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2006年02月06日

年が明けてから「今年の目標は体を柔らかくする事」という目標を立て
バレリーナのエクササイズを素人向けに説いた本を参考に
一日2回のストレッチに励んできました。
ストレッチ開始当初は順調に体が曲がるようになってきて
「よしよしこれなら年内に床に足を開いた状態で胸を床に着けることができるかも」
なんて思っていました。
ところが3～４週間くらい経った頃には
床に座って足を広げて伸ばし体を倒した時に
太ももの内側に痛みが出てかえって体が固くなって来ていました。
人の体を治す商売をしているので、自分の体もこういう時には分析して、
多分無理に筋肉を伸ばしたことでいためたのでしょうと思い、
無理をせずに頻度を減らし痛みのない範囲でストレッチは継続していました。
そうなると元々怠け者というか、飽きっぽい性格なので
だんだんモチベーションも下がり、2～3日何もしない日があった後、
昨夜お風呂上がりに床に足を広げてからだを倒してみたら
痛みなくストレッチできたので「お！これは行けるかも」と
さらに足を広げて体を倒してみたら
「ボリッ！！」と右太ももの内側で音がすると同時に激痛が走りました。
それは痛めて固くなったわたしの筋肉がさらに無理なテンションをかけられた事で
裂けた音と痛みだったのでしょう・・・・。
結構痛みには強い私にしても泣きそうな痛みだったので
「これは肉離れだ、間違いない。」と判断し
学生時代の教科書やネットの検索で調べ、
急性期はRICE処置（Rest＝安静、Ice＝冷却、Compression＝圧迫、Elevation＝挙上）
が有効と言う事が解りました。
早速アイスノンで冷やした後冷湿布を張って就寝しました。
起きてみると痛みは鈍く感じる程度だったので
湿布を張り替えて圧迫のためにスパッツを履いて仕事に出かけました。
今日はそれほど体を使う仕事もなかったのですが、
何かの拍子に右足を軽くでも踏ん張った時には結構な痛みが走り、
夕方には黙っていてもずきずきとしていました。
整形の病院に行っていないので本当に肉離れかどうかは
解りませんが、とりあえず1週間くらいはおとなしくして
冷やして圧迫していようと思います。

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