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夢前案内人6323
たった一度の人生、毎日ワクワク、ドキドキしながら「明るく・楽しく・心豊かに」生きたいものです。そのためのヒントを毎朝１話お送りします。今年は人間学と人間関係のコツを掲載いたします。
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2015.04.05
カテゴリ： 心のアンチエイジング
「人と会う」「レストランを予約する」「パーティーを開く」「花見に行く」など、楽しい予定を立てておくことで、それに向かって頑張ろうという良い刺激が生まれ、生活にメリハリが生まれます。
何も予定がない毎日では、明日に向かって生きる張り合いが生まれるはずがありません。
先日、名古屋から来てくれた７０歳の女性は、７年前の春夫を亡くして子供たちとも別居で、脊椎すべり症？の手術をするか否か、介護が必要になったらどうしようなどと何時も不安が絶えないと後ろ向きの話ばかりで、駅で迎えたときは顔に張りもありませんでした。
ところが、日本庭園のきれいな隠れ家で桜を眺めながら食事をし、花見をし、小倉山にも追い立てて登り、わが家で話しているうちに笑い声を出るようになり、最終の新幹線で元気に帰って行きました。
オハイオ州立大学Matthew J. During教授らの研究によると、身体的・精神的に適度な刺激があるほうが、ストレスがまったくない状況よりもがんを抑制する効果があることがマウスの実験でわかりました。
ストレスを抱え込むと自律神経が乱れ、体調も悪くなってしまう。
そうすると、免疫力が失われて健康もわるくなり、老化が進んでしまうのです。
毎日「ごきげん」であること。
これが心のアンチエイジングに必要なのです。
毎日、笑顔でいることは、たやすいことではありません。
つまらないことで喧嘩をしたり、つまらないことで怒ってしまったり。
自分の感情をうまくコントロールできれば毎日「ごきげん」でいられるでしょう。
それには、考え方をプラス思考にするのです。
マイナス思考からは何も生まれません。
嫌だと思うことがあっても、どこか良い所を見つけて常にプラス思考にしてしまうのです。
例えば、連れ合いを亡くし、子供たちも巣立って一人住まいになると、「さみしい」「不安」という人が多い。
そんなとき私は、
「一人住まいは最高ですよ。
独りでいればストレスの元もなく毎日快適。
相手を気にすることなく好きなことができる。
独り遊びを楽しむ術を身につけなさい。
死ぬのは一度。
年寄りは、明日を思いわずらうことなく、今だけを楽しめばいいのです」とよく言っています。
何も予定がない毎日では、明日に向かって生きる張り合いが生まれるはずがありません。
先日、名古屋から来てくれた７０歳の女性は、７年前の春夫を亡くして子供たちとも別居で、脊椎すべり症？の手術をするか否か、介護が必要になったらどうしようなどと何時も不安が絶えないと後ろ向きの話ばかりで、駅で迎えたときは顔に張りもありませんでした。
ところが、日本庭園のきれいな隠れ家で桜を眺めながら食事をし、花見をし、小倉山にも追い立てて登り、わが家で話しているうちに笑い声を出るようになり、最終の新幹線で元気に帰って行きました。
オハイオ州立大学Matthew J. During教授らの研究によると、身体的・精神的に適度な刺激があるほうが、ストレスがまったくない状況よりもがんを抑制する効果があることがマウスの実験でわかりました。
ストレスを抱え込むと自律神経が乱れ、体調も悪くなってしまう。
そうすると、免疫力が失われて健康もわるくなり、老化が進んでしまうのです。
毎日「ごきげん」であること。
これが心のアンチエイジングに必要なのです。
毎日、笑顔でいることは、たやすいことではありません。
つまらないことで喧嘩をしたり、つまらないことで怒ってしまったり。
自分の感情をうまくコントロールできれば毎日「ごきげん」でいられるでしょう。
それには、考え方をプラス思考にするのです。
マイナス思考からは何も生まれません。
嫌だと思うことがあっても、どこか良い所を見つけて常にプラス思考にしてしまうのです。
例えば、連れ合いを亡くし、子供たちも巣立って一人住まいになると、「さみしい」「不安」という人が多い。
そんなとき私は、
「一人住まいは最高ですよ。
独りでいればストレスの元もなく毎日快適。
相手を気にすることなく好きなことができる。
独り遊びを楽しむ術を身につけなさい。
死ぬのは一度。
年寄りは、明日を思いわずらうことなく、今だけを楽しめばいいのです」とよく言っています。
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