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2022年06月18日

早起き

テーマ：早起き(381)

カテゴリ：早起き

5年も前には、毎朝7時を回ってもなかなか起床できませんでした。少し早起きできるようになったのは、早く布団に入るようになってからです。

スマホを利用するようになってから、22時には布団に入っています。翌日の予定を確認したり、計画を立てたりしていると自然と眠くなってきて、23時には眠っている感じです。

しばらくそういった習慣を続けていて、自然と6時前に目が覚めるようになってきました。早く目覚めるためには、早く就寝する。当たり前のことなんですけどね。

最近では、早く休むためには、早く入浴する。そのためには早く夕食を取る。早く帰宅する。早く退勤する。このように遡って考えるようになりました。

「風が吹いたら桶屋が儲かる」ではないですが、早く退勤すれば早く目覚めらということです。ただしこれは「原因→結果」という思考です。習慣を変えたければ「結果→原因」という考え方が大事ですね。

いつでも、未来を見ている人は、今を変えることができる人なんだろうな。今更ながら、そんな生き方をしてみたいと思っています。

今朝は4時に起床、計画的ではないけれど、明日からも続けていきたいです。