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あお☆パパ
はじめまして。 お酒・アウトドア・旅行が好きな二児の父です。 普段は理学療法士として働きながら、育児と仕事に奮闘する毎日を送っています。 忙しい毎日でもリフレッシュする時間は大切ですよね。 このブログでは、 ・理学療法士の視点での体ケアや健康グッズ ・おすすめのお酒 ・アウトドアや旅行の楽しみ方 ・買ってよかった便利アイテム など、日常を少し楽しくする情報をゆるく紹介しています。 ちょっとした息抜きの参考になればうれしいです。
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2026.04.29
カテゴリ： 体ケア
そんな抱っこ腰痛。
特に育児中は毎日の積み重ねで、腰への負担がかなり大きくなります。
しかも、
・長時間の抱っこ
・片側重心
・前かがみ姿勢
が続きやすいため、放置すると悪化しやすいです。
そこで今回は、抱っこ腰痛がつらい人向けに、育児中の人気サポートグッズをまとめました。
「少しでも腰をラクにしたい」という人は参考にしてみてください。
【抱っこ腰痛グッズを選ぶポイント】
まず大事なのはここです。
①腰だけに負担が集中しないこと
抱っこは、どうしても腰に負担が集中しやすいです。
なので👇
・体全体で支えられる
・負担を分散できる
タイプがラクになりやすいです。
②長時間でも使いやすいこと
育児中は毎日使うので、
・重すぎない
・装着が面倒すぎない
のもかなり重要です。
【人気サポートグッズ🍀】
①ヒップシート：抱っこの負担を分散したい人向け
「ずっと腕だけで支えるのがつらい…」
そんな人に人気なのが、ヒップシートです。
子供の体重を支えやすくなるので、腕や腰の負担を減らしやすいといわれています。
②骨盤サポートベルト：腰を支えたい人向け
「抱っこの後、腰がグラグラする感じがする…」
そんな人は、骨盤まわりをサポートするタイプを使う人もいます。
特に、こんな人に人気があります👇
・長時間抱っこが多い
・立ち上がる時に辛い
③温熱グッズ：腰回りを温めたい人向け
腰がガチガチに固まる人は、温める系を使う人もいます。
④抱っこ紐の見直しもかなり重要
意外と見落としがちですが、抱っこ紐が合っていないと腰への負担がかなり変わります。
特に、こんな人は要注意👇
・子供の位置が低い
・肩だけに負担がかかる
【まとめ💡】
抱っこ腰痛は、毎日の積み重ねで悪化しやすいです。
特に、
・長時間抱っこ
・片側抱っこ
・無理な姿勢
が続くと負担が大きくなります。
育児中は休めないからこそ、少しでも負担を減らす工夫を入れるとラクになることも多いです。
少しでもラクにしたい人は、抱っこのやり方だけでなく、サポートグッズを取り入れてみるのもおすすめです。
【内部リンク】
👉 【その抱っこ、逆に悪化してるかも】抱っこ腰痛のNG習慣｜やりがちなクセが腰を壊す原因に
👉 【知らないと悪化】抱っこで腰が痛い人へ｜今すぐできるストレッチ5選＋根本改善
👉 【育児で腰崩壊】抱っこがつらい人が今すぐやるべき対策
※口コミや評価をもとに紹介しています。
※実際の使用感には個人差がありますので、購入の際は商品説明やレビューも参考にしてください。
※当ブログの広告は、楽天アフィリエイトの広告を使用しています。
「抱っこするたびに腰が痛い…」「子どもを下ろした後、腰がズーンと重い…」
そんな抱っこ腰痛。
特に育児中は毎日の積み重ねで、腰への負担がかなり大きくなります。
しかも、
・長時間の抱っこ
・片側重心
・前かがみ姿勢
が続きやすいため、放置すると悪化しやすいです。
そこで今回は、抱っこ腰痛がつらい人向けに、育児中の人気サポートグッズをまとめました。
「少しでも腰をラクにしたい」という人は参考にしてみてください。
【抱っこ腰痛グッズを選ぶポイント】
まず大事なのはここです。
①腰だけに負担が集中しないこと
抱っこは、どうしても腰に負担が集中しやすいです。
なので👇
・体全体で支えられる
・負担を分散できる
タイプがラクになりやすいです。
②長時間でも使いやすいこと
育児中は毎日使うので、
・重すぎない
・装着が面倒すぎない
のもかなり重要です。
【人気サポートグッズ🍀】
①ヒップシート：抱っこの負担を分散したい人向け
「ずっと腕だけで支えるのがつらい…」
そんな人に人気なのが、ヒップシートです。
子供の体重を支えやすくなるので、腕や腰の負担を減らしやすいといわれています。
②骨盤サポートベルト：腰を支えたい人向け
「抱っこの後、腰がグラグラする感じがする…」
そんな人は、骨盤まわりをサポートするタイプを使う人もいます。
特に、こんな人に人気があります👇
・長時間抱っこが多い
・立ち上がる時に辛い
③温熱グッズ：腰回りを温めたい人向け
腰がガチガチに固まる人は、温める系を使う人もいます。
④抱っこ紐の見直しもかなり重要
意外と見落としがちですが、抱っこ紐が合っていないと腰への負担がかなり変わります。
特に、こんな人は要注意👇
・子供の位置が低い
・肩だけに負担がかかる
【まとめ💡】
抱っこ腰痛は、毎日の積み重ねで悪化しやすいです。
特に、
・長時間抱っこ
・片側抱っこ
・無理な姿勢
が続くと負担が大きくなります。
育児中は休めないからこそ、少しでも負担を減らす工夫を入れるとラクになることも多いです。
少しでもラクにしたい人は、抱っこのやり方だけでなく、サポートグッズを取り入れてみるのもおすすめです。
【内部リンク】
👉 【その抱っこ、逆に悪化してるかも】抱っこ腰痛のNG習慣｜やりがちなクセが腰を壊す原因に
👉 【知らないと悪化】抱っこで腰が痛い人へ｜今すぐできるストレッチ5選＋根本改善
👉 【育児で腰崩壊】抱っこがつらい人が今すぐやるべき対策
※口コミや評価をもとに紹介しています。
※実際の使用感には個人差がありますので、購入の際は商品説明やレビューも参考にしてください。
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