感謝のつぶやき日記

■頭痛についての解決までの道のり

【勝手に付けた仮説】「ｎ－３系油脂不足による全身各所の炎症・と脳脊髄炎による髄膜刺激症状？」という仮説を自分勝手に立てました。

→理由

◆《悪化の条件が決まっている》何度も繰り返す内、特定の店で食べた後だったり、肉やピザを食べた後に、頭痛・嘔吐・下痢が起こりやすい事に気がつきました。加えて前兆として口内炎・皮膚炎・鼻炎・目の痒みなど全身の炎症症状が同時多発的に起こっている事がとても気になりました。
◆《各種情報との比較》『 EPAなど魚由来の脂肪酸を食べると炎症性疾患の予防となる 』といった情報や、厚生労働省が『 肉由来のn-6系の油脂を控えるよう、魚由来のn-3系の油脂を推奨している事実 』などをWEBをあれこれ調べて、自分なりの仮説を立てました。

【方法】WEB上で推奨されていたバランスより魚を多めに摂取しました。「肉２対魚１」つまり「n-6系：n-3系の油脂バランスが、２：１ぐらい」になるように食事を調整して実践しました。

【結果】仮説が本当に正しかったか？科学的な証明はできませんでしたが、頭痛・下痢・嘔吐で悩むことが嘘のようになくなりました。

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