まだまだ。

最近バナナを口にすることが多い。 

一時期、バナナダイエットが流行ったので、

いいかなと思うが、実際はどうなんだろう？・・・

体重増が気になる僕としては、トライしてみる価値があるのかな。

ネット　 http://muuum.com/calorie/1144.html

で調べてみると、バナナのカロリーは？

100g当たり　51カロリー(kcal)。

重量で比較すると野菜よりはカロリーが少し高いそうだが、

穀類・肉類・魚介類などよりはかなりカロリーが低くなっているそう。

【バナナの中の糖質は、ブドウ糖・果糖・ショ糖・でんぷんなど多様なのでエネルギーが長時間持続できます。バナナには、ビタミンＢ１やＢ２、ナイアシンなどのビタミンＢ群が豊富に含まれている。またバナナに含まれるカリウムの含有量は果物の中でもトップクラスで、血中のナトリウム(塩分）を排泄する働きがあり、カリウムを十分に摂ると血圧を下げる効果が期待できます】

【マグネシウムや食物繊維も他のフルーツに比べ豊富に含まれており、食物繊維は便秘を解消し、大腸がんなどの病気を予防します。低カロリーでビタミン、ミネラル、食物繊維たっぷり、抗がん作用もある優れたエネルギー源であるバナナを、毎日の食生活に取り入れたいですね】

血圧を下げる効果、抗がん作用は魅力だ。

すぐに黒くなるので、保存方法を調べてみると、

http://www.sumifru.co.jp/enjoy/knowledge/03.html 　では・・・、

【果肉の柔らかいバナナは、テーブルなどに置いておくと接触した部分が黒ずみ、傷みやすくなってしまいます。それを防ぐバナナ保存アイテム、「バナナスタンド」と呼ばれるグッズがあること、ご存知ですか？房の根元を引っ掛けて吊るして、風通しの良い場所に常温で保存することにより、バナナを傷みにくくします。またバナナは熱帯果物なので13℃以下の寒い場所は苦手で、最適保存温度は15～20℃です。寒い場所では保管せず、人が出入りするリビングなどに置いてください】

【ご家庭にあるものを使って吊るしたい場合は代用品としてS字フックや紐で掛けておくのもgood！　量販店などでは見られませんが、バナナの生産地フィリピンや沖縄の路面店では、バナナを紐で吊るして販売をしたりもしているので吊るすのが一番いいようです。但し、吊るす場所が限定されてしまうのが難点ですが…。また吊るさずにご家庭で保存する時の置き方は、バナナを谷型に置くと接触面が多いので山型に置くのがいいでしょう】

皆様のご体験はいかがでしょうか？