マタニティ・ヨガ（産後も可）~町田・成瀬~
マタニティ＆産後女性のためのりらっくすヨガ
としの助産院
～穏やかに生き生きとした女性を目指して～
筋肉の過緊張やたるみ、呼吸の乱れによって
血流・免疫力・ホルモンバランスが乱れていく。
ヨーガのアーサナで身体と呼吸を整え、
心のバランスも調整しましょう。
力ずくでないポーズが身体をグ～ンと広げ、
のびのびリラックスさせます。
骨盤底筋群や下腹部の引き締め感、
背骨の伸びがその鍵を握り、
気持ちの安定感と開放感につながっていく・・
ヨーガのポーズによる
緊張と弛緩の連続は
身体感覚を高めてくれます。
自分の体を自分で感じてみませんか？
参加条件：女性であれば、ＯＫ♪
体が硬くても筋力がなくてもいいです。
赤ちゃんと接しながら、お腹の赤ちゃんと一緒に、
もちろんお一人でも！
軽やかさと同時に深く落ち着いた心を
大切にしたい方へ、ヨーガは最適です。
ヨーガを少しでも生活に取り入れてみてください。
定員：８名
料金：２０００円（４回チケット６０００円）
初めての方は、ご希望の日程をご連絡ください。
タイトルは「マタニティヨガの件」でお願いします！
松あきこ
akikojp0731@ybb.ne.jp
090-7843-8739
【松あきこプロフィール】
新百合ケ丘在住のヨガセラピスト。３児の母。
ヨガをマットの上だけでなく、女性として母として
生きる中でも実践することを心がけてフリーにて活動中。
ビーヨガジャパンにてマタニティ･ヨガ指導者コース修了
日本ヨーガ瞑想協会にて
ヨーガ指導者養成コース修了
全米ヨガアライアンス認定２００時間トレーニングコース修了
日本ヴィヴェーカナンダヨーガケンドラにて
ヨーガ療法士養成コース修了（YIC・YTIC）
クリパルジャパンにて
ヨーガ・セラピー２０時間コース修了
瞑想２０時間コース修了
ステージ１・２修了
【会場】
としの助産院
〒194-0042 東京都町田市東玉川学園2-28-50
町田ターミナルよりバス
『成瀬台入り口』『昭和薬科大学』下車徒歩５分
ＪＲ横浜線成瀬駅よりバス１０分
「成瀬台入り口」「昭和薬科大学」下車徒歩５分
小田急「玉川学園前」下車徒歩２０分
東急こどもの国駅下車徒歩１８分
助産院はメイン通りより、一本中へ入ったところです。
昭和薬科大より、成瀬方向へ向かう。『うるし工房』さん左折。
緩やかな坂を上り、右手に『古瀬歯科医院』さんあり。
反対側の道路左折（右側には駐車場、左手は住宅）。
その後すぐ、一つ目の角を左折。（先は行き止まり）奥へすすむと、左手方向にあります。
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