Brilliant Blessing ～aura-soma diary～

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May 13, 2010

インドで念願のアーユルヴェーダ

カテゴリ： world photo

数あるゴアのアーユルヴェーダセンターで、
私が滞在したのはＡＮＨＣ（アーユルヴェーダナチュラルヘルスセンター）。

ドクターもセラピストもスタッフもとても親切です。

トリートメントルーム

毎日2人のセラピストが2時間半のマッサージとトリートメントを。
2人の息が合ったシンクロマッサージは極楽。

ドクターとお話をする中で、体質（体調）に合わせたマッサージを受けます。
顔、頭、手足の指の一本一本に至るまで全身オイルマッサージ。
耳の中、鼻の穴、眼までもオイルは有効

食事も美味しくて毎度楽しみ
ドクターたちはスマートなのに、この大きなお皿てんこ盛りに食べられてます。

アーユルヴェーディック料理

朝はフルーツメインで、お昼は品数が多くデザート付き
甘くても天然のサトウキビでしょうか、お砂糖は使ってないそうです。

夜はお米の代わり消化の早いチャパティなどが並び、
お野菜は豊富で、日本でも馴染みあるものが多く見られます。

摂取と消化のバランスを考えられた安心できるメニューです。

私のお気に入りはオクラの炒め物（中央）と、
ミートボルに見えるベジタブルボール（は一度しか出なかったので残念）

ヨガは毎日1時間半。
オフシーズンの為、2～4人の小さなクラス。
サンスクリット語で受けるヨガは、慣れてくるととても心地よく感じました。

yoga room

毎日のスケジュールはだいたいこんな感じ
↓
7:00　起床
7:30 ～ 10:00 アーユルヴェーディックマッサージ
10:30 朝食
11:00 ドクターコンサルテーション
12:30 ～ 13:30 ヨガ・瞑想
13:30 ランチ
14:30 フリータイム
18:30 ディナー

フリータイムにはビーチやマーケットに出かけ、
ディナーの前にキッチンに行けば、
アーユルヴェーディックのお料理の作り方を教えてくれました

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