サヨナラの日まで

アイヨガ

今日は、ヨガ教室に参加してきました。頻繁にヨーガのカードが出て、何らかの運動をする事が必要。もし、思い浮かばないのであれば、あなたにあった運動を紹介します、とのこと。そんなとき、知人に「アイヨガ」の体験に誘われ、行ってみることにしたのです。最初に視力を計りました。基本の準備運動？から始まって、猫のポーズ変形、目の八の字運動、背面で親指だけ組んで前屈、立ってバランスを取りながら目のツボ押し。のようなことを教わりました。最後に、屍のポーズ。息を吸いきる、吐ききることを繰り返し、吐ききったあと、自然に空気を吸い込む感じ、呼吸をこんなに意識すること、無かったなぁと。視力は、ちょっとだけ良くなりました。パソコンに長時間むかう人には、アイヨガ、良いと思います。