大好きな自分

スロージョギング　夕方　片道１５分かけてコンビニに

合計３０分

最初　寒かったけど　徐々に体があったまってきて

すご～～～～く

楽しかった＾＾

ほんまでっかで

食べる前に　運動すると

食欲が　本能に戻るために　自然になって

必要以上に食べなくなるって・・・

あとなんだっけ？

喜怒哀楽

わくわく

どきどき

してるだけで

カロリーを消費するから

フルマラソンを走るよりも

感じるだけで

やせるようなこと言ってました

ありえない

けど

運動量よりも食事かな

と　改めて思いました

最近　食べるものがおいしくておいしくて＾＾

ﾁｮｺﾚｰﾄって　こんなにおいしかったの～～

って感じで

ケーキ食べても　納豆食べても

ご飯食べても　おいしくておいしくて

たまらない

今日この頃です

そんな状態で

標準体重にしようとするのは無謀かしら・・・

今日は

昨日　走ったので　お休みです

運動したあと　休むと　筋肉がつくそうで

効果があるそうで

今日は　充分な休養日にしたいと思います