LAVA ホットヨガ受講記録。101回目から。

強度❤︎3

スタジオはまだおやすみでうちヨガ+。
今日も朝から晴れていて動きたくてウズウズ。

うちヨガ+で強度❤︎3 とは、なかなかハードル高くて
予約は一瞬躊躇したけど、気分乗ってたので、勢いでポチっと😊

前半は筋トレパート💪

いくつか筋トレ続いたけど、お気に入りになったのはガネーシャはスクワット。
ガネーシャは象の頭をしているインドの神様。
右手で左耳たぶを掴み、左手で右耳たぶをつかみ象のポーズでスクワット。上半身象のポーズをするだけで、普通にスクワットするより深く沈めるような気がしる🐘

後半はヨガのフロー。ハイランジ、ウォーリアⅡ、リバースウォーリア(ライオンが吠えてるポーズ🦁)→両手で花束をつくり高く持ち上げて頭上で合掌。ジャンプしてプランク。

なかなかハードなフローだったけど、打楽器🪘が鳴り響く音楽に後押しされて、楽しかった😉

うちヨガ+ 先月は寒すぎてなかなかやろうとは思えなかったけど、ちょっとずつでもまた再開しよーっと🧘‍♀️

#LAVA
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#ライオンキング
#アフリカ音楽