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chiichan60
運動音痴だった私が、頭と身体のほどよい体操にと社交ダンスを始めて24年目。今ではたくさんの方々とブログでコミュニケーションができて、それが生きがいともなっています。毎日継続するだけのブログも17年目。近況報告だけですが、どうぞよろしくお願いします。
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2023.11.04
カテゴリ： 健康
3連休に入ったからでしょうか昨日から
国道は行楽地へ行く車でとても混雑しています。
私は日曜日にダンスパーティーがあるので
毎日ダンスレッスンに出かけていますが、
いつもより道路が混んでいます。
昨日は下部消化管内視鏡検査（大腸カメラ）の３日前になりました。
金、土、日の３日間は食べ物に気を付けなくてはいけません。
（無料イラストを拝借しました）
内科内視鏡クリニックから頂いた注意事項に
大腸検査前の低残渣食についての説明が書いてあります。
食べてもよい食品群と食べるのを控える食品群が書いてあります。
主食の白米、おかゆ、寿司、食パン、カレーライス、親子丼、餅はOK.
でも大好きな蕎麦はNG.
麺類もうどん、そうめん、ラーメン、パスタ、焼きそばはOK.
汁物も具材に注意すればみそ汁、スープ、シチュー、ポトフはOK.
肉類も鶏肉、牛豚ひき肉、骨の少ない魚、ベーコン、ちくわはOK.
でもブロック肉、切り落とし肉、骨の多い魚、イカ、エビ、タコ、貝はNG.
乳製品と卵はOK.
豆類は豆腐、油揚げ、厚揚げはOK.
豆腐以外の豆製品（大豆、枝豆、インゲン、小豆、納豆）はNG.
ゴマ、木の実類は全てNG.
飲み物と菓子類はすべてOK.
果物はリンゴ、バナナ、桃の皮をむけばOK.
でもイチゴ、キウイ、ブルーベリー、パイナップル、
柑橘類、柿、ブドウ、梨、メロン、プルーンはNG.
キノコ類と海藻類はすべてNG.
繊維の多い野菜（大根、人参、ゴボウ、レンコン、ネギ、
タケノコ、セロリ、ニラ、春菊、ホウレンソウ、小松菜茎
トウモロコシ、もやし、切り干し）はNG.
コンニャク、しらたき、春雨もNG.
野菜は皮をむけばジャガイモ、サツマイモ、カボチャ、ナス、トマトはOK.
玉ねぎ、キャベツ、ホウレンソウ、小松菜の葉先もOK.
昨日は朝から3食神経を使いながら食べました。
今日も何とか食べられそうですが、
明日はダンスパーティーなので昼食が出ます。
気を付けないといけませんね。
そしてパーティから帰った夜から薬を飲んで
翌日の準備をしないといけません。
でもまあ仕方ないので頑張ります。
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