周囲をみても、その頃の友人達はまだまだ元気。40代でそこまで酷い人はいなかったので 「あの時に理解してあげられずにごめんね。。」と現在進行中の友人達からの有難い言葉(こればっかりは仕方ないよね )見ていると、本当に一人一人症状が違うし、訴え方も様々。病名もつかず、外出先でいつ、どんな症状が出るかわからない恐怖。沢山人がいるのに、自分の周囲だけ暗く重い壁があるような気持ち。気持ちが萎えないように、萎えないように。。呪文のように心で唱えてました。で、春。一番晴れやかに、元気になれそうなものなのに。。。何故か、この季節だけ不調な日々が多い私。それにしても、この年齢になってから症状が出始めると相当な不安らしく、友人達が先に経験した私に訴えてくる。きっと、私はその友人達を励ます為に一足先に経験したのかな?皆不安な思いを訴え、受け止めてもらえると元気になるから。。もしかすると、更年期や自律神経失調症にはカウンセリングが必要なのかも?いや。。人によるのかな?友人だからこそ話せる人もいれば、他人にだからこそ話せるって人も。私は後者のタイプかも?気持ちが華やぐ季節なのに、体が不調だと春を楽しめない自分にちょっとガッカリ。。こんな時は孫の動画配信が楽しみ! さて!今日の夕ご飯何にしよう?思いつきもしない。。
2018.03.29
コメント(0)
孫達が来る前に、気象病なのか頭痛やらあちこち痛くて大丈夫かなぁ~?と本当に心配だったのに。。。。。孫の可愛さと、家族全員が揃う為気持ちよく過ごしてもらいたいという思いと、それぞれのリクエスト料理に応えてあげたいという、その思いで動いていたら、意外と動ける自分にビックリ!主人と愛猫との静かな生活に身を置いていると、無理をする必要もないので、自分のペースで物事が運んでいってしまう。それはそれで、今まで頑張ってきたからこその贈り物として受け取っていたけれど、今回、少し考えが変わりました。あの体調で家族とはいえ迎えるのは無理かなぁ?と思う状態だったのに、自分に「さぁ!動くぞ!」と気合を入れて動き出したら、最初はしんどくても、段々その動きに体が慣れてきて。。もう止まらない あれも、これもと次々に動く姿を見た子供達が「なんだか母が精力的に動いて進化してる!」進化なんてしてませんのよ!ただ、がんばるぞ!と自分に鞭打ってるだけなのに。。。しんどくて動けなかった私を数年間も見ていた家族だからこそその鞭打っている姿でさえも信じられないほどの進歩に思えたのかも?最近嵌っている家で作るスイーツ。新しく購入したハンドブレンダーを使うのが楽しくて、次々にスイーツ作り。パン好きな家族が揃ったら、惣菜パンを作ろうとレシピとにらめっこし、材料も揃えて準備万端!全員が揃う前に、試しに作ってみたかったけれど、なかなか体が思うようにならず、慣れたスイーツばかり。というか。。。パン作りの工程である一次発酵やらベンチタイム、二次発酵。。見ただけで頭痛くなっちゃって。。避けてた。。ところが、孫が大のパン好きと聞いたら「ヨシ!やろうっ!」なんと!無謀にも初挑戦しちゃったのです。材料を混ぜて、捏ねて、一次発酵! 成功です 分量の個数を丸めてベンチタイム! 成功です 形を整えて天板に乗せ、二次発酵! 成功です 溶き卵を塗りオーブンで焼くこと14分。チーズ&ソーセージパンの出来上がり~!ん~ウマっ 男性4人&レディーズもいると、あっという間にお腹の中へ!彼らの滞在中に何回作ったでしょうか。。孫が規則正しい生活をしているせいか、いつもより押せ押せの家事に追われる数日間。その合間にパン作り。捏ねる作業なんて、本当に肉体労働に等しい!(私には。。です )パン屋さんって体力ないと大変だぁ~と思い知りました。コーヒー・紅茶のお供のスイーツだって作ってたから。。本当に自分のペースじゃなく、超特急ハイペースな数日間。それをこなせたなんて。。。ゼィゼィ数日間だから頑張れたともいえますが、友人曰く「ご自愛しながらの毎日だけど、ちょっと鞭打つのも必要な年齢かもね」という言葉が身に沁みて、これからもチョイチョイ自分へ鞭打つ何かを課しながら日々を送ろうと思った次第であります。
2018.03.27
コメント(0)
昨日から頭痛が止まらない。。更年期障害の症状が出始めたのは、父の死がきっかけ。一人残された母が気懸かりで、家と実家との往復生活開始。それに伴うストレスによる自律神経のダメージの大きさ。。そこから様々な症状が。。あれから13年かぁ。。。ありとあらゆる不快症状が噴き出すように出始め、鼻から勢いよく出る鼻血が止まらず走ったメディカル。。(あの出血が脳だったら、即死だったろうとも医者にも言われたし。。)振り切り 計測不能になった血圧計。。溜まりに溜まった疲労とストレスに耐えきれず、体のあちこちが悲鳴をあげてたあの頃。それでも!大きな病気に発展せずにいたのは耐性のある体を持ってたから。強い人だと思っていた母が、頼りなさげに立ち尽くす姿を見てしまい、仕事も辞め、家族の理解を得、往復生活に突入したけれど。。実の親子だからこその遠慮のない言葉や態度。今思うと甘えてたんだろうなぁ。。しかし、当時の私は堪りかねて喧嘩になるまでは、受け止めなきゃ。。と、心と体に少しずつ、少しずつ毒素を溜め込んで。。息をするのも苦しい状態。耐性が強いから、溢れ出たときは。。もう止まらない。楽天ブログを始めた頃は閉経前後で、更年期症状と自律神経失調症の不快症状はアップダウンを繰り返し、ホルモンによる気持ちの下降を何とか引き上げようともがいてたような。。。今現在は、更年期症状は何とか収束したものの、自律神経失調症とはずっと付き合わなきゃならないのかなぁ?という感じ。ある時、定期健診で先生に「どうすれば自律神経失調症って治るんですか?」と尋ねると「例えると、大木を伐採して直ぐに元に戻ります? それくらいのダメージを受けていると思ってください」って! わっかりやすい説明に、へぇ~と感心してしまった自分 で、天気が下り坂になり雨。。となると、頭痛、耳鳴りetc。。これって自律神経だけでなく気象病ともいうんですってね。ようやく最近認知されてきましたが、かなり前からの症状。。。気象病って耳が敏感な人がなりやすい?家の中での様々な音に敏感で、耳に飛び込んでくる音に1点を凝視し、フッと振り向き、サッと顔色が変わる私を主人は時々気味が悪いとのたまうけれど、愛猫は同じ音に反応して、時に同じ個所に顔を向ける。動物並みの耳の良さは前からだけど。。。ふんふん。。耳が敏感?。。なら納得。。。ただ、気象病の症状と自律神経失調症の症状も重なるからどっちの比重が大きいのかは、本人、判定不能。まぁどちらにしても、死ぬまでこんな症状とは付き合ってかなきゃならない!ってことだけは確かなようですけどね。
2018.03.20
コメント(0)
すっかり元気です!と言えないアラフィフ。。いえいえ。。口も頭もその他の部位は元気なんですけど腰に不安があると。。何事も恐る恐るの動きになって。。同じ悩みを持たれる方や今まさに腰痛真っ只中のお仲間!元気になったら体幹、腹筋、背筋を鍛えましょうね。。お互い それと股関節を柔らかくしておくことは老化防止になります。ですって!確かに、肩凝り、腰痛とは無縁だったのに動けなくなるとともに肩が固まり、動かなくなって股関節の開きが悪くなり。。足も!歩いている頃は疲れ知らずが、歩かなくなって、血の巡りが悪くなり全身に不快症状が広がる。。まず肩。。。最悪な頃には頭上で手の平を合わせることさえできない痛みがありひょいひょいと出来ていた後ろ手に手を組んで肩甲骨の開閉もブブー 肩甲骨の開閉は胸を開くことにもなり、新鮮な空気を体中に巡らせる助けにもなっていたんですよね。。股関節。。。開脚をすることで女性ホルモンの分泌が促される。それは独身の頃から聞くことでしたので、誰もいない時には開脚しながら新聞を読んだものでした エヘヘ何より体の柔軟性を保つことができていたのに。。。まず開かなくなり(これはショックでした。。 )股関節に鈍い痛みなんてあって、一歩が踏み出せないなんてことも 足。。。以前にもお話しましたけど、全てがスムーズな頃の足も第二の心臓である部分を動かさない(動かせない?)故に、今まで大丈夫だった靴さえ合わなくなり。。ここからも不調がどんどん広がる始末。。何より恐ろしかったのは、動かなくなり、一気にその不快症状が全身にあらわれてしまい現実の体についていけない脳。。という感じでしょうか?まぁ制御不能に陥ったロボットと同じで動かそう!動けるはず!と思う脳と。。無理!無理!無理ぃ~と悲鳴をあげる体。。そのアンバランスを抱える心。。。あんなに触れば柔らかかった体がカチンコチンに硬く。。二の腕やふくらはぎを触って指が入らないくらい!出来ないことが出来るようになると最高に嬉しいのですが、出来てたことが出来ない。。。あのショックたるや。。。ヨガのおかげで少しずつ回復できましたが、あのヨガ教室と出会わなければ、今も?かと思うと本当にどんな形であっても、体は動かしてあげないとダメだな。。。と思いますね。。高齢の方が、何かのきっかけで体が動かなくなり、あれよあれよという間に寝付いてしまったり、又はそこから老化現象が一気に進むって。。。こういう事なのかも?と体感しました。。。体を動かすのが一番ってのはよくわかるけど。。。更年期障害や気分的に外に出たくない。。そんな時期もありますよね。。それ。。。よ~くわかります。でもね、外に出なくても家の中でスクワットやストレッチ、もしくはラジオ体操で体を動かしてみませんか?将来を健やかに過ごしたいのであれば、一日数分、そして継続。。今は壁を背にスクワット少々 あ~それと、最近CMにもありますが”尿漏れ”って。。。あります?今のところはセーフですが、いつくるかわからないのでその為にも鍛えておきたいと思う毎日です。バランスよく鍛えるなら スクワット尿漏れを防ぐなら ワインオープナー全身の柔軟性なら ラジオ体操家で有酸素運動なら 簡単エアロビ
2014.09.19
コメント(0)
エネルギッシュに動いている頃なんて、少々の疲れや、不調があっても眠れば大丈夫!という単純な思考回路で日々を過ごしていましたが。。。自分の気持ちでも、どうしようもないくらいの抜けていかない痛みや、深刻な病じゃないか?と思うほどの重くなっていく体の変化を体験した時に、初めて健康と、沈みゆく心との相互関係を考えたのでした。怒る人は肝臓を患う。。。気に病む人は胃腸にくる等。。体と心の関係を表現する時に浮かぶ言葉。。病が先か。。?心が先か。。。?もがいている真っ最中に出会った本が「ライフ・ヒーリング」ルイーズ・L. ヘイ (著) 中西 珠佳江 (翻訳)むさぼるように一気に読みましたが何よりも自分の症状と照らし合わせて読んだのが第十四章 身体第十五章 症状と精神の関係身体の章のテーマは「身体からのメッセージを逃さない」各部位に問題がある場合の心の状態を解説し、それを解決する為の新しい思考パターンも丁寧に説明。症状と精神の関係は、心に抱える問題が、こういう症状を作り出すという目からウロコのような解説。例えば、当時私が不安に思っていた症状の一つ。めまい考えられる原因・・ 飛躍した考え。考えがまとまらない。目を背ける。新しい思考パターン・・ 私には集中力があり、心も穏やかだ。安心して楽しく生きていく。まさに、当時の心の状態そのままです。足の不調は?足(脚)は私達を前に導くものなのに、前進するのを怯えて前に進む気になれない状態である。父の死や諸々を受け入れがたい心の状態そのまま。。。やはり病気・不調は心が先で、自分の心と向き合う大切さを本により、また。。身をもって知った瞬間でした。時にはその解説にさえも納得がいかず、自分がそんな状態のはずがないと目を背けていると。。背けた分だけ、不調も続くという現実に驚いたものです。何度も、何度も読んでいるせいか。。すっかりボロボロ 40代後半に差し掛かり、心身のショックに加え、どん底スレスレの体調の時に出会えた本だからこそ!絶妙のタイミングと必然だったんでしょう。。。元気な時に、どれほどこういう本を手にしても「ふぅ~ん」で終わってしまいそうですが、不調により、不安や心配で心がどうかなりそう。。誰にも相談せず、一人で抱え込んでいらっしゃる方には背中を優しく撫でられるような、時にシャンとなさい!と背筋を正してもらえるような。。。そんな本です。図書館で借りてきて、必要な場所だけ抜粋し書き留めるのもいいかも?なかなかここまで全身の症状を解説してくれるものはないので、どこかで手に取って一読するのも損はないと思います。
2014.09.14
コメント(0)
アラフィフになると産毛とは言わない? か、どうかは別にして。。。定期的に産毛処理をしないとやはり顔色に響くし、何より化粧ノリが悪くなる。。ところが! 昔はただ顔用かみそりを撫でるように滑らせるだけで短時間で処理終了だったのに。。。更年期を過ぎた女性は男性よりおじさんになるという定説通りなのか。。? 何故か、かみそりを撫でるように。。ん?引っ掛かる。。さぁて、気を取り直して撫でるように。。ジョリッ ジョリ、ジョリと音が出る。。それだけじゃなく、剃ったものをティッシュに移すと。。うっすら黒い。。く、黒ーーー! 何?これ。。少し前までは、そこまでの黒さはなかったのに(気づかなかっただけ?)本当に黒い。。。今回はバタバタしていてちょっと間隔が開いただけなのに。。こんな時に、更年期。。なんだなぁ。。と感じる。。。。。。それだけじゃない。。首から上の汗がなんとなくべたつく汗になって。。腋毛も。。若い時は、私は腋毛よ!と主張するかのように若い木のように勢いよく飛び出し、きれいに処理するため、頻繁に処理しないと追いつかなかったのに。。。今は。。なんともショボい。。うっすらとした毛がショボショボあるだけ。。元気になってくると、体のあちらこちらの変化が気になる 脳が覚えている、全盛期の自分の体、動き。。でも、脳と体の乖離が拡大し過ぎて。。。脳も体も時々戸惑っている(私が一番戸惑ってるわ!)自分で、もう歳だと思うと、体はどんどんそちらに照準を合わせていくから大丈夫!今はリハビリと思って、全盛期と言わずとも、元気に動く自分を想定して少しずつ体を慣らしていくと、年齢に関係なく、体は順応していきます!と以前にジムのトレーナーに言われたことを思い出し、スクワットと眠らせていたレッグマジックを出し。。。ザッザッと数分頑張り。。。おちょも、ワインオープナーも思い出したら勤しんでいる!もうね。。先週、身に染みた体幹 にアップアップ中まぁ体力的なものはなんとかなるとして。。。女性ホルモンが減ったことによる、体に出てくるおじさん化には。。。歯止めがきくのか?否か?あーーーー豆乳と気分を上げる香り効果と、時々艶やかな時間 を持てばこの勢いは緩やかになるの?そんな努力よりも、おじさん化のスピードが速すぎて。。。産毛処理で、こんなに狼狽するとは思わなかったアラフィフでありました。。
2014.09.13
コメント(0)
体調が になった時に取り入れていることは好きな音楽を聞く いい香りに包まれる お風呂の時間を楽しむ そのお風呂に入った時に使用するマッサージに使うサボン いろんな香りがありますが、華やいだ香りのローズを使います。上質なオイルと死海で採れる塩や泥を配合した、ミネラル豊富なボディスクラブ。。。肌がしっとりと輝き、潤い、更に極上の香りに包まれるのでリラックス効果が絶大!肌もきれいに潤い、素敵な香りに包まれながら心地よい眠り誘われる。。。心と体が喜んであげることを試してみることも大事ですね。。。
2014.09.12
コメント(0)
靴を選ぶ時には何を基準にしています?デザイン?お値段?今でこそスニーカーや足に優しい靴に買い替えていますが女盛り全盛期は高いヒールや好きなデザインで靴箱がいっぱいに。。。まぁそれが普通だし、私も疑問に思ったことなどありませんでしたが。。更年期障害が先か。。靴なのか。。。足の不調からまず始まったんです。どうしてもたまらず、ある靴屋さんに飛び込んだら思わぬことを言われたんです。冒頭の言葉靴を選ぶ時の基準は何ですか?って。。。え?靴を選ぶのにそんなたいそうな理由がいる?と思っていた私は答えに詰まっていたら。。入念に足を調べて下さって。。。そこで驚いた自分の足の事実!右と左の長さと横幅が微妙に違う! でも、既製品は余程のブランドものでない限り大量生産!右も左も同じ。。。まぁ普通のことですよね。。だけど、トラブルが出ないならそれでいいとして、何か不調が出てくると転げ落ちるように足の疲れが出てくる不調があったおかげで知りましたが、足って第二の心臓と言われるくらい大事な場所でその上、足裏は全身のツボが集中してるんですもんね!驚くのは更に、その靴屋さんで足のマッサージまでして下さり不調を全部言い当てたんです。えええーーーーセロのマジック観覧者のようにいちいち驚く私! わかる?wwで、押すとこ、押すとこに激痛が走る!さらに驚くのは、目の疲れもその頃酷くなっていたのに。。。それが嘘のように引いていって目がスッキリ 正直な体してますねって。。。どう解釈していいかわからない言葉を頂き歩き方は問題ないから、ちょっと高いけど健康の為と思って靴を体に合う、体に優しいものに変えた方がいいと。。。迷わず買いました。一足3万以上でしたが、その不調から脱することができるならって。。。確かに、その靴屋さんがおススメの靴だけあってそこからはそれだけでも有難い出会いとアドバイスでした。がしかし。。。。。血の道に関してはそれだけでは済まなかった。。。残念。。そういえば先程友人からの電話で今日お昼にアミノ酸が良いって言ってたよって。。本人は今まさに、更年期障害の真っ最中で、神経的にもなんだけどそれにも効くって言ってたし、いい情報だと思ったからお知らせ~ってわざわざ知らせてくれて!(ありがとう友よ)体力式アミノ酸これだそうです。わざわざメールで送ってくれて m(_ _)m自立神経がやられている私にはピッタリだというので購入してみようかしら?と思案中です そうそう最後になりましたが、健康は足元から。。この言葉には深い意味があります。足の不調を早いうちに解除できたら、元気の早道になるかも?健康にもダイエットにも足って要ですからね。。。自分が履いている靴。。。大丈夫ですか?大切な体を守る為にも大事にしたいですね
2014.09.11
コメント(0)
昨日の足攣りで、日頃散歩してるからといっても結局は筋力もつけないとダメなのね。。と、納得と共にちょっとガッカリ。。。若い時は何をしても疲れ知らずで、筋肉だって若々しいから元気なのよ。。。きっと!でも、それだけじゃないのよね。。。歳をとっても元気よく溌剌としている人の話を聞くとそれなりに気をつけてる やっぱりなぁ~食べるものから始まって、筋肉が衰えないような体操も取り入れて散歩、ジョギング、ジム通いetc。。。それも楽しんで、目標を持って取り入れてるから 凄い! ストイックになり過ぎず、楽しんでいるっていうのがポイントなのかな?恥ずかしい話しですけど。。。。。。一時期引き籠り、そんな生活を1ヶ月過ごしたある時、ソファから起き上がれなくなったんです。多分、じわじわ体調悪化に伴い筋力低下があったところに更に引き籠り。。。OMGよく入院生活を少ししただけで、筋力は落ちると言いますが、あの感じ。1ヶ月ですから、それは相当なものです。愕然としました。そこから更年期障害の波は怒涛のごとく押し寄せて(自分が引き寄せたのかも。。)ピタッと突然に動かなくなる生活。。それでも最悪な状態にならなかったのは、元々の体力があったから!体調アップを願いジム通いを始めた頃。。。最初に基礎体力を調べてもらったら。。。担当のトレーナーが驚くほどの基礎体力の高さが出たんです。これなら大丈夫ですよ!という言葉に本人が一番驚いて。。一番は歩きかな?と思い、歩ける時には歩いてもそれだけじゃダメなんですね。。。地道ではあっても、毎日コツコツと続ける大切さ。。。筋力アップも体調管理もコツコツ、骨骨。。なんちゃって 一番苦手なコツコツを目指そうと。。。ごにょごにょ。。そうだ!目標を持つのもいいでしょうか?まずはそれを探す事から始めます! ウフフ 日々の努力はこういうことから。。
2014.09.07
コメント(0)
金属アレルギー気味の私はこの夏、チャンルーでおしゃれを楽しみました。革製品でもあるし。。臭いかしら?と思いましたが。。。そんな心配は無用でした 体調が上向きになり、ようやく本来のおしゃれにも気がまわるように♪体調と気持ち次第で内面も外面もガラリと変わるんです。これ実感!ホットフラッシュが最悪だった頃は、本当に噴き出すような汗!まさに滴り落ちる感じ。。水も滴るいい男ならぬ。。おばさんですもんね。。拭いても、拭いても流れ落ちていく汗。。ファンデーションなんてあっという間に落ちてしまう あ~あ。。。動悸、めまい、雲の上を歩いているかと思うほどのしんどさったら。。あれは経験した人でないとわかりません。。自然と外に出なくなり、おしゃれを楽しむ気持ちも吹っ飛ぶんです。家の中ですっぴんでいるわけですから、洗顔だけはよくやりました。でも、それは乾燥を誘う訳です。。。汗→洗う→保湿→汗→洗う→保湿→。。完全ループです うひぁ~その頃から肌が敏感になり、金属アレルギーが出るし余計におしゃれから遠ざかる。。待ってぇ~おしゃれしたいのにぃ~主人も家族も、気分転換に何とか外に連れ出そうとしてくれますが、とてもそんな気になれないんです(本当は一緒に楽しみたいのに。。)汗だけでなく、複合的なしんどさなんですもん。。もし、あそこであ~なったら?こうなったら?と考えるだけで胸がドキドキ(あ!これトキメキじゃなく動悸ねww)手足が震える(喜びに震えるんじゃなく。。得体のしれない震えねww)酷い時は心臓が破裂するのか?私はここで倒れちゃう?ギャァーだって。。。ただでさえ頻脈なんですから。。そりゃもう。。大変。。家族がいて、愛猫と戯れるだけで幸せだったその頃。。。そういう意味では、家族も本当に根気よく待っててくれました。感謝ですマーカサイトのアクセサリーが大好きで仕事帰りにお店に寄る楽しみや生前の父が時々贈ってくれる高価なアクセサリーの入っている宝石箱をただ眺めるだけの日々。。。寂しかったなぁ~洋服も同じ。。。外に出ないと、やはりTシャツにジーンズか酷い時はビッグTにスパッツなんて恰好ですからね。。女を捨てた覚えもないし、捨てたくもないけれど。。。捨てたようにふるまわなきゃならない時だってある!ってことです。その時期を上手に乗り越えられれば、元気になれますけどね。。そうなれるかどうかは、本当に紙一重!どんな状況も全てのバランスがウマく作用するかどうかなんです。それもね。。全て自分の心次第。。今では三歩進んで、二歩下がり~♪と下がりの歩数多くない?って感じですが。。前進しているという実感があるから、全てに意欲が出ています。女性には思春期と更年期、二回も節目がありますが、心の状態は、更年期の方がはるかに複雑。。。その時期を、もし家族が、友人が迎えているなら温かく柔らかな気持ちで支えてあげて欲しいと思います。髪を整え、化粧をし、好きな香りと服を身に纏い女として生まれた喜びは。。幾つになっても味わえます。でも、一番の魅力はあなた自身です!それを忘れないで欲しいなぁと思います自分が通ってきた道。。いつか通る道。。そうやって見守ってあげたいですね!あ、時々同じ女?と思う人も!冷たい目線、エグるような言動をする奴いますけど。。そういう奴は、道の石ころに躓いて転べばいいと思いますね!あっ。。失礼~ アラフィフの快適生活のショッピング
2014.09.05
コメント(0)
往復生活をしていた頃に「アレ?」と気づいたことなんですが。。自宅→羽田→鹿児島→市内→実家と結構な時間を費やすんです。でね、その頃更年期でホットフラッシュや不快症状もあった為、食事をするのがこわくて朝から水分だけ!と決めていました。ただ。。。あまりにもお腹が空くと辛いから、そんな時には羽田のスタバで、糖分が入っている珈琲をグランデサイズの専用タンブラーに入れてちょこちょこ飲むわけです。実家に着き、すっからかんになった胃袋に少しずつ食べ物を入れた途端まぁびっくり!どうしたの?というくらい排出されました。断食が体に良いっていいますけど。。。あれはちゃんと段階をふんで減らしていき、口にするものも重湯から始まり~って聞いたことがあります。私の場合は。。。仕方なくそういう方法をとるしかなく、しんどさから体を守っただけ。それだけだったんですが、どうもその後の調子がいい。当時は他の事に気を取られて、そんなことに気が付いたのも随分あとになってから。。ホテル住まいをしていた期間に試しに夕方まで水だけにして、夜は鹿児島の美味しいものを堪能するということを数週間やってみた結果!鹿児島の水がまろやかで最高!だったことも大きな一因でした。体重は落ちるし(食べないから当たり前 笑)肌の調子もいいし更年期の症状が軽減されてる一人の気ままさもあったからだとは思います。それはそれは絶好調でした ところが!自宅に戻り同じようにやってみるけど。。。どうもね。。。うまくいかない。。。家族がいると自分のペースでは動けない。老親の心配と、亡き後の処理で家を空ける上で、嫌な顔一つせず協力してくれるし、我慢もしてくれた分、しんどくてもがんばらないと!と無理をしちゃう。。「ま、いっか。。」と我慢すれば円満に事が運ぶんだもの、どんどん我慢しちゃう。不思議なもので、「ま、いっか」「ま、いっか」の我慢が続くとスムーズだった排出能力も低下する ただでさえホルモンは急降下してるし、自律神経もガタガタな当時の体には相当な打撃となってしまったようでした。病は気からは本当だと、身を持って知った経験。気から病になるなら、「気」自分の心を整理するのが回復の近道。頭では理解できますが、気持ちの整理をつけるのには時間が必要でした。が、きっかけの一つは素敵なヨガの先生との出会い 先生のおかげで気も充実してきて、そこから、あの水分と一日2食を実践したら抜群の効果が!まぁそうは言っても絶好調までには、あともう一歩かなぁ(苦笑)内臓も元気って言われたんだから、胸を張ってもいいのかな?気が上がると全ての機能もアップしてきました!これから涼しい季節になったら、水分(炭酸水)ではなく白湯、もしくは温かい飲み物に変えて、お腹の掃除と時々は瞑想やヨガで自分と向き合い、心身の調和を大切にしていきたいものです。
2014.09.03
コメント(0)
元気に楽しく毎日を過ごしていましたが。。。なかなかドキドキが止まらず、私っていつもときめいているんだわぁ~若いのね ルン♪と思っていたら、何とも驚きの勘違い!頻脈は更年期になってからも言われていたので自覚はしてました。それにしてもちょっと苦しいので、今年に入り精密検査 あ~あ。。。ホルモン、甲状腺、心肥大、内疾患、エトセトラ。。エトセトラ。。。先生方も徹底的且つ丁寧に精密検査をして下さった結果は。。異常なし!それでも定期的に検査を続け、経過も見るけれど。。やっぱり異常なし!本人が機嫌よく過ごしていることを鑑みて、最終的に下された結論は自立神経系統だろう。。。とのこと。まぁ原因は思い当ります。10年前から家と実家の往復生活に続き、両親の死で受けたショック。それは以前にも記しましたので割愛しますが、やはりその頃に受けた諸々が影響しているとのこと。心身共にショックを受けた時期と更年期が重なり、負担も自分で考える以上、自覚している以上にきてたってこと?。。かな?先生曰く、元気で、機嫌よく生活しているし、内臓がとても健康であること。心臓の大きさも正常範囲内、他の数値も全て異常なしだから、今のままの状態をキープしていけば大丈夫と言われホッと一安心♪まさにレリゴ~♪ありの~♪ままの~♪自分でいいのよぉ~♪ってねただ、頻脈は心臓には負担がかかるから、あまり激しい運動はしないようにと注意されました。まぁそんな状態ですから、激しい運動は出来ないんですけどねジェットコースター並みの体の変化に、ヘルシーな食事だけでは補えないから春から飲み始めた「ReーFIGHT」そろそろ補充しなくちゃと久しぶりにサイトに行ったらな、なんとスーパーSALE実施中!それも9/3まで えーー!早く言ってよぉ~早速まとめ買いしましたけどね♪それにしても、メールもきてたみたいなのに、溜まる一方なのでどんどんゴミ箱行に。。。やっぱりこういうのってマメにやらなきゃダメですね アラフィフの快適生活のショッピング ストレス社会で頑張るあなたに!体の疲労だけでなく、メンタルな疲労にも。デキストリン 粉末 ...価格:4,989円(税込、送料込)
2014.09.01
コメント(0)
昨日は最近更年期障害の症状がひどくなっている友人が訪ねてきた。私の症状が落ち着くのと入れ替わるように、彼女の症状は急下降。。今は耳鳴り、不眠、動悸、めまい、イライラetc。。(ここには書けないくらい)何より何にもしたくない!というのが一番辛いらしい。。。(わかるよぉ~)電話の先で涙声の彼女。「そっちに行こうか?それともこちらに来る? あなたの好きな美味しいものでも作るよ」って言ったら、来るというので彼女が大好きなサーモンのパスタと温野菜サラダに作っておいた桃のコンポートを準備。不眠が続く彼女が、疲れた顔してやってきたのはお昼近く。やはり精神的にも不安定(ホルモンのせい)なもんだから涙目で辛い症状や、なかなかわかってもらえないその辛さを切々と訴える。更年期って症状もその強弱も、本当に人それぞれ。。。同じ女性なのに「え?私のはそんなに酷くないから。。大変ね」とか「それって更年期じゃないんじゃないの?」等々。。心無い言葉を発する人もいる。元気な時なら、それこそ倍返しの返しができるけど、自分も訳がわからず混沌とした心と体を持て余している上、ちょっとした言葉や態度に、いつも以上に敏感になり落ち込む時に、周囲に理解してもらえないという孤独感を味わったら。。。彼女の辛さや痛みは、ヒリヒリするほど伝わってくる。家事をする気になれないという彼女に、やりたくないならやらなくても大丈夫!何もする気が起きずに、一日中寝てる時もあるというので、夜眠れないなら、日中に寝るしかないでしょ?寝ていいよ。と肯定。料理さえしたくないから、旦那さんが帰宅する前が一番憂鬱。って。。旦那さんが好き、嫌いじゃなく、夕方・夜イコール料理という長年の習慣が憂鬱の原因なんだったら、今は手作りじゃなくても、上手に利用すれば大丈夫なものもあるし、自分も何か食べなきゃもっと体がおかしくなるから、そこは市販のものや出前を上手に使うのもありじゃない?と言ってみると。。でもね。。家族の為に仕事してくれる主人に申し訳ないって。。そんな気持ちがあるなら、気分のいい時にご主人の大好物オンパレードにすれば?元々が一生懸命頑張る彼女だけに、どれも否定せずにいたらだんだん落ち着いてきたので食事をし、もっともっと深い腹の底にある思いを吐き出させると顔色もよくなりようやく笑顔が。。皆それぞれが完璧じゃなくても、日々頑張ってきたんだし、更年期はホルモンの最後のあがきであり、断末魔のひと暴れと思って、「ごめんね~、今ホルモンが悪さしてしんどいのぉ~」くらいの気持ちで乗り切れば、いつかは私のように元気になってくるよ!あの頃の私を見て今を想像できる?というと「本当だ!」って。。エネルギッシュな私が、どん底の体調、心の状態を知っているだけに説得力があったようで。。。片づけをしている間、ソファで寝息をたてる彼女を見るといとおしくなって。。ゆっくり休めばいいよ!とそのままにし、帰るときには夜のおかずをお裾分けし、来たときよりは軽い足取りの彼女を見送ったのでした。午前中も電話があり、少しやる気がおきたと言って、昨日よりは元気な声を出していたので一安心。私は医者じゃないから、友人として彼女が元気になるようなエールを送るしかできないけれど、同じ女として更年期という大変な時期を、気持ちで支え合えたら!と思う。友人・友人でないは関係なく同じ女同士として、思いやりをもって支え合うという心が大事な気がしてならないけれど、なかなかね。。。彼女は生まれも育ちも関東で、友人も仕事仲間も多数いる人なのに、分かち合える人が少ないと。。。信頼していたと思っていたら、更年期障害で心無い言葉を投げかけられた。。とでもね、そう感じるのもホルモンの影響もあるから、右から左に流して、そんな時は自分が楽しくなる音楽や映画でも見て、泣いたり笑ったりすることね!とアドバイス。中にはどう対処していいかわからずに、思わず口にするって人もいるから。。と今朝の電話で付け加えたら、そうだね!と元気な声が。しんどければ又遊びにくればいいよ。一足先に経験したことだからドンと胸を貸してあげるよ!と言うと、「うん!」と嬉しそうな彼女の声を聞きとりあえずホッ!ホルモンの最後のあがきかぁ。。でも、それがなくなれば。。。?おじさんのようなおばさんになっちゃう?いやいやいやいや。。。そこだけは、女らしさは忘れてはならないなぁ。。。更年期を境に又どんなふうになっていくんだろう?今朝はそんなことを考えました。昨日はバックにシンギングボウルを流していました。深い睡眠が欲しい時に、これを流すと効果抜群!今はメディテーションの時に使います。
2013.09.13
コメント(0)
定期健診の結果も良好で、このまま順調だったら今処方している薬も減らすか終わらせてもいい。。というところまできて、喜んでいたのも束の間。。。下腹にさしこむような痛みがあり。。しばらくは我慢したけれど病院へ。触診や、子宮、卵巣も診てもらっても、年齢の割にはいい状態ということで問題なし。念のために細胞をとり検査した結果も異常なし。勿論、他の考えられる臓器も検査してみても結果は同じ。結局ホルモンのバランスが崩れての影響ということに。確かに、まだ生理も完全終了ではないし、最後のあがきなのか。。。?本当に更年期障害という本に書いてある通りでなく、いろんな症状があるもんだ。。と、体の不思議に驚くばかり。順調!と大喜びしただけに、痛みがあった為一気に不安になり、ブログどころではなく、しばらく静かにしていたけれど、これ!という病名があっての症状じゃなく、ホルモンの影響と言われると一体何をどうしたら、体にとっていいことで、改善されるのか。。。更年期に効くといわれることは散々試したし、終息にむかっているならこれから前向きに~と張り切っていただけに、とんだ足踏み。でも、これが更年期なんだろうなぁ。。。最初の頃は本を買い込んでいろいろ読んだし、試したけれど、結局は気持ちを上げていくことが一番!というシンプルなとこにたどり着いた。。。それくらい、あれこれ症状はあっても検査して異常なし!なんだか。。さぁどれほど前向きなのかチェックしてあげるとばかりに気持ちを試されているようで。。。仕事、家事、その他諸々で体を労わる生活からは程遠く、それでも、黙々と頑張ってくれた自分の体を考えると少々の痛みや症状くらいは、今なら受け止めてあげられるかな?とここ何日かは、珍しく静養してみた。自分が招き入れる不安な心により、体も心も委縮していたあのしんどい時期は。。もうたくさん!むしむしと体の不調を考え始めたら、陽気になる音楽を流し、家中がいい香りに包まれるチョコレートケーキなんぞも焼いてみたり、おいしいコーヒーの香りと共に、好きなものに囲まれてみると、本当に気が紛れる。アフィリエイトからも少し離れ、解放されて、ここ数日は心地よい時間を過ごせたかなぁ。。息抜きが必要だから、体が休ませてくれたのかもな?なぁんて。。体にも感謝をしてみたり。頓服はいただいていたけれど、結局痛みには強いので一回飲んだきりで、検査結果も異常なしだし、休息がきいたのかすっかり元気。これからも突発的な不調があるかもしれないけれど、そんな時は休息をとってみて、それでもダメなら先生のお力を借りなきゃね。もっとゆったり鷹揚に構えて、前進しろぉ~ってことなのかな?
2013.09.03
コメント(0)
昨日の定期検診はなんとか。。合格ライン。未だに残る頻脈。。普通に安静にしていても1分間に100前後で、ちょっと運動なんてすると150をすぐ越えちゃう。心臓肥大か?他の要因がないか?今まで何度検査しても異常なし。そんな症状が残るからこその定期検診。このまま体調がし頻脈も治まればいいけれど、そうでない限りは定期的に病院通いは続く。主婦は家族の心配ばかりで、意外と自分の健康診断なんて後回しにしがち、だからこそ、この定期検診は大事な健康診断だと考えて。。。先生に来なくていいよと言われるまでは行かなきゃ。。。(病院苦手ですけど。。)これといった病名もなく、頻脈の為に定期的に通う。。すっかり慣れてしまってはいるけれど、最初の頃や最悪の時期には常に150は脈打っていた。。。普通にしてても息苦しくて眠れずに、眠れないから余計に又不安が募り脈が速くなる。。。親の死がきっかけという心理的な要因もあいまって、症状の加速に自分自身どう対処すればいいのかがわからず。。。寝なきゃと思えば思うほど眠れず、最初に処方されたのがデパス。薬で無理やりコテンと寝るから。。。気持ちいい眠りじゃなく、そのうち薬にも体が慣れて、もう少し強いレンドルミン。。。一時期は薬が手放せず、勝手に飲む間隔を短くして。。。そんな時に、男性の元気のためのマカが更年期に効くと聞いて藁をもすがる思いで購入し、飲んでみる。体の中からギシギシと油切れのような音が聞こえる(気がしてた)錆びついた体という感覚だったものが、少しずつスムーズになり、気になり、しんどかった症状も急激ではなかったけど落ち着いていき、嬉しいことに少しずつ、少しずつ改善されて。。レンドルミンを飲む間隔も長くなり、そのうち薬もいらなくなり。。。そうなるまでは2年近くという時間は必要だったけど、確実に私には効いたマカ。そうなると気持ちもだんだん落ち着きだして、そこからいろいろとしていった。家族はあまりにも当たり前過ぎて、癒してくれる大事な存在であるのを時に忘れてしまうけれど、その存在の意義を考えた時期であり、その上、昨年の大好きで大好きでたまらない友人との再会と至福の時。そいういう大事な人達との時間がに加速を与えてくれた。本当に有難い先輩達の更年期障害の脱却のきっかけも様々で。。。。。婦人科の先生の何気ない一言だったり、本の一説、歌、薬、ペット、大事な人の存在、もう本当にこれ!という回答がないのが更年期障害。一気にくる人、じわじわくる人、様々だけど、苦しんだこと、もがいたことまだまだありましたが、精神的にくるのが一番辛かったな。。同じ症状が少ないだけに、理解してくれる人も少ないし、ホルモンの影響でイライラもするし、仕事をしてればよかった。。。と辞めたことを後悔もしたけど、辞めて正解だったかもしれないし。。。本当に、まだ冷静に分析はできないなぁ。。。ただ、必ず光は見えてくる!それだけは体験済みだから力を込めて言えます!昨日は結果オーライだったので、調子こいて歩きまくったら、よそ行きの靴を履いちゃったもんだから、豆できまくりで。。。昨夜、今日とダウン。。。情けない。。。それでも、ゆっくりと氏神様とも会話ができたから気持ちは晴れ晴れ!それぞれのペースを大事に。。。それが一番です!
2013.08.24
コメント(0)
エネルギッシュに動いている頃の旅行なんて、何も持って行かなくてもホテルには全てが揃っているし、旅そのものを愉しむ!それだけでした。しかし、更年期障害になると。。。調子が悪くなった時の薬だの、何かあった時に病院を調べておこうとか。。事前調査が必要に。ホテルの人に説明すればきちんと対応してくれるのはわかっていても、それを頼るのは。。最悪の時(と勝手に思ってました)一番酷い頃の症状として、まず高血圧急激に上昇して水道の蛇口を捻るように鼻から出血した時はびっくり!測ると260/160今思うと。。。よく生きていたな。。。ってことメディカルに走り、血圧のコントロールをしないと頭でこんな出血だったら死んでたよって。。(自分が一番思ってる)何かあった訳でも、感情が高ぶった訳でもなく、ただ急に。。その時に思ったのは、タオルじゃ全然だめ!ティッシュを固めて鼻に詰める!これが一番。そして、上を向くのも最悪!血が逆流して喉がゴボゴボいってました。慌てていたのは家族。特に男性達はあたふた。。。さすがに娘は医療系に行っただけあって、的確なサポートをしてくれました。これは最悪の状態の時でしたが、その頃頂いた薬を飲んでいても雲の上をあるいているような感覚で、あれは何だったんだろう?今でも思います。現在ですか?正常そのもの。ただ、定期的に病院へは通うようにしまいます。動悸・眩暈どれもこれも自分でコントロールできないものばかりで。。。その時に調べてもらっても、血液検査もどれも異常なし。自立神経はちょっと問題アリだったようですが。買い物に行けなくなった原因はこれ。スーパーの中でうずくまってしまうほどで。。。何度か可愛い店員さんに介抱してもらった時に、あー外での買い物は迷惑をかけるからやめとこう。。。と思いました。最悪な症状が一つ。でもこれは期間限定で。。今でも原因不明。。。立つなんてもってのほかで、座ってても、横になっても身の置き所がない。。。もう体の何かが壊れてる。。と思うような痛くはないけれど、全身の神経が気持ち悪い状態。。ってわかりますでしょうか?神経系統がおかしくなって、自分もどうしていいかわからい。ちょうど妹がいる時で、タクシーで病院へ行くのですが、じっと座ってられず、のたうちまわる私に、妹、馴染みのタクシーの運転手さんもあまりの様子にギリギリで飛ばしてくれて、病院へ行き検査しても異常なし。。この時は泣きたくなりましたが、泣いてもいられない。。。今思えば、一つ体に不安要因があると、自分の心が勝手に不安を煽る、落ち着けばいいものを、もっともっと悪い事を自分で考えるから、狂った何かがそれに敏感に反応。。。結局は心がどんどん悪化を作り出してた。。。そんな感じでした。妹も運転手さんも(心配で付き添ってくれて。。)私以上に不安そうな表情。。しばらくは仕事もあるのに、妹が滞在してくれてホッとしました。教科書通りの基本症状は全て体験しましたが、多分その時に抱えている心の状態によってそれが増幅されたり軽減されたりはするんだろうな。。と思います。父の死期の宣告や死別、母が心配で関東⇔九州の往復、子供の進路、家の購入(それに伴い姑の余計なお言葉)自分自身の体に対する不安。。いつしか睡眠誘導剤がないと眠れないし、最悪な時にはそれさえも効かない。。最初は緩やかに。。。でも、最悪の症状は5年続きました。元気印の私も自分に自信が持てなくなり、思わず先生の前で「私鬱じゃないでしょうか?」と聞きましたが、あなたは違うと一笑され。。迷いながらも、以前の自分に戻れる!と必死に自分に言い聞かせながらの毎日。長かったけれど、ようやく前進しています。そんな症状の時でも、旅行だったり、母亡き後は実家を処分したのでホテル滞在。郷里に滞在はどんなに短くても2週間はいますから、本当なら必要最低限で。下着類は旅先で購入でもいいのですが、いつも使用する化粧品や肌につけるものは全て持っていきました。そうでないと、安心できなかったから。何がなくても香水!これは気分を上げる必須アイテム!もっと大事だったのは音楽!今はいいのがありますよね。MP3に入れた音楽を部屋で流せるアイテムがいっぱい!いい香りと音楽が流れていれば、疲れても癒してくれましたから。それとやはり欠かせない、ランドリーのあるホテル!落ち込めばとことん落ち込める状態でしたが、家族、友人達の叱咤激励が刺激になり今に至ります。必ず通る道、そう思って過ごしていきましょう!笑顔がちゃんと出てきますから。以前にも言いましたが、女としての人生の全盛期を支えてくれた器官。。最後まで頑張ろうとしてくれているんです。それを体の一部としてちゃんと受け止めてあげたらいいんじゃないでしょうか?その後は又はっちゃけますから!
2013.08.20
コメント(0)
こんな日は頭痛がします。更年期になってから、気圧の変動を受けやすくなったみたいでそんな日は、なんとなく体が重く。。。頭痛が。。。月のものも来なくなって3ヶ月毎月必ず、腹痛、頭痛と前に起こる不快症状がありましたが、ようやくそれから解放されたかと思えば、気圧で頭痛だなんて。。。OMG!月のもの。。。ヤッター解放される!って喜んでたら、友人がポソリと。。。「終わったって思うでしょう?甘いわね。。突然来るのよ」って!じぇじぇ!たたみかけるように、さらに!「一年以上来ないから全て捨ててやったのに、外出先でイキナリ大量に来たわよ。。。」と じぇじぇじぇじぇ!外出先で大量とは。。。想像するだけでもぞっとします。だから。。。彼女の助言通り、全てお取り置きしております。思春期の頃の体の変化は未知の世界でドキドキでしたが、今は違う意味のドキドキを孕んでおります。じぇじぇじぇ!のトホホですね。。。いつも利用しているお店です!シゼム楽天市場支店このタイプはプレゼント用にも利用します。この中に生理用品一式と、もしも!に備えて下着も入れてあります(めんどくさっ!) 19%OFF 【ライゼンタール】【reisenthel】トラベルコスメティック ポーチ XS ruby
2013.08.12
コメント(0)
って思わないと。。。。ましてこの暑さ!え?服の上から水浴びました?っていうくらい。。。滴るどころじゃなく、滝です!滝!それが嫌で、一時期は外にでるのも億劫になっていましたが、気持ちの切り替えが出来てからは、デトックス!デトックス!体内のいらない水分を出すだけじゃなく、肌にとってもいい汗なんだ!と考えるように。年齢なのか、更年期なのか、昔のようなさらーっとした汗じゃないので、最初のベタつく汗を出し切るまでは、ちょっと気持ち悪いけれど、それを過ぎれば、サラサラと気持ちいい汗に変わります。ただ、その後のケアをちゃんとしないと、親父臭(加齢臭)みたいになりますから、汗をたっぷりかいた後は、シャワーを使うなり、さっぱりした方がいいかもしれません。不思議なんですけど、飲むものによっても汗のサラサラ度が違うので(これは個人差が?)ご自分にあった水分補給を考えるといいと思います。私の場合は、以前にご紹介した酢水、玄米茶、ほうじ茶がサラサラしています。仕事のある方は。。。着替えられるなら、職場に数枚の予備を準備するか大量の汗に耐えられるフェイスタオルに好きな香水でもかけて、お使いになると少しは気分も違いますよ。私が今愛用しているのが、このハンドタオルとフェイスタオルです。汗をすーっと吸収してくれる上、肌触りがいいこと。何よりもおしゃれなので、首の日焼け防止に巻いたり、車にのった時の腕、足焼け防止に使用したり。。。ストールもありますが、クーラーの冷えすぎにも使えたり。。汗は時間を置くとどうしても臭うので、使用前に好きな香り(香水、アロマ他)を含ませておくと、汗を拭く度にいい香りに包まれて、気分も上がります。一時期ジムに通って(汗が最悪の頃でした)大量どころじゃない汗をかきましたが、タオルに含ませた好みの香りのおかげで、気分も上がり楽しめました。結局は眩暈と動悸が酷くなり辞めることに。。。(残念。。。)更年期は、女として立派に頑張ってきた証です。ですから、体の変化に戸惑うのではなく、体に対して感謝をもって過ごしていけば必ずその先が待っています。だって。。。更年期を過ぎた先輩方を見ると、なぁんてエネルギッシュ!ああ、もう少ししたら、あんな風に元気よく動きまわれるんだ!今まで、頑張ってくれて。。。体よ、ありがとう!ってね。。自分もそう思えるまでには時間が必要でしたけど。。。 グラデーション ハンドタオルプアナニキルト フェイスタオルプルメリアグリーン アイランドスタイル
2013.08.11
コメント(0)
この間、体験したしんどい症状を詳しく記さなかったのは。。。約10年の長きに渡り苦しんだ数々は、まだ生々しく自分の中に残っているんです。。。昨年から始めたヨガをきっかけに上向きだした体調。ヨガもいろいろあって。。。ホットヨガでは倒れそうになり 体験入学を通して自分に一番合ったヨガが龍村ヨガ(沖ヨガ系)ゆっくりとしたポーズを通じ歪みが取れ、筋肉の緊張がほぐれ、呼吸が深まる程 副交感神経が優位に働く。。そこから、本当に少しずつ少しずつ体が楽になり今に至ります。それまでは、体調が上向きになりそうでも、ちょっとした事で急降下し、自分自身にガッカリし。。自信喪失。。もう少し時間を頂ければ、今しんどい方への参考になるようないろいろを記していけるようになると思いますので、興味があって知りたい方はお待ちくださいね。苦しんでいるのは一人じゃないんですよ。目の前にいないだけで、知らない人でも同じ苦しみを通じてエールを送っています。たっくさんいるけど、年齢的にも声をあげにくかったり、周囲の理解がなくて言葉を噤んだリ。。。一番衝撃的だったのは、これはあるサイトでの言葉でしたが(女性)「更年期障害になる女性は怠け者。暇しているからそんな症状がでる。 生きることに必死であれば、そんなことを感じている暇はない!」って断言している言葉を見て、もう。。本当に口あんぐりそういう見方もあるんだぁ。。。と、あまりにも潔よい発言にビックリ!でもね、本当に人それぞれなんですよ。本当はお互いに支えあわなきゃならない女性同士で分かち合えないっておかしいですよね。先に経験した方が、あーそれは心配ないよとかそういった場合はこうすればいいよとか聞いてもらうだけでも気が楽になるもんなんです。私の前でも半々でした。先輩方や友人達がアドバイスだったり、聞いてくれたり。。。今の時代は、ネットという便利なツールがあるからその中で同じ苦しみを共有できるという。。この環境に感謝かなり元気になってはいますが、頻脈だけはなかなか。。。平常時でも100前後ですから。それでも元気に生活できています。家族とかわいい愛猫と友人・先輩方とヨガの仲間。あなたの元気になった笑顔を待ってる人はたっくさんいますから今を大事に過ごしてくださいね。その苦しい経験も、何一つ無駄はありませんよぉ~
2013.08.03
コメント(0)
あんまり大きい声で言えるものでもないけれど。。。女性として幸せな瞬間を与えてくれ、心身共にしんどい時も一緒に過ごしてくれた子宮と女性ホルモン更年期障害が体と心に与える影響の大きさに愕然!誰もが健やかなまま終わりたいけれど。。。そうはいかないのよね。。。だってその頃の年齢って、家の様々な出来事に対処しなければならないし、人によっては四方八方からの問題を突きつけられる。子を持つ人にしても、持たぬ人にしても、社会的なこと、親の介護、夫婦の問題、その他諸々。。。複合的に大なり小なりのパンチは必ず受ける。私の場合はフルで仕事をし、家事だなんだとエネルギッシュに動いてたのに親の死と、仕事を辞めたのがきっかけで一気に酷い更年期障害に突入信じられないような汗、眩暈、動悸、不眠、頭痛、イライラふらふらして買い物どころじゃないし!場合によっては内臓の病気を引き起こす人や、それこそ鬱になって引き篭もる人だって。もう症状は千差万別。ホルモン治療はいいからと簡単に受ける人もいるけど、それだって肝機能が悪ければ受けられないし、癌になる確率があがるというリスクも伴う。体だけでなく、心も想像以上に揺れるし、何よりしんどいのは女性として終わり。。?とどこかで認めたくない、切ない思いも湧き上がる。今になって思えばようやく笑えるけどね。しんどかったのは突然の血圧上昇で、水道の蛇口をひねったような鼻血が出た時!でも、冷静な自分がいて適切に処理し病院へ。頭の中でなくてよかったね~と笑う先生(確かに。。)それと、何もやる気がおこらないのが数年続いて。。。これが一番参ったかも!幸い主人や家族が、温かく、根気強く接してくれて心苦しいながらも嬉しかったこと。と、それ以上に、どんなことでも話せる40年来の友人には心の中の澱を吐き出せて共感してもらえたから小さなリセットを繰り返しながら、前進できたように思うどんなに愛する主人でも。。。いやそんな主人だからこそ。。。心の澱なんて見せたくないし、聞かせたくない。。なぁんてね長い人は10年以上続くらしいし、ない人は全然。。。友人の中にもスポーツなどで健康的に過ごしていたのに、徐々に元気がなくなったり、姿が見えなかったり。。本の通りの基本症状は皆一緒だけど、そこから先の軽いか重いかの違いは一体どこからくるのか?心なのか体なのか。。。本当に難しい更年期のお年頃。周囲にそんな方がいたら、静かに温かく見守ってあげて欲しいと切に願います!本当はもっと経験した症状を綴りたいけれど、読まれる人が驚くから。。やめときまぁす!
2013.08.01
コメント(0)
全21件 (21件中 1-21件目)
1