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久し振りに書くとします。
おっは～♪長い間書いてなくてごめんなさい。ほんとに更新している時間がなかったの。今は何となく、時間ができてきました。ずーっと、スマさんはみてます。慎吾は見ていたいから。。もちろん、ダイエットもしてます。ぼつぼつですが、、してます。今の生活が続くとあずは少し、、自分の命を削っているような気がしてきた。ＮＹ行きたいんだ。慎吾の楽日をみたいんだ。でも、いえないだ。休ませてほしいって、、いえないんだ。これが、ちょっと今しんどいんだ。行くつもりでチケとったんだけど、うまくいかない。。なんで、うまくいかなんだろう。あとは順調なのに。。さ。お風呂入ってくるわ。おやスマ。。
2009.08.20
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少しだけ、、
おっは～♪今回のＧＷはお仕事だったから、、なかなか体重はあまり変動していない、。すごい増えているって思ったけど、大丈夫だったわ。今日は鍼灸してきたから、、めちゃ、眠いわ。ごめん、寝ます。。明日、、、もまた、来れるようにがんばりますおやスマ
2009.05.07
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w(☆o◎)wガーン やはり、、、体重55.3ｋｇ 体脂肪30.8％
o(＾０＾)oオッｗ(＾○＾)ｗハ～♪もう、眠いんですけど、本当に、もう眠い。。ここに来るころは本当に眠いのよ。今日は鍼灸の日だから余計だわ。昨日、夕方におやつを食べたの。少しだけのつもりがもう、おなかがいっぱいになって、ずぐに寝てしまいました。体操もなく寝てしまいました。一回寝たら5時間は起きないので、困ったもんです。いろいろ書きたいんですけど、なかなか少しに時間えなにもかもっていうのがむずかしい。。でも、がんばる。。体操もしたいのさ。。体操でやせないと、ダメだよね。。いや、もう寝ます。明日、つよぽんは「いいとも」出ないようね？オヤスマ
2009.04.30
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ヽ( ´O｀)ゞﾌｧｰｧ...(´＿｀)ｱﾌ... 54.2kg 31.6%
o(＾０＾)oオッｗ(＾○＾)ｗハ～♪いい感じで減っているような気がするわ。お水はあまり飲んでないような気がするけど、そのかわり、黒烏龍茶を飲んでいるけど、なんで、飲んでいるかって、DSﾌﾟﾚｾﾞﾝﾄなんだよ。だからがんばっているのよ。ﾎﾟﾘﾎﾟﾘ (・・*)ゞでも、濃いからおいしいのよね。体脂肪はずーと高いんだよね。なかなかなんだよ。なんか、すごいアクセスしていただいているみたいで、、ありがとうございます。つよぽん、テレビの攻撃がすんだら、次は雑誌系だね。。○●▼△っていう雑誌は、、でも、うちらはコンサで、つよはお酒は大好きってしっているもん。いまさらなんだよ。眠い。。。がんばるわ。今度こそ。。おやスマ ヾ(*~▼~)おやすみいーっ(~▼~*)ﾉ~''
2009.04.28
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少し、増えた、、、
おっは～♪なかなか、毎日、遅くまで起きているわ。今日も早く寝ようって思ってた。明日、ちょっと早起きしたんだけど。だから、もうねよう。慎吾思ったより元気そうでよかった。つよちゃんの事件はなかなか、、でしたわ。明日、ゆっくり書こうかな。。ダイエットは、従来どおり。でも、どか食いがないの。おやつも食べているけど、1個って感じ抑えられかなって思う。それが理想だった。さ、、もう、寝よう、明日はちょっとすごい数の仕事をこなさないといけないから。早く起きれますように。。。のんのん！おやスマ。。従来に書き方に戻ろうっておもいます。
2009.04.27
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久し振りです。
おっは～♪なかなかこれなくて本当に、、仕事はなかなかゆっくりする時間はございませんが、、なんとか続けたいと思います。ダイエットもつづけております。なかなか減りませんでしたが、なんとかここへきて、、減ってきました、体操は今、背中が痛くって仕方がないので、、やってませんが、また、再開する予定でございます。えっと、ミニPCだっけ、買いました、、これが小さいのにとっていいかわいいのです。キーボードが打ちやすい。ノーパソよりいい感じかな。。。とにかく今はお友達に仲間入りしてます。ほんとにいい子です（笑）明日はディスクトップあけようかなって思ってます。また、がんばりますので、ダイエット＆スマップに頑張ります。
2009.04.26
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( ´△｀)ｱｧ- ダイエットができない日々
おっは～♪もう、毎日夜遅くにご飯食べる習慣がついて、少しもやせません。困った。。眠いし、またまた。がんばれる日がまた来るのだろうかとでも、前もいったけど、ダイエットしていないとストレスがたまって仕方がない。がんばろうかな。。さ、取り合えず、みな様に公開できる体重にならないとね。。眠い、おやスマ
2009.03.03
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(ゝ_ξ) ｺﾞｼｺﾞｼ 眠い～55.5kg 32.8％
おっは～♪お久しぶりです。暮れからこっち、忙しくってやっとやっと時間が作れるようになりました。っていうか、仕事に余裕が出来てきた。ので、少しずつ復活していきたいなと。。思ってます。眠いのはもう。ずーっとです。最悪ですが、食べたものダイエットはまだまだ、、書ききれないかもしれないけど、なんとかしたいと思います。ねむい。今日はここまで、、眠いのだ。お風呂に入ってきます。それでは、おやスマ。。。
2009.02.16
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( - _ゞ ｺﾞｼｺﾞｼ (´０｀)ゞﾌｧｰ ダイエットできない、、、
o(＾０＾)oオッｗ(＾○＾)ｗハ～♪火曜日にちょっと食べたの。木曜日の朝には元に戻っていたの。しかし、昨日の夜ご飯は家で、食べた。ほんまにここにかかないと、食べるわ。って自分の気持ちしだいだけどかかないな、書くようにしないと、ほんとに大変なの。今日もお夜食を頂ました。ピザとコーラー、なかなか、おいしかった。1ピースとコーラだった。ちゃんと、自分の晩御飯もっていたんだけど、いただきました。明日から、少し早い時間に仕事いこうって思っているので、もう、寝ます。眠い。。ＤＳがほしいの。。。BOOKで、売れきれていた。
2008.12.12
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(o^-^o) ｳﾌｯ 体重：55.1kg 体脂肪：31.2％だった。
o(＾０＾)oオッｗ(＾○＾)ｗハ～♪今日は、ちょっと前からのお約束を果たして来ました。おいしかったわ。ﾆｬﾊﾊ(*^▽^*)明日からお仕事本腰入れてがんばる。ちょっと、(〃´o｀)=3 ﾌｩで、明日の朝は体重ははかりたくない。あずの忘年会は今日で終わったの。だから、今日は羽目をはずしたの。言い訳かも。。。今日食べたもの07：38 りんご：1/4、野菜ｼﾞｭｰｽ：45Ｋ、チョコレートケーキ：1/2、スコーン：1/2、 ヨーグルトきのこ：1/212：20 みかん：1ｹ、スープ、オムレツ：カットポテト+ねぎ+ハム、酢の物：たまねぎ+セロリ+ おかか、いわしのハンバーグ、蒸しケーキ：1/4 ピーナッツ、キャンデー19：10 壊れた、食べた。異常に食べた。以上です。眠いわ。今から体操して寝ようかな。明日は支払いの日なので、集金日です。朝から大変です。がんばりますよ。さ、明日もダイエットにがんばるぞ。ちょっと、がんばろうって、何回も思うのよね。それで、いいんだと思うのよ。常に頭にダイエットをしないと思っていることも大事だと思うのよ。今日、お友達のカズちゃんから、お誕生日のプレセントを頂ました。ありがとう。苺の超かわいい。。大切にします。あ、もう駄目、、眠い。おやスマお(ﾉ￣0￣)ﾉや(o￣・￣)oす(。＿ ＿)。みzzz..
2008.12.09
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ヽ()`Д ´( )ノ ←でぶ!! いひひ。。。ぶたになった。。
o(＾０＾)oオッｗ(＾○＾)ｗハ～♪いや、やっと、、ダイエットする気になった？今日はめでたい、あずの誕生日だったので、これを気にみたびがんばるわ。で、明日はちょっと、、暴飲暴食しますが、、気合いれてがんばります。また、日にちがあくかも知れないけど、まだまだ、、がんばりまっせ。。とりあえず、ご挨拶。今から、夜の体操します。おやスマ。。。
2008.12.08
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悲しいかな！54.8Kg、31.2％
おっは～今､お昼を食べています｡12:15みかん1ｹ､玉ねぎ+ｾﾛﾘ､豚まん1ｹ､隠元豆のお浸し､ｽｰﾌﾟ34K少し食べても首が(ﾉ_･｡)この歳になると本当駄目身体がいうこと聞いてくれないもの｡いまから豚まんをたべます｡嬉しい｡
2008.11.14
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よかった(v^-ﾟ）
おっは～今日体重が戻った
2008.11.13
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p(´∇｀)q ﾌｧｲﾄｫ~♪ 54.7kg↓ 30.8％→ もう、だめだ。。
o(＾０＾)oオッｗ(＾○＾)ｗハ～♪今日から年賀が始まりました。大変ですよ。でも、たのしい。結構しんどい時のほうがテンションあがるのよ。変なのぉ～ 06：30 07：39 りんご：1/4、野菜ｼﾞｭｰｽ：45Ｋ、あんﾄﾞｰﾅﾂ：1ヶ、あんもちﾍﾞｰｸﾞﾙ：1/4、 チーズ：1口、スコーン：1口(終) チョコ：1ヶ 12：15 みかん：1ヶ、スープ：34Ｋ、にらともやしの炒め物、たまねぎ+セロリ+おかか、 ごぼ天：2ヶ、マカロニサラダ、レタス+じゃこ、おかき：1/2、たまねぎのソティ 飴ちゃん：2ヶ、おかき：1ヶ 20：45 サラダ：トマト+キャベツ、大豆煮、玉ねぎのソティ、ごはん少々、春雨サラダ 朝:ぶらんぶらん：100、ぶるぶる：100、腹筋：20、スクワット：30 夜:スクワット：150、上半身の体操今日はがんばったつもり。。ちょっとお菓子多いけど、、その分、お仕事がんばったから、許されて。。さ、明日もがんばるよ。。明日、早起きなので。。今日はもう寝るね。オヤスマ
2008.11.05
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(=_ヾ) ﾈﾑﾈﾑｩ まだまだ減らない!!
o(＾０＾)oオッｗ(＾○＾)ｗハ～♪まじ、眠い。晩ごはんは仕事場で済ませました。いや、眠い。本当に眠いわ。寝たい。ずーっと寝たい。最近のあずは御菓子、おかきを昼食の後にいただいてます。今日は、なかなかちゃんと仕事したよ。表も作った。後、運送会社を記帳したら大丈夫なんだけど、眠い、明日の労働に差し支えるかもしれないので、寝ます。今日はちゃんと体操もしたし、食事もちゃんと控えました。体重は、、ちょっと恥ずかしい。なので、書かない。。（笑）さ、もう本当に寝ます。
2008.11.04
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(*´ο`*)=3 はふぅん ダイエットお休み中
o(＾０＾)oオッｗ(＾○＾)ｗハ～♪金曜日の夜から、なんとなく、食欲が旺盛だ。困った、なので、自然に任せることにした。今日から、緊張しているのよ。年賀状が始まるし、このまま、いまの事務ともうひとつの仕事の両立が、できるのだろうか？めちゃ、怖いんですけど、そんな、ストレスもかなりあるの。それなのに、TVガイド買うの忘れた。明日、本屋に行きますわ。ＰＣを開いていない間にいろんなことが、あってんやなと思っています。いつも走り書きでごめんなさい。きていただいているみな様、、ありがとうございます。こんな、不定期なブログにほんまにありがとう。なんとなく、減量に戻るようにします。はい。がんばるのだ。。明日も遅くまで、がんばるのでもう寝ます。おやスマ。。
2008.11.03
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( - _ゞ ｺﾞｼｺﾞｼ (´０｀)ゞﾌｧｰ ほんまに眠いわ。
o(＾０＾)oオッｗ(＾○＾)ｗハ～♪もう、本当に不定期でごめん。m(_ _)mｽﾏﾝ少ない時間で、テレビも編集しつつ、更新して、、ついでに、楽天でお買い物して、、ほんまに忙しい。明日はお仕事なので、あんまりかいていられへんし眠い。本当に眠い毎日なんだ。首も痛いし、手もいつもしびれています。けど、お仕事がんばってます。ま、たのしいしね。。一応、夜８時までに食べるようにがんばってます。やっぱ、家で食べるのがよくないと言うことで、昨日は鍼灸の日だったから、家で、ご飯を頂ました。やっぱ、よくないわ。明日もおうちでたべるので、もう、いつもの入れ物につめて、明日かえってから食べることにしました。お菓子はお昼間に食べるようにしたい。今日は太っています。寝よう。。。お休み。。がんばるのよ。
2008.10.31
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(*^-ﾟ)vｨｪｨ♪ なんと、、、54.6kg 29.0％だった。
o(＾０＾)oオッｗ(＾○＾)ｗハ～♪昨日から夜ご飯も、お弁当にして、会社で食べてくるようにした。で、今朝、体重を計ったらなんとなんと、かなり減っていた。ずーっと炭水化物抜きダイエットしていたけど、ここで、朝まで、食べないとなると、かなり困るなって思って、ちょっと食べてみた。やはり、よくないような気がするな。。徐々に減らしていこう。おかずもかなり入っているの。で、ご飯も紙一緒に食べるから。。。おかず化としているわ。白ご飯が苦手だから、お汁がいい感じなのよ。眠い。来月から忙しくなるから、、なんとかがんばりたい。食べたものも書きたかったのに、もう駄目、、眠い。オヤスマ
2008.10.28
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o(;-_-;)o ﾜｸﾜｸ 今日から変えたの・・・
o(＾０＾)oオッｗ(＾○＾)ｗハ～♪どうも、体の調子がおかしくなったので、晩御飯の時間を変えました。会社で、夕飯を食べます。理想は18時には食べたい。20時までに食べ終えたい。で、夕飯はずーっとご飯を抜いていたけど、ここで、朝まで、食べないから。少ないけど、ご飯を食べることにしました。今は少し、寒い。咳が出てきてます。今日は、、もう、MAXでした。ここから、、かなり絞り込みたいって思います。メタボからの脱出ですわ。さ、寝よう。体操もちゃんと今日はしました。久しぶりに雑誌いっぱい買いました。さ、がんばるぞ。。今日は食事かかないけど、明日はかけるようにがんばります。さ、おやスマ
2008.10.27
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v(*'-^*)ｂぶいっ♪ 55.0ｋｇ 30.2％ 増えている。。
o(＾０＾)oオッｗ(＾○＾)ｗハ～♪なんで、体重増えているのに v(*'-^*)ｂぶいっ♪ なんだと、、その前に、今日食べたもの日記はお休みします。なんで、休みなんだと、、実は今日、、ガリレオの映画見てきたんだ。面白かったよ。改めて、福山様、お気麗だわ。なかなかよかった。月イチゴローでいっていた場面ってどこなんだろう。あずは、、あのシーンが要らないかなって、、思っていたりしてんだけど。でも、よかった。。。昨日の夜はやはり食べすぎていた。今日は、かえって、ヨーグルトのみを食べた。それで、結構おやつ食べました。「いいとも」も編集したなので、今日はもう寝ます。おやスマ。。。
2008.10.22
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(ゝ_ξ) ｺﾞｼｺﾞｼ 眠い～! 54.5kg 30.9％
o(＾０＾)oオッｗ(＾○＾)ｗハ～♪今日は食べたわよ。自慢か～-0.6Kg↓晴 起床 06：3007：40 りんご：1/4、野菜ｼﾞｭｰｽ：45K、豆大福：1/4、ごはん：2口、ｷｬﾗﾒﾙｶｯﾌﾟｹｰｷ：1/6、 五穀ｽｺｰﾝ：1口12：05 みかん：1ヶ、関東煮：卵：2ヶ+大根+ちくわ+こんにゃく+ごぼ天、 えりんぎのバター炒め、スープ：34K、パン；1/422：30 サラダ：ﾄﾏﾄ+ｷｬﾍﾞﾂ+ｷｭｳﾘ、なし：1/4、関東煮：ちくわ、ﾏｶﾛﾆｻﾗﾀﾞ：少々、 鶏肉の南蛮：１切+ちょっと、なすび+豚肉、いか天：１切、いも天：1切、漬物：大根 クッキー：2ヶ、チョコ：1ヶ、ｷｬﾝﾃﾞｨ：2ヶ、ｸﾘｰﾑｻﾝﾄﾞｸｯｷｰ：1ヶ、ﾋﾟｰﾅｯﾂ今朝の測定 体重 54.5kg（前日との差 -0.6kg↓） 体脂肪 30.9％（前日との差 +0.2％↑）本日の体操 朝・腹筋：20回、ぶらんぶらん：100回、ブルブル：100回、スクワット：30回 夜・スクワット：150回今日のお昼におねえさんが玉子ひとつ買ってくれました。あす、今日もってきたとはいえなかった。なので、玉子は２個食べた、それだから、パンはさすがに1/4だけで終わらせた。でも、夕方、おなかが減りすぎて、気持ちが悪くなった。その反動で、いっぱい食べた。明日は気をつけよう。なんか、いい方法ないかな、、ちょうど夕方におなかがすくの。もう、寝るからごめんね。。
2008.10.21
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(･_ゞ) ｺﾞｼｺﾞｼ… 55.1ｋｇ 30.7％でした。。。
o(＾０＾)oオッｗ(＾○＾)ｗハ～♪早速、今日食べたもの。一日前は計ってない。 朝07：46 りんご：1/4、野菜ｼﾞｭｰｽ：45K、ゆずあんこ：1ヶ、ｷｬﾗﾒﾙｶｯﾌﾟｹｰｷ：1/2、 五穀ｽｺｰﾝ：1口昼12：15 ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ：3房、ﾋﾟｰﾏﾝと鶏肉の豆板醤炒め、煮物：たけのこ+わかめ、 ｽｰﾌﾟ：34K、かぼちゃのｿﾃｨ：2切、パン：1/2夜21：40 サラダ：ﾄﾏﾄ+きゅうり+ｷｬﾍﾞﾂ、ゆず、たけのこ、牛肉：2切、関東煮：ちくわ+ 大根+こんにゃく、ﾖｰｸﾞﾙﾄきのこ：150cc、ﾋﾟｰﾅｯﾂ：4ヶ おやつ ﾋﾟｰﾅｯﾂ、ｷｬﾝﾃﾞｨ：3ヶ、チョコ：1ヶ、etc今朝の測定 体重 55.1kg（前日との差 kg？） 体脂肪 30.7％（前日との差 ％？）本日体操。。。スクワット150回駄目、もう寝る。。オヤスマ
2008.10.20
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今日から、ちょっと復帰。。。
o(＾０＾)oオッｗ(＾○＾)ｗハ～♪いや、３連戦はきつかった。歳には勝てないのよ。昨日まで、ご飯食べたら、すぐに寝てしまっていたから。22時くらいから食べて、結構、ボリュームいっぱい食べて、もちろん、お菓子も食べるの。で、すぐに転寝していた生活を約一週間していました。そりゃ、鏡に映った自分はよくなかった。今日の夕飯はあんまり食べてはいないです。ただ、それだけのことです。ちょっと、復活記念でした。明日から体重はかります。おやスマ
2008.10.19
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ﾜｸﾜｸ♪o(^o^o)(o^o^)oﾜｸﾜｸ♪ ごめん体重はお休み
o(＾０＾)oオッｗ(＾○＾)ｗハ～♪東京に参加してからなぜか更新しなかったっす。m(._.*)mﾍﾟｺｯしっかり、太ってしまいました。お菓子、食べる食べる。。あきれてしまうわ。今日はさすがに明日から３連戦なので食べていません。いや、本当にもう、大変だわよ。毎日が、３連戦があるから残業できないから、、仕事はしないといけないし。おそくまで、3連戦のためにお仕事がんばってたので、更新は出来なかったです。ごめんなさい、ここは更新しないでいました。あずは、もう眠いの。毎日が本当に眠いの。なので、ひたすら、眠ってました、っていっても転寝だけどね。でも、すっごく楽しいコンサだから。あずの大好きな吸血鬼がコンセプトなの。目覚めから眠りまで、、ちゃんとしてくれます。面白い、、よく出来ているわ。飽きることのない、、、よく出来ている。本当に、、お見事だわ。明日はね、、アリーナなんだ、、うれしいよ。大阪も、３連だし、、、うれしいよ。本当にうれしい。反省、、昨日ね、ちょっと食べすぎたの。で、怖くって、体重は量らないでいるの。明日は、体重計にのるけどね。。夕飯：サラダ、たけのこ+こんにゃく、ポテトサラダ、なす、、、 くり、ヨーグルトきのこ。。おやつ：キャラメル：２ヶ、チョコ：２ヶ以上でした。じゃ、明日がんばってきます。
2008.10.06
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(-д-｀*)ｳｩ- やはり駄目でした。
o(＾０＾)oオッｗ(＾○＾)ｗハ～♪うーん、やはり、難しい。結局、ひとりで行くのはいやだそうで、、事態するってことでした。ま、明日、売ります。カレンちゃんが現地の方が売れるよ。っていってくれたので、売れますように、。。とにかく、寝ます。おやスマ体重は54.7kg、体脂肪：30.4％でした。がんばるぞ～
2008.09.23
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o(^-^)o ﾜｸﾜｸｯ 今日ねて、明日ねたら。。。。
o(＾０＾)oオッｗ(＾○＾)ｗハ～♪いよいよだ・・・・どきどきしているの。。うれしいわ。やっと、スマさんに会える・・・この間まで、やせていたのに、やっぱ食欲の秋だわ。太っているもの。。。今日は、おねえさんの好きなマーチンのお誕生日だったので、プリティングをごちになりました。あの食べ物は、、、なんと、なんと、キャラメルがちょっと、いい感じでパンになじんでいるわ。太るのわかっているけど、本当においしいもの。おいしく頂ました。後ね、そうだね。今日、そのマーチンのお祝いだったので、お祝いもした。セーブしたよ。明日は、、お仕事だから食べなくてもいいだろう（笑）眠い。。今日は、昨日転寝したので、今日の体重は55.1kg体重はアップした。。。明日はもう少し減らします。おやスマ
2008.09.22
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(*ﾟoﾟ*)~ﾟ ﾎﾞｰ どうしょう、、、、
o(＾０＾)oオッｗ(＾○＾)ｗハ～♪どうしょう。。もうすぐスマさんなのに、チケが、、、まだ、裁けてしません。これをごらんのみなさんの中で、９月24日の東京ドームのチケ１枚、、座席は１塁側１通路２階５列、、、１枚なんですけど、よろしかったら行きませんか？いいお返事待ってます。よろしくお願いします。とお願いしたところで、、体重が増えています。今、ちょっと食べています。２日間食べないでいます。今日の体重は昨日より。。。減っていた。今日の体重：54.6kg、体脂肪：30.4％今日は、食べて、すぐ寝たし、豆菓子をたくさん食べた。指輪して２日目。。。うふふ
2008.09.21
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ヾ(〃^∇^)ﾉわぁい♪ あたった。。大阪制覇だ。。
o(＾０＾)oオッｗ(＾○＾)ｗハ～♪めちゃ、うれしい。。あたった。。大阪行ける。。だめだ、、眠い。。寝ます。おやスマ
2008.09.20
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(;^_^A ｱｾｱｾ･･･ 寝ないといけない
o(＾０＾)oオッｗ(＾○＾)ｗハ～♪毎日、時間がない、、本当にない。会社のいすぎなんだよね。。ずーっとだもん。もう寝ないと、また、朝がしんどいさ、、なので、なにもかかないで寝るわ。今日はスクワットをまだしてないの。なので、おやスマです。慎吾に会える日で、カウントダウンだわ。後、、７日きったかも。。もう、コンサートどんなだろう。もうだめだ、、おやスマ。。。本日の体重は54.1kg、体脂肪は30.0％でした。もう少しだよね。。
2008.09.17
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(^_-)vﾌﾞｲﾌﾞｲｯ お江戸にいけるさ～
o(＾０＾)oオッｗ(＾○＾)ｗハ～♪慎吾に会えるんだ、、うれしいさ～。。24日、、あたったさ～。。今日、会社にも、、お休み届け出した。やっほ～♪。。それだけいいたかったの。。ダイエット、がんばっているけど、夜が遅いから、、だめかも。。いや、がんばる。。おやスマ。。。。今日は54.5kg、、、体脂肪は30.4％・・・スクワット180回。。
2008.09.16
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(´-｀*)ﾍ(´∀｀ﾍ)ﾓﾐﾓﾐ 木曜日の朝は体重減るのだ。。
o(＾０＾)oオッｗ(＾○＾)ｗハ～♪今日は定時で帰りました。といっても18時30分に会社出て、鍼灸にいって、帰ってきたのは結局、22時10分。残業できるのは正味3日なので、その3日はがんばるの。ぜんぜん、自分の仕事ができないの。連休、3連休なんだけど、結局1日仕事に行こうっと思ってます。また、胃が小さくなったような気がするけど、お菓子は食べているわ。豆類、ピーナッツ系は食べているわ。けど、食は減っている。。もっと書きたいだけど、もう、寝る、鍼灸してるから、明日の朝が怖いの。慎吾が、「黒部の太陽」するらしい。また、寒い時に水かぶるんだよ。大丈夫か慎吾・・・じゃ、今朝の体重は54.1kg、体脂肪は30.1％、、
2008.09.11
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(≧σ≦)しょっく！！ 確実に太っているわ。
o(＾０＾)oオッｗ(＾○＾)ｗハ～♪今日はこれました。最近さ、更年期なんだよ。急に汗がでるの。あずはあんまり汗をかかない人なんだけど、最近、急に汗がでるの。今もそうなんだ、急に暑い。。で、今日のお食事をかこうって思ってますが。。今日はちょっとたくさん食べたので、かかない。恥ずかしいもん、めちゃたくさん食べているから。。夜が、めちゃ食べているのよ。体重が増えるはずやわ。明日も前向きのがんばる。おやスマ本日の体重：55.4kg。体脂肪：29.0％
2008.09.08
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ヽ(；▽；)ノおひさっ♪♪ ここをサボると太る、、、
おっは～♪盆休み明けから仕事がひとつ増えました。なので、いつも5時30分、後片付けをしてから自分の仕事です。いつも22時半ぐらいに家に着きます。月曜と、木曜日は早く帰る日だけど、家につくのが本当に遅い。なので、会社は早くに出ても早く家に着いたことはない。それにこの4日間に仕上げないといけないの。大変なの。その合い間をぬって、スマコンの申し込みなの。本当急がし、、なのに、先週一週間は体の調子がちょっと悪くって、眠り病だったの。。がんばろう。スマコンに向けてがんばるよ。ちょっと、お友達にメールするので、、これにて、また、がんばるわ。今朝の体重は54.8kg、体脂肪は30.7％でした。晩御飯はカレーのルー、なすび、キャベツのサラダ、豆せんべい、ベビー鯛焼き：1ヶ以上でした。
2008.09.07
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┏|￣＾￣* |┛ｶﾞｯﾂﾎﾟｰｽﾞ ダイエット休み、、でも、、スクワットはした。
o(＾０＾)oオッｗ(＾○＾)ｗハ～♪やや、夏バテしていたらしいのと、水曜日検診だった、、バリウム疲れがあって、、なんとか復活しました。。昨日、今日と少し？かなり？食べています。今、胃がしんどいので、また、キャべジンのお世話にならないといけないかも。土曜日の朝の体重がなんと、なんと、53.6kgだったです。でも、今朝の体重は、、、いえない、すっごく増えていました。かなりショックなのに、今日もまた食べてしまいました。いかん、本当にいかん、、また、明日から気をつけよう。。あんまり食べないで生活している癖が本当はついているはずなんだけど、だめやね、、なので、スクワットを200回しておきました。疲れた～、、明日から１週間働きます。体はもつのでしょうか。がんばるべ。。。また、明日もこれるようにがんばるわ。おやスマ
2008.08.24
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風~~~~"Ｑ｡('-'｡)"ﾊﾟﾀﾊﾟﾀ 55.1kg↓・29.9％↓ もう、寝る時間です。
o(＾０＾)oオッｗ(＾○＾)ｗハ～♪続けてきて見ました。今日、、起きた時間はなんと、7時20分。。。お風呂に入って、朝の体操は夜にもっていった、、っていうか、腹筋はサボった。。でも、ちゃんと、朝ごはんも食べた。では、、、食べたもの、、、書こうかな。。。07:46 りんご：1/4、野菜ｼﾞｭｰｽ：45Ｋ、水ようかん：1/2、ｸﾘｰﾑﾊﾟﾝ：1/212:20 ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ：4房、ミンチ+ちくわ煮：2本、酢の物：玉ねぎ+ｾﾛﾘ+おかか、 たけのこ煮、ﾊﾟﾝ：1個、ぞうすい：34Ｋ21:00 サラダ：トマト+キャベツ、焼き鳥、赤ﾊﾟﾌﾞﾘｶ、ハンバーグ：1/2、しいたけ+たけのこ、 きゅうり、えびせん：2枚 ピーナッツ、ビスケット、etcうーん食べた、最近、御菓子よく食べているわ。ご飯よりおいしい。いけないんだ、。結構、食べて、その後スクワットをやっている。眠くなるのもそのせいだと思うのよ。さ、さ、気持ちもすっきりするので。。やっぱ、書こうって思うわ。さ、本当に寝ます。オヤスマ
2008.08.12
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(ゝ_ξ) ｺﾞｼｺﾞｼ 今日はかけない。。。Σ(ﾟ皿ﾟ) ｶﾞﾋﾞｰﾝ
o(＾０＾)oオッｗ(＾○＾)ｗハ～♪いきなり、カレーは魔物だ。。前からわかっていたけど、食べたい。今日も更新にはきたけど、眠いの。。後、お盆まで、、2日です。コンサある？だれか、教えてください。電気があついので、、もう寝ます。おやスマ・・覚え書、、、もう、あかん。。おやスマ
2008.08.11
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ﾐｴﾏｾﾝ( p_q) (-"-;)＿／с 54.7kg↑・30.4％、、、、17時に鯛焼きσ(^_^;)ｱｾｱｾ...
o(＾０＾)oオッｗ(＾○＾)ｗハ～♪本当に、不定期でごめんね。。。やることが多すぎなんだよね。いまの仕事。。で、10日に〆ないといけないの。。お盆までには〆と思うんだ。明日も、ひたすら、打ち込みさ、、まだ、少ないほうだよ。まったく、明日も仕事なんだけど、明日、オリンピックの開会式のハイライトがあんだよ。だから、いま、必死で編集してんだよ。ちょっと、「楽天」のカードも無事申しこんだよ。で、カードもきたので注文もしたわ。なんと、初めての注文が、、、スマさんの新曲だった。いい曲と思います。うーんとね、いっぱい書きたいんだけど、食べたもの書こうかな。。07:43 りんご：1/4、野菜ｼﾞｭｰｽ：45Ｋ、豆大福(ﾔﾏｻﾞｷ)：1/4(2)、キーゥイ：1/2、 ｶｯﾌﾟｹｰｷ(Pao)：1/4、ｸｯｷｰﾍﾞｰｸﾞﾙ：終、スコーン：1口22:05 サラダ：トマト+キャベツ、きゅうり：1/3、かまぼこ：1切、つけもの、セロリ：1ヶ、 煮物：いか+こんにゃく、たけのこ+こんにゃく、とり肉、げんこつ：1ヶ以上。。。うそだ、、17：30 鯛焼き：1匹この鯛焼き、おいしいんだよ。けど、この時間にたべると胃がきつい。ちゃんと、体操してます。けど、体重は減らないな。。眠い、眠くなってきた。さっと、水を浴びてきます。眠い。。。それでは、おやスマなさい。
2008.08.08
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=*＾-＾*=にこっ♪ 今朝の記録忘れた。。
o(＾０＾)oオッｗ(＾○＾)ｗハ～♪ずいぶんと更新するの、サボってました。ヾ(^-^；) ｺﾞﾒﾝｺﾞﾒﾝサボった分、やはり気が抜けるので、不安定な体重でした。しかし、56.0kg台にはなりませんでしたよ。気をＧパンがほしかった、赤の綿パンが入らなかったのよ。後、少しなのに。。。違うＧパンを買ってきました。なので、また、張り切って、、1kg減らしてみようかなって思ってます。さ、宣言したところで本日は寝ます。中居くんの番組も、もう、終わりなので、、おやスマ
2008.08.04
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(･_ゞ) ｺﾞｼｺﾞｼ… 55.1kg→＆30.7％↑ どて焼きが、、いかん!!
o(＾０＾)oオッｗ(＾○＾)ｗハ～♪いかん、眠い。木曜日にプチお祝い会をするので、今日、鍼灸に言ってきたの。めちゃ、眠いの。もう、寝るわ。今日の晩ごはん。。トマト+きゅうり+キャベツ、ニラ＆もやし、かぼちゃ、etc、、以上、、眠いので、おやスマ
2008.07.29
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...ρ(..、)ヾ(^ー^;)ﾖｼﾖｼ 55.1kg↑& 30.1%↓ 御菓子少し食べたらこんな感じ
o(＾０＾)oオッｗ(＾○＾)ｗハ～♪先週はサボってしまいました。言い訳します。ﾎﾟﾘﾎﾟﾘ (・・*)ゞうちに家には２台ＤＶＤがあるんだけど、ＨＤＤがいっぱいなの。だから、27時間テレビに向かって編集していたの。結構、編集したんだよね。でも、結局、スマさんたちはちゃんと、時間どおりに出てくれたんだ。なので、そのまま、いや、今日は涼しい、、眠いので、、、寝ます。明日から食べたもの書きます。眠い。。おやスマ
2008.07.28
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o(~∇~*o)(o*~∇~)o ｲｴｰｲ 54.2kg＆30.1％ 楽しかった、飲み会
o(＾０＾)oオッｗ(＾○＾)ｗハ～♪いや、楽しかったわ。あずは、いまのスマさん知らないなって、、会社から帰って、ご飯食べて、お経上げて、それから、テレビダビしながら、、ブログを更新して、一日が終わるの。よそ様のお部屋にはいけないっていうか、、取り残されているわ。悲しいかも。。。なので、人ずてに教えてもらう情報で、、スマさんとつながっているっていうか、そんな感じ。でも、今日は楽しかったわ。初日か、、日にちを教えてほしいな。あず、仕事が、いまのやっていることにひとつ追加されるの。できるだろうか、、いまでいっぱいいっぱいなのに、あずに遊ぶなってことか。。それに、10月ごろから、年賀状が始まるの。。どうしよう、、って今日スマさん友達としゃべっていて、、頭の片隅で、思ってた。。本当、どうするかな？今朝起きた時間は７時22分だった。それから、お風呂に入って家を出たのがなんと、８時４分、、８時16分に間にあった。すごいでしょ。。 キャラメル：1ヶ、キャンディ：1ヶ 軟骨からあげ+からあげ+サラダ(ﾄﾏﾄ+ｷｬﾍﾞﾂ+ﾚﾀｽ+ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ+etc)、玉子焼き：少々、 抹茶寒天：ソフトクリーム+つぶあん+etc以上。今日は朝の体操はお休みっていうか寝坊でできなかった（*_ _)人ｺﾞﾒﾝﾅｻｲ夜はスクワット：81回かな。。以上でした。さ、今日は久しぶりにお話疲れた。。。（笑）ので寝ます。で、これを見に来てくれているであろう スマ友さんへ、、、今日はありがとう。お久しぶりで楽しかったです。また、いつか遊んでやってください。ポカリなんだけど、あれすごいね、、合成なの？あ、ごめん。。でも、めちゃ、すごいだもん。いろんなものいただいてありがとうございました。とてもかわいいです。それではおやスマ。。。
2008.07.17
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ｖ(o￣∇￣o) ﾔﾘｨ♪ 54.3kg＆30.7％、、バンザイ!!
o(＾０＾)oオッｗ(＾○＾)ｗハ～♪今日は急がしかった。職員さんの残業の計算。それに、東京からのお客様がいらして、接客、、、したりしたし、おねえさんのコーヒー入れてもらった。へへへ昨晩は本当に食べれなかったけど、今日は普通に食べた。明日、半年ぶりにスマ友さんと飲みいきます。楽しみだわ。ただ、コンサの打ち合わせだったらよかったのにって思うさ早く、はっきりしてください。お願いします。さ、寝よう今日ね、ほとんど、6月分を終わらせた、なんか、忙しかった、ここ何ヶ月、本当によくがんばった。。もう、ひとがんばりさ、今日の晩ごはんは、きのこのあんかけ、きゅうり、きゅうりもみ、サラダ：トマト+キャベツ、ハム：1枚、大根ステーキ、ピーナッツ。。以上です。ごめんなさい。今日も寝ます。おやスマ
2008.07.16
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ﾍｯｸｼｮﾝ(＞ω<)/｡･ﾟﾟ･ 54.8kg、29,6％ また、こんな時間になった。。。
o(＾０＾)oオッｗ(＾○＾)ｗハ～♪さ、さ、寝ますわ。今日は早く来て書こうって思っていたのに、ブログの模様替えしたの。てんとう虫ってっていう季節ではないけど、なんとなくこのさわやかさがほしかった。今日の晩ごはんはちゃんと食べなかったような気がする。。今日は変則的に鍼灸院にいってきたの。この季節、雨が降るようで、降らない、もしくは、どこか近いところで降っているっていうようなときに反応みたいなの。なので、とっても今つらい。。木曜日は降るらしいからさ、、早く降ってくれっていう感じ。。やっと、Ｓ急便が合いました。明日は、午前中に残業計算して、すぐに消費税かけて、しめきるようなところまで、がんばるつもり。。言っているまにもう、20日だもん。がんばるさ。。トマト、キャベツ+豚肉+Ｇアスパラの酢味噌和え、かつおのたたき：3切、あんぺい：1切、煮物：こんにゃく+ぜんまい+ちくわ+うすあげ+人参ところてん、ヨーグルトきのこ：1/2 以上かな。。ごめん、本当に眠い。明日も早く起きたいな。今日はおきる時間待ちあげたんだ。1時間も早く起きたのに、鍼灸院でネタからね。。今日は、ギャッツのパンが来たメイプルの味がおいしい、、さ、おやスマ
2008.07.15
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ヾ('ρ')ヾ('ρ')ヾ('ρ') ｧｨｧｨ♪ 今日はMAX体重。。。
o(＾０＾)oオッｗ(＾○＾)ｗハ～♪今晩わ。必要以上に食べた。スクワットの回数思わず増やした・・ごめん、もう限界。。眠い。。
2008.07.14
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( ・◇・)?(・◇・ ) 油っぽいものたくさん食べた日
o(＾０＾)oオッｗ(＾○＾)ｗハ～♪いかん、最近、身体がきつい。。寝不足で、左目が涙でしみる感じがする。なかなかコンタクトも取れないし。大変なんだ、腰も痛いし、お引越しの疲れがいま出てきているのかもしれないわ。今日は、アイスクリームと、フライ物しか食べてないよ。きっと。。。いかん、明日から自粛。。今日までは体重も増えてないんだよ。だけど、、だめだ。。これなかったのも、ちょっとだけ体調が悪いんだ。。土曜日があずの体操をお休みする日にしたの。。今日はちゃんと、スクワット150回したよ。さ、寝よう。。明日からちょっとは余裕もって、カキコにくるわ。寝る、、、おやスマ
2008.07.13
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（*￣□￣*； だめだ 早く寝ないと、、、、
o(＾０＾)oオッｗ(＾○＾)ｗハ～♪今日も遅くまで、なんかしてしまっていた。早く、寝ます。今日は鍼灸してるので、朝が大変だと思うのよ。今日食べたものは、、昨日の残りのカレー、野菜サラダ：トマト+キャベツ+きゅうり、なすび煮、わけぎ+いか、ヨーグルトきのこ：1/2そんな感じかな。。。あ、もう寝る、明日書きます。。おやスマ。。
2008.07.10
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(≧o≦)ﾉ~''オメデトでちゅ♪ つよちゃん、お友達、お嫁ちゃんの誕生日。。。。
o(＾０＾)oオッｗ(＾○＾)ｗハ～♪今日はつよちゃんと、お友達のＮちゃん、うちのお嫁ちゃんのお誕生日なのだ、、(*^o^*)ｵ (*^｡^*)ﾒ (*^-^*)ﾃﾞ (*^o^*)ﾄｰいい１年でありますように!!オメデトウ！！さて、さて、あずのダイエットはいいとこまでいくけど、だめなのだけど、なんとなくこれで落ち着いているみたいだ。。結構、夜のスクワットと、朝のスクワットは続いているわ。今日ね、みんなしらない間に帰っていったのよ。あずは結構大変なのに、お昼から、いらいらしていたの。電話を「ばん」っておいてしまった。確実におねえさんより仕事してんだ。なのに、そのままで帰るんだよ。そこの神経がわからないんだ。単に、遅くなっているわけじゃないのよ。お茶出さないって怒るけど、、、、や、事実やってくれるんだけど、怒っているんだよ。いまさら断れないからがんばっているけど、大変だわよ。目標の向かってがんばっているけど、明日は、送り状もださないといけないかった。すっかり忘れていたわ。とにかく、木曜日以外は夜9時までやっているから。。いまも、30分ほど、転寝してしまったわ。夜、なに食べたかな。。。カレー：ジャガイモ+玉ねぎ+人参+牛肉、ゴーヤチャンプル：ゴウヤ+玉ねぎ+たまご+鶏肉、サラダ：トマト+キャベツ+きゅうり、かたやき、ヨーグルトきのこ：1/2、以上かな？おやつ；キャンディが多かった、後、今日はお昼ごはんがおかずを2人前食べた。えへへ、、体重はちょっと増えていた。。反省、反省。。。さ、明日からまた、笑顔でがんばるわ。それでは、おやスマ
2008.07.09
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C= (-。- ) ﾌｩｰ 55.5kg＆31.1％ いつになったら落ち着くのか。。。
o(＾０＾)oオッｗ(＾○＾)ｗハ～♪疲れたわ。。本当にもう、いつになったら暇になるんだろうか。。って今日もおねえさまといってました。やっと、あずちゃんは打ち込みをしてます。本当は10日までなんだけどさ。でもね、前と違うのは、答え確認すながら打てるとこ、なので、時間はかなり短縮されているのよ。だから、おねえさんのお仕事もちょっとだけ請け負っているの。毎日、充実してるけど、スマさん、今日も木村さんのドラマみてないの。がんばってダビするわ。明日ね、とと様が早起きなので、あずも寝ないといけないんだ。明日、早起きの日なんだ。久しぶり、にお食事日記、、、日曜日、ちょっと食べすぎたんだ。だから、寝てばっかりだった。今日のスクワット怖かったけど、ちゃんと、ノルマは果たした。ありがとう。では、夕飯の記録。。。22:10 サラダ：トマト+玉ねぎ+キャベツ。天ぷら：3切、から揚げ：1ヶ、 煮物：ふき+しいたけ、ヨーグルトきのこ：200cc弱もう、ひとつおまけに。。今日の ﾁｪﾙｼｰ：2ヶ、春日井の飴：2～3ヶ以上眠い、今日も眠いわ。さ、寝ます。師匠に教えてもらった体操を１ｾｯﾄしてねます。また、明日も遅いです。だって、仕上げないといけないから。。がんっばるにゃん。
2008.07.07
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┌┤´д`├┘ ふぅ… 54.7kg＆30.5％ 今日はサボり？
o(＾０＾)oオッｗ(＾○＾)ｗハ～♪なんで、こう仕事が終わらないのか？かなり真剣に悩むわ。予定では、今日に支払いの表の下書きは終わっていないといけないのよ。なのに、まだ。。。明日こそがんばれ。。。今日もいっぱい食べた、なので、スクワット150回しました。ごめん、もう、寝ます。明日、また、、、がんばるわ。しばらく、こんな感じかな？
2008.07.03
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(≧▽≦;)ｱﾁｬｰ 54.2kg＆30.3％、、、体操：上半身の巻。もうすんだ。
o(＾０＾)oオッｗ(＾○＾)ｗハ～♪さすがに疲れのピークです。大丈夫って思ってたけど、今日は朝からよく食べた。夕飯もかなり食べて、そして、30分ぐらい寝てしまいました。明日の朝は体重が1kg増えているかもしれない。もう、眠くって仕方がないの。もう、寝るわ。明日はかなり仕事を進めたいの。なに食べたかな？煮物：なっぱ+うすあげ、炒め物：たけのこ+にんじん+ヒレ肉、サラダ：トマト+キャベツ+きゅうり、エビカレー、 豆菓子、納豆、ヨーグルトきのこ：200cc、、本当にもうだめ、、おやスマ
2008.07.02
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