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2026.04.29
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カテゴリ: 体ケア
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「抱っこするたびに腰が痛い…」「子どもを下ろした後、腰がズーンと重い…」


そんな抱っこ腰痛。

特に育児中は毎日の積み重ねで、腰への負担がかなり大きくなります。

しかも、

・長時間の抱っこ
・片側重心
・前かがみ姿勢

が続きやすいため、放置すると悪化しやすいです。

そこで今回は、抱っこ腰痛がつらい人向けに、育児中の人気サポートグッズをまとめました。

「少しでも腰をラクにしたい」という人は参考にしてみてください。



【抱っこ腰痛グッズを選ぶポイント】

まず大事なのはここです。

①腰だけに負担が集中しないこと

抱っこは、どうしても腰に負担が集中しやすいです。

なので👇

・体全体で支えられる
・負担を分散できる

タイプがラクになりやすいです。


②長時間でも使いやすいこと

育児中は毎日使うので、

・重すぎない
・装着が面倒すぎない

のもかなり重要です。



【人気サポートグッズ🍀】

①ヒップシート:抱っこの負担を分散したい人向け

「ずっと腕だけで支えるのがつらい…」

そんな人に人気なのが、ヒップシートです。

子供の体重を支えやすくなるので、腕や腰の負担を減らしやすいといわれています。



②骨盤サポートベルト:腰を支えたい人向け

「抱っこの後、腰がグラグラする感じがする…」

そんな人は、骨盤まわりをサポートするタイプを使う人もいます。

特に、こんな人に人気があります👇

・長時間抱っこが多い
・立ち上がる時に辛い



③温熱グッズ:腰回りを温めたい人向け

腰がガチガチに固まる人は、温める系を使う人もいます。



④抱っこ紐の見直しもかなり重要

意外と見落としがちですが、抱っこ紐が合っていないと腰への負担がかなり変わります。

特に、こんな人は要注意👇

・子供の位置が低い
・肩だけに負担がかかる




【まとめ💡】


抱っこ腰痛は、毎日の積み重ねで悪化しやすいです。

特に、

・長時間抱っこ
・片側抱っこ
・無理な姿勢

が続くと負担が大きくなります。

育児中は休めないからこそ、少しでも負担を減らす工夫を入れるとラクになることも多いです。

少しでもラクにしたい人は、抱っこのやり方だけでなく、サポートグッズを取り入れてみるのもおすすめです。



【内部リンク】

👉​ 【その抱っこ、逆に悪化してるかも】抱っこ腰痛のNG習慣|やりがちなクセが腰を壊す原因に

👉​ 【知らないと悪化】抱っこで腰が痛い人へ|今すぐできるストレッチ5選+根本改善

👉​ 【育児で腰崩壊】抱っこがつらい人が今すぐやるべき対策


※口コミや評価をもとに紹介しています。
​※実際の使用感には個人差がありますので、購入の際は商品説明やレビューも参考にしてください。
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最終更新日  2026.04.29 12:10:05
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