緩く生きる

またYouTubeで見つけてしまいました。

国内最高齢89歳、ボディービルダーの金澤利翼さんは広島県の男性です。
彼の食生活は驚くべきものだと思いました。
朝起きると、いきなりプロテインを飲み
朝ご飯は卵と納豆とブロッコリーを入れた味噌汁
玄米十穀米を食べる。
お肉と魚は消化に悪いので食べない。
お昼はまたしても玄米十穀米を食べる。
お昼ご飯はそれだけ。
晩御飯はバナナとダークチョコを食べる。
そしてちょこちょこプロテインを1日に5回から6回飲む。
この方はジムを経営していて、1日12時間ジムで労働をしている。
本人も1日1カ所を鍛えている。
自分で車を運転し、ジムまで通う。
英語が堪能で書くのも読むのも話すのも問題なくできるそうです。
動画を見ていると、89歳とはとても思えない肌つやの良さに
さらに驚きました。

ここまでできる人っているかもしれないけど、そのお年が89歳ということに驚愕です。
若い頃からずっと継続して筋肉を鍛え続け、ボディービルの世界で活躍しておられる。
やっぱり思うのは日々の継続がいかに重要だと言うことですね。
私はたまにサボってしまうこともあるけど、できるだけ続けて筋トレしないといけないです🏋️🏋️‍♂️🏃‍♀️💨


頭イキイキ　腰痛・膝痛改善！　体の芯から若返る　カナトシ式楽筋トレ [ 金澤 利翼 ]



わたしは今日ちょっと距離を伸ばして5キロランニングをしてみました。
思ったより雨も降らなかったのでよかった。

運動をたくさんするようになってから体の不調が確実に減りました！
ご飯も美味しいし夜もぐっすり眠れます。