2024.10.22
テーマ： 今日の出来事(293182)
カテゴリ： カテゴリ未分類
中級で初めてみましたが(^^; 結構しんどいです( ﾉД`)ｼｸｼｸ…
初日の内容は、
マウンテン・クライマー ３０秒
スクワット １６回
スタンディングバイシクルクランチ ３０秒
プッシュアップ １０回
リバース・クランチ １６回
プランク ３０秒
スクワット １６回
スタンディングバイシクルクランチ ３０秒
プッシュアップ １０回
リバース・クランチ １６回
プランク ３０秒
コブラストレッチ ３０秒
以上の内容でした！
３０代男子！
頑張ります！
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