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40代女性が気をつけるべき身体の不調とその対策
今日は40代の女性が直面しやすい身体の不調と、その対策についてお話ししたいと思います。この年代に入ると、ホルモンの変動や加齢に伴うさまざまな変化が起こりますが、適切な生活習慣を心がけることで、これらの不調を和らげることができます。よくある身体の不調1.更年期障害ホットフラッシュ、ナイトスウェット、不眠、気分の変動など2.月経不順月経周期の不規則化、月経量の増減3.骨密度の低下骨粗鬆症のリスク増加、骨折のリスク増大【最大3年保証】 ※楽天1位※AI× 体重計 体組織計 【トレーナー監修】体組成計Bluetoothでスマホ連動 体脂肪計 高精度 （4.58獲得） 体重 体脂肪率 水分率 基礎代謝 薄型 体脂肪 体重計 ヘルスメーター 軽量4.体重増加や体型の変化代謝の低下、脂肪の蓄積5.筋力や柔軟性の低下筋肉量の減少、関節の硬直や痛み6.心血管系の問題高血圧やコレステロール値の上昇、心臓病のリスク増加【21日 09:59まで】10％OFFクーポン有!★ランキング4冠達成★【公式】オルナオーガニック【楽天ランキング1位】ヘアオイル 洗い流さない アウトバス トリートメント スタイリング 80ml ふんわり柔らかナチュラル美髪へ7.皮膚や髪の変化皮膚の乾燥や弾力の低下、髪の薄毛や抜け毛8.尿失禁や頻尿骨盤底筋の衰えによるもの9.記憶力や集中力の低下認知機能の一時的な低下5月17日よりクーポンで398円★極プラセンタ 約1ヶ月分 送料無料 プラセンタサプリ サプリメント ヘム鉄 豚プラセンタ 馬プラセンタ 核酸 フェルラ酸 ビタミン フィッシュコラーゲン 潤い スキンケア 乾燥 美容【seedcoms_DEAL3】/D0818【SDW4】不調を和らげるためのポイント1.バランスの取れた食事果物、野菜、全粒穀物、脂肪の少ないタンパク質、健康的な脂肪を積極的に摂取カルシウムとビタミンDをしっかり摂って骨の健康を保つビタミンCやEなどの抗酸化物質を含む食品で肌や細胞の健康をサポート栄養全しぼり、美粉屋 母なるスムージー【送料無料】たっぷりの野菜とフルーツと酵素配合のカラダに必要な栄養ミネラル満ちゆく贅沢グリーンスムージー 無香料・無着色・砂糖不使用|サプリ ダイエット ビタミン 栄養 スムージー2.定期的な運動有酸素運動（ウォーキング、ジョギング、サイクリングなど）で心血管の健康を維持筋力トレーニングで筋肉量を維持し、骨の健康をサポートヨガやストレッチなどの柔軟性運動で関節の柔軟性を保つ3.十分な睡眠規則正しい睡眠スケジュールを守る快適な睡眠環境を整える（適切な温度、静けさ、暗さなど）深呼吸や瞑想などのリラクゼーション技術でストレスを軽減4.ストレス管理趣味やリラックスできる活動を取り入れる家族や友人との交流を大切にする必要に応じてカウンセリングやセラピーを利用する5.定期的な健康チェック年に一度の健康診断で早期発見と予防婦人科検診や骨密度測定を受ける送料無料 第228弾 1本あたり697円 厳選＆お手頃 6本 ワイン セット (泡1 白1 赤4) 販売実績が物語る！味わいに妥協なし！初心者の方にもオススメ！(追加6本同梱可) 飲み比べ〈あす楽〉[T]6.アルコールとカフェインの摂取を控える適度な量に抑えることで睡眠の質を向上させ、ホットフラッシュを軽減7.禁煙喫煙は骨粗鬆症や心血管疾患のリスクを高めるため、禁煙を心掛ける8.ホルモンバランスの調整必要に応じて、ホルモン補充療法（HRT）を検討し、医師と相談するブラックコホッシュやレッドクローバーなどの自然療法やサプリメントを試すこれらのポイントを意識して、健康的な生活習慣を維持し、40代の身体の不調を乗り越えましょう。
2024.05.20
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美容のために心がける生活習慣
今日は、美容のために私が心がけている生活習慣についてシェアしたいと思います。美しさは外見だけでなく、内面からも育まれるもの。毎日のちょっとした工夫で、大きな違いが生まれます！1. 十分な睡眠まずは、何と言っても睡眠。肌のリカバリータイムである睡眠をしっかりとることは、美容にとって不可欠です。7〜8時間の質の良い睡眠を心がけ、寝る前にはスマホやパソコンを遠ざけて、リラックスした環境を整えましょう。栄養全しぼり、美粉屋 母なるスムージー【送料無料】たっぷりの野菜とフルーツと酵素配合のカラダに必要な栄養ミネラル満ちゆく贅沢グリーンスムージー 無香料・無着色・砂糖不使用|サプリ ダイエット ビタミン 栄養 スムージー2. バランスの取れた食事食事は美容の基盤です。ビタミンやミネラルを豊富に含む新鮮な野菜や果物、良質なタンパク質、そしてオメガ3脂肪酸を多く含む魚などをバランス良く摂取することを心がけましょう。特にビタミンCやEは肌の健康に欠かせません。3. 水分補給1日に2リットル以上の水を飲むことを目標にしましょう。水分は肌の潤いを保ち、体内の老廃物を排出する助けになります。朝一番にコップ一杯の水を飲むことから始めてみてください。キリン 自然が磨いた天然水 ラベルレス(2L*9本入)【自然が磨いた天然水】[水 ミネラルウォーター 天然水]4. 適度な運動運動は血行を促進し、肌のくすみを改善します。週に3〜4回の軽い運動を取り入れることで、肌のトーンが明るくなり、ハリも出てきます。ヨガやウォーキング、軽いランニングなど、自分に合った運動を続けることが大切です。5. ストレス管理ストレスは美容の大敵です。日常生活の中でストレスを感じたら、深呼吸をしてリラックスする時間を作りましょう。趣味に没頭したり、友人とおしゃべりをすることで、ストレスを解消するのも効果的です。【公式】N organic 夏の福袋 豪華8点 [ Nオーガニック エヌオーガニック エイジングケア スキンケア 化粧品 プレゼント ギフト 化粧水 乳液 目元美容液 ファンデ マスク パック]6. 正しいスキンケア毎日のスキンケアも欠かせません。朝晩の洗顔、保湿、日焼け止めの使用を基本に、自分の肌に合ったケアを続けましょう。また、週に一度のスペシャルケアとして、フェイスマスクや角質ケアを取り入れるのもおすすめです。7. ポジティブなマインド最後に、ポジティブなマインドを持つこと。笑顔でいることで、自然と表情が明るくなり、内面からの美しさが引き出されます。毎日少しずつ自分を褒めてあげる習慣を持つことも、自己肯定感を高める良い方法です。いかがでしたか？これらの習慣を取り入れて、内面から輝く美しさを手に入れましょう。皆さんの美容ライフがより充実したものになることを願っています。
2024.05.18
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忙しい日々でも続けられる！フェイスパックがもたらす美肌効果
私は日々のスキンケアルーティンにルルルンのフェイスパックを使っています。ずっと使い続けていますが、その効果に本当に感動しているので、その感想をシェアしたいと思います。フェイスパック ルルルン プレシャス フェイスマスク レッド グリーン ホワイト 32枚入 マスクシート 日本 化粧水 シートマスク パック 赤 緑 白 るるるん ルルルンパック ルルルンフェイスマスク ルルルンプレシャス モイスト クリア バランス ルルルンプレシャス32枚価格：3,280円（税込、送料無料) (2024/5/12時点)ルルルンのフェイスパックは使い心地 抜群です！フェイスパックを顔にのせた瞬間から、肌がうるおい、リフレッシュされる感覚があります。驚くがその効果の速さです。たったの10分程度の使用で、肌のトーンが明るくなり、ハリ感もアップしたのを実感できます。朝起きたときの肌のくすみや疲れが、一気に吹き飛んだような感じがします。フェイスパックの種類が豊富なのも魅力の一つです。肌の状態や気分に合わせて、さまざまなタイプを選ぶことができるので、自分にピッタリのケアができます。フェイスパック ルルルン プレシャス フェイスマスク レッド グリーン ホワイト 32枚入 マスクシート 日本 化粧水 シートマスク パック 赤 緑 白 るるるん ルルルンパック ルルルンフェイスマスク ルルルンプレシャス モイスト クリア バランス ルルルンプレシャス32枚成分については、保湿成分や美肌効果のある成分が豊富に含まれています。ヒアルロン酸やコラーゲンなどの保湿成分が含まれており、肌をしっとりと潤す効果が期待でき、ビタミンCやアミノ酸などの美肌効果のある成分も配合されています。リーズナブルな価格で高品質なスキンケアを手軽に楽しむことができるので、コストパフォーマンスも抜群です！！フェイスパック ルルルン プレシャス フェイスマスク レッド グリーン ホワイト 32枚入 マスクシート 日本 化粧水 シートマスク パック 赤 緑 白 るるるん ルルルンパック ルルルンフェイスマスク ルルルンプレシャス モイスト クリア バランス ルルルンプレシャス32枚フェイスパックを使うことで、肌のキメが整い、メイクのベースが整えやすくなりました！化粧ノリが良くなり、化粧の持ちもいいです！！皆さんもぜひ一度試してみてください。
2024.05.12
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chocoZAPはじめました♪
前から気になっていたchocoZAP今日、入会して早速行ってきました！！今日のお目当てはセルフネイルとセルフホワイトニング運動はまた次回にしようと思います。セルフネイルはプリンターの使い方が分からなくてモタモタしてしまい、持ち時間ギリギリになって、やっと使い方が分かったので、今日はプリンターは使わず（汗）持ち時間ギリギリまで使ってシンプルネイルに仕上げました♡セルフネイルの後はセルフホワイトニングホワイトニングも慣れない手つきで何とかライトを当てて、8分間のホワイトニングができました（笑）ゴールデンウィーク中、chocoZAPに入会しようかどうしようかと悩んでいましたが、今日、思い切って入会して良かったと思います♪次回は運動とセルフエステに挑戦しようと思います♡
2024.05.06
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開運したいなら毎日トイレ掃除
毎日トイレ掃除をしていますか？？私は毎朝、必ずトイレ掃除をしています。ルーティン化すると体調が優れない日でも、トイレ掃除をしないと気になって仕方なくなります。【最短当日配送】 トイレクイックル トイレ掃除シート ジャンボパック 詰め替え 20枚入 【クイックル】 トイレ用そうじシート良い運気は綺麗な場所に流れ込みます。トイレは日に何度も使うので、1日過ぎるだけでも汚れてしまい、何日も掃除しないと場所も空気もかなり澱んでしまいます。毎日トイレ掃除をすると清々しい気持ちになります。ライオン トイレのルック 450ml良い運気が流れ込むように、これからも毎日トイレ掃除をしたいと思います⭐︎開運したいなら毎日トイレ掃除をしましょう！トイレブラシ おしゃれ 定番 トイレブラシスタンド トイレクリーナー ケース付き トイレ掃除 ブラシ ブラウン ブラック アイボリー トイレブラシ立て トイレブラシホルダー トイレファブリック 磁石 使いやすい 清潔フロート トイレット コンパクト 引越祝い ギフト
2024.04.14
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外出しない休みでもメイクしよう
外出しないお休みの日にメイクしていますか？私は外出する日もしない日も、いつも通りメイクするようにしています！服装も外出してもしなくても、いつ誰かに見られても大丈夫な服を着ています！KATE フレームレスフィルムマスカラ↑気になったらクリックしてくださいね♪外出しないからと、一日中どうでもいい格好をしていませんか？？知人や友人に見られたら恥ずかしい格好をしていませんか？？どうでもいい格好をしていて気分は上がりますか？？KATE スーパーシャープライナー↑気になったらクリックしてくださいね♪外出する日もしない日も、どんな日でもメイクをしてオシャレな格好をしているとセルフイメージが高まります！セルフイメージを高める為に、いつも どんな時でも素敵な私て居るようにしたいです♪
2024.02.25
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踵（かかと）カサ子さん？
お風呂上がりに全身をハトムギ化粧水で保湿する習慣がありますが、暫く保湿をサボっていた時期がありました。ふと入浴中に踵を触ってみるとカッサカサだったんです（ガーーーーン）！！慌てて軽石で踵を擦って古い角質を除去して、お風呂上がりに保湿をしたら、完全ではありませんが綺麗になりました（汗）！ナチュリエ ハトムギ化粧水今はまだ寒いのでサンダルは履いていませんが、これから暖かくなって春から夏になるとサンダルを履いて出かける事が多くなりますよね♪今から踵の角質ケアをして綺麗な踵でサンダルを履きたいです！！ナチュリエ ハトムギ化粧水このハトムギ化粧水で、もう何年もお風呂上がりに全身保湿しています！40代になると若い頃みたいに少しくらいは保湿しなくてもいいって事はありませんね（汗）これからも全身をしっかり保湿して踵カサ子さんにならないように気をつけます！！
2024.02.24
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艶めく指先で気分を上げよう
小さい頃に爪を噛む癖があったので、小さく短くなってしまった爪がコンプレックスでした。コンプレックスだった爪も伸ばして綺麗に形を整えて、綺麗にネイルをすると自分の爪じゃないみたいに艶やかでオシャレな爪になります♡数年前まではネイルサロンで定期的にネイルをしてもらっていましたが、爪が薄く弱くなってしまったので、ここ数年はセルフネイルにしています。OPI ネイルラッカーセルフネイルでもネイルしているのと、していないのとでは全然違います。綺麗に形を整えてマニキュアを二度塗りしてトップコートで仕上げると艶めく指先に変わります♪指先が艶やくと気分も上がりますね！OPI ネイルラッカー↑気になったらクリックしてくださいね♪艶めく指先で気分を上げて、家事も仕事も頑張りましょう！！
2024.02.17
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頭皮にも潤い与えてフケ予防
長年、同じシャンプーとコンディショナーを使い続けていましたが、半年くらい前から頭皮に瘡蓋のようなものが沢山できるようになり（汗）瘡蓋を無理矢理とってしまった部分は髪の毛が薄くなってしまっていました（泣）。何度も瘡蓋ができたり、治ったりを繰り返していたので、シャンプーとコンディショナーを変えてみることにしました。ミノン 薬用シャンプー&コンディショナー私が選んだのは敏感肌の方でも頭皮を守りながら汚れを落として、かゆみやフケを防いでくれるミノンの薬用ヘアシャンプーとコンディショナーです。敏感肌用ですがシャンプーは泡立ちが良くて、しっかり汚れを落としてくれている感じがします。トリートメントは付けた感じはサラッとしています。ミノン 薬用シャンプー&コンディショナーミノンの薬用ヘアシャンプーとコンディショナーを使い始める前は瘡蓋ができたり治ったりの繰り返しでしたが、ミノンに変えてからは瘡蓋はできなくなり、痒みもだいぶ治っています。加齢によってエイジングケアが必要なのは顔だじゃないんですね！！頭皮ケアをすることで、フケや痒みの予防にも繋がります。ミノン 薬用シャンプー&コンディショナー↑気になったらクリックしてくださいね♪頭皮にも潤い与えてフケ予防をしましょう！
2024.02.12
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エイジングケアで美肌になろう
基礎化粧品の見直しってしていますか？？私は今使っている基礎化粧品は何年も同じモノを使っていました。定期購入しているので、見直しなんて全くしていなかったんです。数日前に定期購入している基礎化粧品の化粧水が早く無くなってしまい、次に届くのが数日後だったので、セブンイレブンで雪肌精のトライアルキットを購入しました。KOSE 雪肌精↑気になったらクリックしてくださいね♪早速、雪肌精のトライアルキットを使い始めて驚きました！！！化粧水をつけた時の肌に浸透している感覚。今まで使ってきた化粧水とは違う感覚です！数日が経ちましたが、明らかに肌質が違うんです！！いつもは笑うと目尻や頬に笑い皺ができますが、笑い皺が少ない！！！化粧ノリも良くて、肌がとても綺麗になったように感じます。KOSE 雪肌精↑気になったらクリックしてくださいね♪改めてエイジングケアって大切だなぁと感じました。年齢に応じた化粧品を選んで美肌づくりに励もうと思います！！
2024.02.11
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髪に潤い与えて切れ毛予防
乾燥する季節は、肌や喉だけでなく髪にも影響を与えるため、しっかりと保湿することが大切です。私は毎晩、入浴後にヘアーオイルで髪を潤してからドライヤーをかけています。乾燥する季節は、肌や喉だけでなく髪にも影響を与えるため、しっかりと保湿することが大切です。ロレアルパリ エルセーヴ↑気になったらクリックしてくださいね♪乾燥する季節の切れ毛の多くは、摩擦と静電気が原因です。弱った髪に摩擦による力が加わると髪は切れやすくなるだけでなく、摩擦によって静電気が起こることで髪のキューティクルが剥がれやすくなり、ダメージヘアが進行してしまいます。摩擦と静電気を避けるためには、○髪は優しく洗う○ヘアオイル等で髪に潤いを与える○部屋を加湿し湿度を保つ等乾燥する季節には、髪にも対策が必要です。ロレアルパリ エルセーヴ↑気になったらクリックしてくださいね♪切れ毛になると髪の栄養が流出してしまうので、髪に潤いを与えて切れ毛を予防しましょう！
2024.02.08
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断捨離で自宅を快適に
やましたひでこさんの『断捨離』をご存知ですか？私は『断捨離』が流行語大賞にノミネートされ頃から断捨離にどっぷりハマっています。断捨離のおかげで住環境はモノが少なく、出してもすぐしまえる環境。冷蔵庫の中もどこに何が入っているか全て把握しています。モノが減ると「運」が増える やましたひでこ↑気になったらクリックしてくださいね♪断捨離すると『人生変わる』と言われますが、本当に変わると思います。私自身も断捨離を知る前と断捨離を知り実行した後では全く人生が変わったと思います。断捨離は本当にオススメです！新 片づけ術 断捨離 やましたひでこ↑気になったらクリックしてくださいね♪断捨離してモノを減らして、ご自宅を快適空間にしてみてください！
2024.02.07
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自分の健康は自分で守ろう
年に１回、健康診断を受けていますか？私は毎年、健康診断を受けていますが、去年の診断結果で初めて「心雑音」の為、精密検査が必要という結果が届きました。実は私の母親が２年程前、近くの診療所でコロナワクチンを打ちに行ったところ心雑音を見つけてもらい、専門医の診察を受け「大動脈弁閉鎖不全症」と診断がおりました。母は近くの診療所で以前にも心雑音がすると指摘されていたそうですが、その時は専門医に診てもらう事はせず、２年前にやっと専門医に診てもらったそうです。スマートウォッチそんな母親の事もあったので、私は健康診断の結果が届いた時、すぐに近くの循環器内科へ受診予約をしました。検査結果が届いてから循環器内科で検査をするまでに１か月以上かかりましたが、12月に血液検査とエコー検査、1月に24時間心電図の検査を受け、昨日、検査結果を聞いてきました。検査結果は『軽症の僧帽弁閉鎖不全』心機能は正常なので年に１回、エコー検査と24時間心電図検査をするようにと指導がありました。スマートウォッチ母親の事がなかったら、もしかしたら精密検査を受けず、そのまま今年の健康診断を迎えていたかもしれません。母親も私の検査結果が出るまで、とても不安だったようですが、検査検査を報告したら安心していました。毎年、しっかり健康診断を受けて、異常を早期発見、早期治療をして、自分の健康は自分で守るようにしたいです！スマートウォッチ
2024.02.04
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冬もＵＶケアしてシミ予防
冬もＵＶケアしていますか？４０歳を過ぎて、最近、頬骨の上・目尻の下辺りにシミが増えてきたかなぁと感じるようになりました（汗）私はマキアージュの化粧下地ドラマティックスキンセンサーベースNEOを使って一年中、ＵＶケアをしています。SPF50＋・PA＋＋＋＋つけた感じはすごく滑らかなのに化粧くずれを防いでくれます♪マキアージュ化粧下地ドラマティックスキンセンサーベースNEO冬は夏と比べると紫外線の量は少ないですが、ＵＶケアを怠るとシミの原因になります。冬は空気が乾燥しているので、肌も乾燥しやすく、乾燥した肌は紫外線によるダメージを受けやすくなります。しかも４０歳以降は肌のバリア機能が衰えて、紫外線によってメラニンが生成されやすく、ターンオーバーサイクルが崩れてメラニンの排出機能が衰えます！更に女性ホルモンのバランスが崩れてメラニン生成が高まるそうです！！！なので、一年中、紫外線対策は必要です！！マキアージュ化粧下地ドラマティックスキンセンサーベースNEO↑気になったらクリックしてみてください♪冬もしっかりＵＶケアして、これ以上シミを増やさないように頑張ります！！！
2024.01.31
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歯茎を強くして大切な歯を守ろう
歯茎ケアはしていますか？私の父は歯茎が弱く、70歳になる前には自分の歯がほとんど抜けて、数本しか残ってい んでした。当然、義歯のお世話になっている状態です。そんな父を反面教師に、定期的に歯科検診してもらったり、デンタルフロスや歯磨きを習慣にして、虫歯や歯周病を予防しています。システマ ハグキプラス普段使っている歯磨き粉はシステマ ハグキプラスです。歯を白くするだけじゃなく、虫歯、出血、歯周病、歯石沈着、口臭、歯がしみるのを予防してくれる歯磨き粉です。この歯磨き粉にしたら少し歯が白くなったように感じます♪年齢を重ねると歯茎が痩せたり、歯周病になりやすかったり、歯茎が弱くなりやすくなってしまいます。日頃から歯茎ケアはとても大切です！！システマ ハグキプラス↑システマ ハグキプラス 気になったらクリックしてみてください♪高齢になっても自分の歯で美味しい食事が食べられるように若いうちから歯茎ケアをするのはとても大切です！歯茎を強くして大切な歯を守りましょう！
2024.01.27
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デンタルフロスは口臭予防に効果的
クリニカ アドバンテージ スポンジフロス毎日、歯と歯茎のケアをしていますか？毎日どんなケアをしていますか？歯磨きだけで良いと思っていませんか？私は歯磨きは１日３回以上、食事をしたり、水分を飲んだりする度にしていますが、毎晩、歯磨きをする前にデンタルフロスをしています。デンタルフロスは虫歯や歯周病の予防だけじゃなく、口臭予防にも効果があります。歯と歯の間に詰まった歯垢や食べかすをそのまま放置すると口臭の原因になってしまいます。 クリニカ アドバンテージ スポンジフロス新型コロナウィルスが5類になってから、マスクを外して過ごすことが前より多くなっていると思います。マスク生活の時は口臭は自分に降りかかるだけでしたが、マスクを外せば他者がどう感じているか気になるものです。ホワイトニングをして歯を白くするのも とても素敵ですが、強い歯、健康な歯は日頃のケアが大切です。デンタルフロスを習慣にして、虫歯、歯周病、口臭を予防しましょう！！クリニカ アドバンテージ スポンジフロス↑指に巻くタイプのスポンジフロスです。気になったらクリックしてみてください♪
2024.01.25
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デコルテまで美しく
歳を重ねると共に首からデコルテにかけてボツボツができるようになり、１年半くらい前からオイルを塗っています！このボツボツは父親の遺伝だと思います（汗）アンミオイル↑アンミオイルです！気になったらクリックしてみてくださいね♪オイルの塗り方は化粧水で首からデコルテまで保湿をした後にオイルを1プッシュ分を全体に塗り、もう1プッシュ分を塗り直して、乳液で整えています。ひと瓶30mlですが、全部使い切ってもボツボツが劇的に無くなるという事はないです！ボツボツが無くなるのを願いながら、毎日コツコツ塗るのを習慣にしていくと、段々とボツボツが小さくなったり、無くなってきて、少しずつ首からデコルテが綺麗になってきました♡アンミオイル劇的な変化を期待する人には不向きですが、コツコツと習慣にできる人にはオススメです！肌のきめを整えながら、ボツボツが増えるのを予防して、徐々にボツボツを減らしていく感じです。目指すはレノアハピネスのCMに出ている綾瀬はるかさんのような美しいデコルテ！！
2024.01.22
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マシュマロ泡でしっとりなめらか
洗顔料はどんな商品を使っていますか？BRIGHT AGE 洗顔料私はBRIGHT AGEの洗顔料を使っています。今まで色んな洗顔料を使ってきましたが、BRIGHT AGEの洗顔料は少量でも洗顔用ネットで泡立てたらマシュマロのようにきめ細かいフワフワの泡ができます。マシュマロ泡で包み込むように洗顔すると、洗顔後はしっとりなめらか肌♡BRIGHT AGE 洗顔料入浴の時にはたくさんマシュマロ泡を作ってデコルテまで洗っています。私は、メイク落とし、化粧水、乳液、洗顔料をBRIGHT AGEで定期購入していますが、一番のオススメは洗顔料！！本当にきめ細かい泡ができます！！オススメです！BRIGHT AGE 洗顔料↑ BRIGHT AGEの洗顔料が気になったらクリックしてみてくださいね♪BRIGHT AGE トライアルキット↑BRIGHT AGEのメイク落とし、化粧水、乳液、洗顔料のトライアルキットはこちらをクリック♪しっかり泡立てたマシュマロ泡で洗顔すると心も癒されますよ♡
2024.01.21
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乾いた肌に潤いを
冬は空気が乾燥していて、暖房も使うから更に乾燥しますよね。加湿せずに乾燥した室内に居ると、お肌も髪の毛も潤いを失ってしまいます。40歳を過ぎてからは冬の乾燥を特に感じるようになりました。目は乾くし、髪の毛はドライヤーをかけると切れ毛がすごい！お肌も保湿をしないと おでこや目尻のシワ、ほうれい線が濃くなるんじゃないかって心配になります。ルルルン フェイスパック私はお肌の保湿にルルルンのフェイスパックを使っています。お風呂上がりに化粧水でお肌を整えてからフェイスパックをして、保湿している間にボディケアをすると顔も体もしっかり保湿できます！ルルルンは一箱３２枚入りだから毎日使ってもいい！ ルルルン フェイスパック↑ルルルンのフェイスパックが気になったらクリックしてみてくださいね！お肌ケアも毎日の積み重ねが大切だなと感じます。しっかり保湿をして冬の乾燥にも負けない素肌にしたいです！
2024.01.20
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お風呂上がりのルーティン
毎晩10時半を過ぎた頃に入浴するのが日課となっています。湯の温度は41度で半身浴をしていますが、冬は30分以上は湯に浸かっています。30分以上、湯に浸かっていると足先の血行が良くなって、浴室から出た後、脱衣室が多少寒くても暫くは薄着でいられます。お風呂上がりに必ずするルーティンはありますか？私は化粧水と乳液で保湿をした後はReFaのフェイスローラーでコロコロとマッサージをします。特におでこの横シワと眉間のシワ、ほうれい線を意識してコロコロコロコロしています。ReFaフェイスローラー目の下のクマはマッサージをした日としていない日とでは全然違うので、欠かさずやります。フェイスローラーでマッサージするのは朝の洗顔後にもやっていますが小顔効果もあると思います。シワやたるみ予防にも効果抜群です⭐︎ReFaフェイスローラー↑フェイスローラーが気になる方はURLをクリックしてみてくださいね♪絶対に効果があるのでオススメです！！
2024.01.19
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