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−空のくじら−
日常をぼちぼち、のほほ～んと紹介していきます。
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2006.08.20
カテゴリ： ダイエット
６月３日 ブログ開始時
体重 ６９．６ ｋｇ
実は 年末 に体重を測ると 75ｋｇ もあったんです
基礎代謝 １６０９
筋肉率 ３２．９ ％
体脂肪率 ２０．３ ％
ＢＭＩ ２４．２
内臓脂肪レベル ９
体年齢 ３９ 歳
だったのが ボチボチ と
ほぼ毎日２０～３０分走ったりしてきて、
今日、 目標の体重 に届きました。
一番最初は体年齢を実年齢目標にしていたのですが、
割と早く達成できたので、
標準体重に変更して、更新してきました。
いろいろな方が 足跡 を残してくれたり、
コメント を残してくれたので
中途半端にもやめることもできず、
ここまで、たどり着けました。
みなさんありがとうございました 。
これからも、 リバウンド をしないように、
ボチボチ と続けていきたいと思います。
明日は、必ず、 リバウンド してると思います。
一通過点です。
これからもよろしくお願いします 。
本日の結果 （ ）は前日比です。
体重 ６５．０ ｋｇ （ －０．４ ）
基礎代謝 １５５１ ｋcal ( ＋２kcal )
筋肉率 ３４．４ ％ （ ＋０．８ ）
体脂肪率 １６．４ ％ （ －１．７ ）
ＢＭＩ ２２．６ （ －０．２ ）
内臓脂肪レベル ７ （ ０ ）
体年齢 ３４ 歳 （ －１ ）
一日の歩数 ８１０９ 歩
高校野球すごかったですね。あと一試合、お互い力を出し切って欲しいですね。
体重 ６９．６ ｋｇ
実は 年末 に体重を測ると 75ｋｇ もあったんです
基礎代謝 １６０９
筋肉率 ３２．９ ％
体脂肪率 ２０．３ ％
ＢＭＩ ２４．２
内臓脂肪レベル ９
体年齢 ３９ 歳
だったのが ボチボチ と
ほぼ毎日２０～３０分走ったりしてきて、
今日、 目標の体重 に届きました。
一番最初は体年齢を実年齢目標にしていたのですが、
割と早く達成できたので、
標準体重に変更して、更新してきました。
いろいろな方が 足跡 を残してくれたり、
コメント を残してくれたので
中途半端にもやめることもできず、
ここまで、たどり着けました。
みなさんありがとうございました 。
これからも、 リバウンド をしないように、
ボチボチ と続けていきたいと思います。
明日は、必ず、 リバウンド してると思います。
一通過点です。
これからもよろしくお願いします 。
本日の結果 （ ）は前日比です。
体重 ６５．０ ｋｇ （ －０．４ ）
基礎代謝 １５５１ ｋcal ( ＋２kcal )
筋肉率 ３４．４ ％ （ ＋０．８ ）
体脂肪率 １６．４ ％ （ －１．７ ）
ＢＭＩ ２２．６ （ －０．２ ）
内臓脂肪レベル ７ （ ０ ）
体年齢 ３４ 歳 （ －１ ）
一日の歩数 ８１０９ 歩
高校野球すごかったですね。あと一試合、お互い力を出し切って欲しいですね。
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