ayumi-no-mori

親子エアロビの日でした。

 体育館は少し寒かったけど、動いてるうちにだんだん温かくなってきた。

 先週お休みしたので、今回はちょっと頑張って汗かきたいなーと思った。

たまに足がこんがらがったり、「目がまわるー」などと、

周りの人達と笑いながら楽しく動いてました。

今日は１度も顔見せに来ないみーたん

休憩時に見に行くと数名で、保育当番の方に絵本を読んでもらってました。

いっぱいお世話になってた見たい。ありがたい~

ストレッチ時にもぐずりに来ないみーたんのおかげで、

エアロビが終わったあと

前から気になっていた自分の体の硬さについての疑問を

インストラクターさんに質問する事が出来た。

色々と丁寧に教えてもらった。

整体に行かなくても筋をのばす訓練しだいで柔軟になってくるらしい。

（ストレッチするときあぐらをかいて背中が伸ばせない私。

かなり背中に負担。痛いし手が上後ろ方向に伸びない。）

骨が悪いのかとも心配でした。

でも体が硬くても悪いわけじゃないとも聞いて少しほっとした。

長年の癖とか体質で筋が固まっていたりするので、

自分でストレッチや筋トレのようなものを毎日した方がよさそうだ。

少しずつやってみようと思う。