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Jun 19, 2018
テーマ： スポーツジムに通っている人(2797)
カテゴリ： 美容・健康・心・想い
ご飯を「玄米」から「白米」に
替えたら３キロ太った
市川カルトナージュ*ジュイエの
豊島キョウ子です。
「玄米」は玄米のままでなく
炊いた後、発酵させる「発酵玄米」。
この発酵玄米を炊く前に、
玄米＋雑穀＋水に塩を入れて
８分間かきまぜなくてはならず、
これがなんとも面倒で、今年
４月ぐらいからかな・・・？
発酵玄米から白米にチェンジ。
今日に至ります。
外食はたまにするけど
夕飯は家で食べることが多いので
太った原因は玄米から白米に
替えた事しか思い当たらず…
年齢的に身体に色々変化のある
時期なのかもしれません。
昨年からヨガを始めましたがもっと
運動 を増やしたくて
体験レッスンに行って来ました。
前に大きな鏡のあるスタジオで
気持ちよくストレッチ。
今日は汗をかくほどではありません
でしたが、曜日によって太極拳や
エアロビ、ヨガ、ミットを打撃する
格闘技の動きのようなトレーニング、
それからやってみたかった
ピラティスもあるので
来月から入会するつもり。
身体の変化が楽しみです♪
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Last updated
Jun 19, 2018 10:00:57 PM
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