2024年06月07日
カテゴリ： 健康
今週は残業が多かったので、本日は稼働調整でお休みを取っています。
と言っても、我が家には誰も居ませんので、おやじ農園をしたり、おやじのパソコン部屋の片付けをしようと思いますね。
あとは、ウォーキングかな？
ハハハ！おやじの休日の正しい過ごし方ですね！
最近、食事の置き換えダイエットをしています。
食事の量は変えないのですが、今迄、夕御飯は2膳食べていましたが、1膳にして代わりにキャベツの千切りを食べています。
それも、キャベツは最初に食べるようにしています。
あと、お肉は出来るだけ食べない様にしています。
ホットプレート焼き肉の時は、おやじだけドラックストアで半額の200円ぐらいで買ってきたサバや塩鮭を食べるようにしています。
塩鮭の原材料をよく見ると「マス」と書いてありました。
ハハハ！道理で安い訳ですね！
それ以外は、お酒もいつもと同じぐらい呑み続けています。
全然、辛くないですよ！
無理のないダイエット法ですね。
で、現時点での成果ですが、未だ３ヶ月ぐらいしか続けていませんが、今のところ1.8kgぐらい痩せて来ました。
1ヶ月に0.6kgぐらいですね。
でも、この調子で20ヶ月続けたら12kgも痩せますね。
本当かな？でも本当なんですよ！
その為、最近、気になって毎日体重計に乗る様にしています。
ハハハ！体重計オタクのおやじですね！
と言っても、我が家には誰も居ませんので、おやじ農園をしたり、おやじのパソコン部屋の片付けをしようと思いますね。
あとは、ウォーキングかな？
ハハハ！おやじの休日の正しい過ごし方ですね！
最近、食事の置き換えダイエットをしています。
食事の量は変えないのですが、今迄、夕御飯は2膳食べていましたが、1膳にして代わりにキャベツの千切りを食べています。
それも、キャベツは最初に食べるようにしています。
あと、お肉は出来るだけ食べない様にしています。
ホットプレート焼き肉の時は、おやじだけドラックストアで半額の200円ぐらいで買ってきたサバや塩鮭を食べるようにしています。
塩鮭の原材料をよく見ると「マス」と書いてありました。
ハハハ！道理で安い訳ですね！
それ以外は、お酒もいつもと同じぐらい呑み続けています。
全然、辛くないですよ！
無理のないダイエット法ですね。
で、現時点での成果ですが、未だ３ヶ月ぐらいしか続けていませんが、今のところ1.8kgぐらい痩せて来ました。
1ヶ月に0.6kgぐらいですね。
でも、この調子で20ヶ月続けたら12kgも痩せますね。
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その為、最近、気になって毎日体重計に乗る様にしています。
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