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何度も繰り返しやすい「ぎっくり腰」は簡単な筋トレで予防できる - 記事詳細|Infoseekニュース突然の激しい腰痛で動けない──。「ぎっくり腰」で脂汗をかいた経験はないだろうか。海外では魔女の一撃と呼ばれるほどの痛みが走り、何度も繰り返す人は少なくない。再発を防ぐにはどうすればいいのか。あいちせぼね病院院長の伊藤全哉氏に聞いた。■くしゃみで再発することも…ぎっくり腰とは、急激に起こる腰痛の通称で…【全文を読む】
2023年12月24日
ひ ど い 痛 み も こ れ で 解 決 !!「 こむらがえり 」とは、とつぜん足のふくらはぎの筋肉がけいれんして硬くなり、強い痛みを伴う状態のことをいいます。俗に「 足がつる 」と呼ばれる「 こむらがえり 」は、ゴルフのプレー中や水泳時によく起こるほか、夜中、寝ているときによく起きます。もし、「 こむらがえり 」が起こったら、痛みをがまんして、足の親指をつかんで手前にひっぱり、ふくらはぎを伸ばしてやるようにするのが早く改善するコツです。また、足をお湯につけて温めたり、マッサージで血液のめぐりを良くするのも効果的です。肝臓病や糖尿病、脊椎疾患などがあると「 こむらがえり 」を起こしやすくなるといわれています。ふだんから、運動前や就寝前にストレッチ運動をして、筋肉を伸ばしておくと効果的です。ふだんからよく「 こむらがえり 」を起こす人は、一度病院で詳しい検査を受けてみるとよいでしょう。
2022年10月05日
腰 は 体 の か な め、き た え て 防 ご う !!くり返し起こる腰の痛み。「 しばらく安静にしていれば治るから 」とがまんしていませんか。腰痛の原因は、悪い姿勢、太り過ぎ、運動不足、脊柱の老化、椎間板ヘルニアや骨粗しょう症、尿路結石などの内臓の病気・・・とにかく、その種類はさまざまです。もともと腰痛は、人間が二足歩行を始めたために起こったといわれています。立つことで腰部に大きな負担がかかり、筋肉に疲労が起きてそれが積み重なり、腰痛となったのです。特に最近は、長時間パソコンを使っていて腰痛になるケースが増えているようです。高 齢 者 の 腰 痛 の 主 な 原 因骨 粗 し ょ う 症骨からカルシウムが抜け出て軽石のようにスカスカの状態になり、もろく、折れやすくなります。腰 部 脊 柱 管 狭 窄 症脊椎の後ろ側にある脊柱管が狭くなって、神経を刺激し、鈍痛やしびれが起ります。変 形 性 脊 椎 症老化のために、背骨に変形が起こってとげのようなものができ、神経を刺激するため痛みが起こります。
2022年10月01日
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