気分を変えたい！
ドブの中にいる感じの気分です。
コロナで外出出来ないからというわけではないらしい。

私にとって外出しない事なんてたいしたことではないのです。

気分の悪い日が続いています。

しばらくしたらましになるはず。
自分から動いて少しでも気分を変えたいと思っているのです。
こういうとき真っ先に思いつくのが筋トレです。

筋トレをやると幸せになれるなどという文章をさんざん読みましたから。
幾種類ものホルモンが分泌されるとかいつもうらやましいとおもいます。

しかも自重トレーニングならお金はかかりません。
最小限の手間暇ですむのです。

抜かりなく本など楽天koboで購入してあります。
写真なども見ていると何となくやる気が出ます。

これではありませんが、自重トレーニング大全ということなので、自重トレーニングのことならなんでも載っていそうです。

自重トレーニング大全自分史上最高のカラダになる / 酒井均【本】

懸垂もしたいのですが住宅事情的に難しいです。残念。

自重筋トレには投資が入りません。
途中で嫌になって投げ出してもお金がかからないのです。

外に出る必要すらありません。
全て自分の部屋で完結出来ます。

しんどいですが生活上必要な最低限のことは出来ています。
しかし活力があるとは到底言えない状態で集中力にも自信がありません。

何とか流れを変えたい。もうそれだけ。

最近色々嫌なことを思い出したりするんですよね。
嫌なことを思いだしたときに筋トレは結構使えます。

筋力トレーニングの時間短縮プログラム最短時間で最大効果![本/雑誌] (単行本・ムック) / 石井直方/著

軽くやるところから。
面倒くさいとは思いますがやらないと仕方がない。

また飽きて止めると思いますが損をするわけではありません。

鍛えたいところは下の方の背筋と大胸筋です。
僧帽筋も本当はやりたい（机とかを使って）
余力があれば脚もやらないとまずそう。

他人の筋肉をみるとやるきがでるので参照するくせも付けたい・

続かないのは当たり前。
気分を変えるための努力はしたいと思っています。

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