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Ｍａｒｉ＊Ｃａｍｐａｎｉｌｌａ
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2010.05.06
テーマ： ダンスの話しようよ！(1476)
カテゴリ： 読者からの質問
ストレッチをしても、筋肉疲労を完全に取り除くのは難しいです。
＞そういう場合、どうしたらいいんですか？
＞マッサージを受けたらいいんですか？
という質問を受けました。
私がお薦めするのは、スポーツマッサージです。
癒し系のマッサージとは少し違います。
癒し系は、普段運動をしていない人
（普段筋肉を使っていない筋肉がこっている人）
が対象になっていることが多いのですが
スポーツマッサージはスポーツをしている人
つまり筋肉を過度に使っている人が
筋肉の疲労軽減を目的としているものです。
能力向上や障害予防に効果があり
身体のコンディションを整えることができます。
一番いいのは、舞踊に詳しいマッサージ師に
継続してみてもらうのが理想ですが、
遠方すぎて通うのが難しいこともあります。
その場合、通える範囲内に
筋肉のことを熟知しているマッサージ師を探してください。
「ダンスをしていて、筋肉疲労を軽減する
マッサージをして欲しい」
旨を伝えると、きちんとしてもらえると思います。
ただ、舞踊のことをよく知らない人は
内転筋（太ももの内側の筋肉）や大殿筋（おしりの筋肉）を
見てくれないことが多いので（私の経験上では）
具体的にどの筋肉が疲労しているか
事前に伝えることも大切です。
私は海外でもいろんなマッサージを経験していますが
日本のマッサージは世界でトップレベルだと思います。
自分にあったマッサージ師に出会えることを祈ります。
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