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2010.02.02

食べ過ぎたと思ったら、お茶を飲んでとにかく歩きましょう！

テーマ：楽して痩せたい♪それを叶える☆とっておきの商品＆方法☆募集中(51)

カテゴリ：カテゴリ未分類

経験からいって

ダイエットはあまり気負いすぎると失敗します。

短期に落とすとリバウンドが怖い。

とにかく長期戦で、体を作り変えていかなければならないのです。
ときの対処法です。

これを知っていると、随分、気持ちが楽になります。

だから、大事なのは「食べ過ぎた」と思った
私の場合は、カロリーもみますが、特に気にするのは糖質の含有量です。（もちろんカロリーが高い食品は糖質を多く含みます。）

そして、食べ過ぎたと思ったら、歩きます。そのときは少し早足で歩きます。30分くらい歩くと、消費カロリーも上がりますが、実はそれ以上に、代謝サイクルが動き始めるということのようです。歩くことで、エンジンが回り始め、それが持続するということのようです。これがウォーキングの効果です。

もうひとつ、糖の吸収を穏やかにするというのも大事です、食べ過ぎたときは｢蕃爽麗茶｣と｢健茶王｣などですが、最近、日本コカコーラから「からだすこやか茶」も発売になりました。

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食後の血糖値の気になる人健茶王　1L

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最終更新日 2010.02.02 19:15:22
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プロフィール

blackcoffee11

コーヒーと好奇心が元気のもと。いろんなことに関心を持って毎日を生きています。最近は転換がテーマ。自分も社会も国も世界も。仕事は学校広報のコンサルです。株式会社シンクアップ共同経営者学校広報コンサルが仕事の会社です。2017年12月起業。データサイエンスとAI教育の分野に力をいれています。SMART広報®で商標登録しました。NPOマナビバ理事長。学校広報ソーシャルメディア活用勉強会（GKB48）事務局長。

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