カウンセリング
病気と向き合うことからはじめよう
自分は孤独である。 自分が孤独であると感じたなら、その孤独と向き合おう。
なぐさめ、心の支えは自然の中に有ります。
本屋で、神経症の本をあさるのを辞めましょう。
名言集を買うのを辞めましょう。
他人の言葉は、自分の孤独や心因性の病気を悪化させるだけです。
だから、宗教で鬱になった人はすぐにやめましょう。
心の支えが欲しかったら、いや欲しいのが普通ですが、
自分の世界を広げていきましょう。
自分の世界とは、自分の趣味であり、自分の強ミノあること全般、
今お金が必要なら、収入を得ること、たとえ自給７５０円のバイトでも、
週３～４日の一日５時間の募集でも、そこから始めましょう。
もっと働きたくなったときやめれずに心配?
大丈夫。その思いを職場で言いましょう。温かい心で認めてくれます。
立派になったな～と。応援するよ、と。
健常者も明るい話題が好きです。悩んでいるあなたより、
前向きになったあなたが嬉しいのです。間違いないです。
だから喜んで、送り出してくれます。
寂しさを埋めたかったら、川原でもいい、林でもいい、
運動公園でもいい、寒風吹き付ける寂しいところにいきましょう。
そこには、あなたの心を支えてくれる、厳しさの中にも愛を感じるはずです。
そして、その時、今あなたが感じている、不安性の動悸はピタッとやむでしょう。
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「今までは、あわせることをしてきたけれども、今自分は生死をかける、自分の問題に直面している。これ以上合わせることはできない。」
けっして、敵というのではくて、今度からは『自分のために』どうせ、せっかく、合うならば。話すならば。
応えてくれないかもしれないけれど。
自分は生死をかけている、切実。生きるか死ぬかの切実な思いを、電話や話す前に、紙に書き留めておく。
自分のために、必要な要求を伝えていく。
『恐怖突入』
自分が置かれた現状に対して、向き合っているつもりでも、つもりだけで、『腹がくくれていない』
（そもそも自分から孤独を求めているのではないか？）と考えるが、自分から求めている人は、そんなに悩まない。
（自分からは、激しい孤独感、強い寂しいという感情は、切っても切り離せないもの寂しいという感情を、あってはならないと考えないようにする）大きな一歩。寂しいなーと感じられるのは、強さ。
そしてもう一歩。次に大切なのは、それでどうするか？
（本当に見たい映画は別だけど･･･）本当に～をしたい･･･この一言が全てを物語っているのでは?
（休日、用をおえた後、同僚の女性が働く、別の店に顔を見に行ったが、休みだった。果たして孤独感を、孤独以外のものを自分が求めているのかどうか、）休日のこんな時、ココと許せる友達に、会いたくなるのは自然な欲求ですね。
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