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−空のくじら−
日常をぼちぼち、のほほ～んと紹介していきます。
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Comments
2006.08.28
カテゴリ： ダイエット
これまでは、ご飯を食べて、 一時間
から 二時間後
に
夜の ジョギング をしています。
でも、最近、帰るのも遅くなってきていて
走れない日もあります。
最近、読んだ物に、 ジョギング は 空腹時 したほうが良いと
書いていた。
帰ってきて、走って、お風呂入って、
ご飯食べていたら ２２時 過ぎるだろうなぁ～。
どっちがいいだろうかなぁ～ 。
ちなみに今日は、先に走ってきました。
本日の結果 （ ）は前日比です。
体重 ６５．６ ｋｇ （ ０ ）
基礎代謝 １５６４ ｋcal ( ＋２kcal )
筋肉率 ３４．７ ％ （ ＋２ ）
体脂肪率 １６．０ ％ （ －０．３ ）
ＢＭＩ ２２．８ （ ０ ）
内臓脂肪レベル ７ （ ０ ）
体年齢 ３４ 歳 （ ０ ）
一日の歩数 １１５７４ 歩
密かに健康ウォーキング実施中。今週中に高知県完歩予定。
夜の ジョギング をしています。
でも、最近、帰るのも遅くなってきていて
走れない日もあります。
最近、読んだ物に、 ジョギング は 空腹時 したほうが良いと
書いていた。
帰ってきて、走って、お風呂入って、
ご飯食べていたら ２２時 過ぎるだろうなぁ～。
どっちがいいだろうかなぁ～ 。
ちなみに今日は、先に走ってきました。
本日の結果 （ ）は前日比です。
体重 ６５．６ ｋｇ （ ０ ）
基礎代謝 １５６４ ｋcal ( ＋２kcal )
筋肉率 ３４．７ ％ （ ＋２ ）
体脂肪率 １６．０ ％ （ －０．３ ）
ＢＭＩ ２２．８ （ ０ ）
内臓脂肪レベル ７ （ ０ ）
体年齢 ３４ 歳 （ ０ ）
一日の歩数 １１５７４ 歩
密かに健康ウォーキング実施中。今週中に高知県完歩予定。
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間違いなく
プチプチベリー
さん
わすれてたあ
ちちははよひがし
さん
しくしく。やじさんつれてでなおします
(2006.08.28 22:52:46)
こんばんは
媛那
さん
お食事前に運動するほうがいいんですかー！！
お腹すいてないなら良さそうですがお腹すいていて具合悪くなったり運動のせいで空腹感がなくなったら良くないような…(^^；
どちらのほうが体調いいでしたかー？？(^^) (2006.08.29 22:23:53)
お腹すいてないなら良さそうですがお腹すいていて具合悪くなったり運動のせいで空腹感がなくなったら良くないような…(^^；
どちらのほうが体調いいでしたかー？？(^^) (2006.08.29 22:23:53)
ジョギング
リラックマ5280
さん
食べた後、胃が活発に動いている最中に運動をすると、
横っ腹が痛くなったり、胃に余計な負担がかかったりするから、
空腹時に運動したほうが良いんでしょうね。
ただ私も食後に運動したいと考える方です。
運動後３０分くらいは、体がまだ燃焼活動をしているそうで、
運動後、すぐにお風呂に入ってしまうと
その燃焼活動が止まってしまうそうなんです。
だけど汗かいたら、すぐお風呂入りたいから、
私も運動後３０分経ってからお風呂へ、なんて
待っていませんけどね＾＾ (2006.09.02 20:18:16)
横っ腹が痛くなったり、胃に余計な負担がかかったりするから、
空腹時に運動したほうが良いんでしょうね。
ただ私も食後に運動したいと考える方です。
運動後３０分くらいは、体がまだ燃焼活動をしているそうで、
運動後、すぐにお風呂に入ってしまうと
その燃焼活動が止まってしまうそうなんです。
だけど汗かいたら、すぐお風呂入りたいから、
私も運動後３０分経ってからお風呂へ、なんて
待っていませんけどね＾＾ (2006.09.02 20:18:16)
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