三毛猫アイリスの♪唯我独尊★

「沖縄本土復帰記念日」 であり、 「ヨーグルトの日」 です。



「ヨーグルトの日」は、ヨーグルトが健康増進に寄与することを世界に広めた、ロシアのイリヤ・メチニコフ博士の誕生日（1845年）にちなんだということです。


以前に配信したように、私M-65はヨーグルトを毎日食べています。明治のプロビオヨーグルトLG21です。

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これを毎日食べる（飲む）ことによって、慢性的な胃痛が大幅に改善されました。

プレーン、低脂肪、低糖、無糖、アロエ入りなど種類もいろいろあり、飽きません。少々高いので、スーパーの特売日やディスカウントショップでまとめ買いしています。


時々食べるのは、 オイコス です。

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【コストコ】 ダノン オイコス プレーン（無糖）110g×24個 冷蔵便 ​
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12個×2種類 選べる ≪計24個≫ 大容量 高タンパク質 ダノン DANONE オイコス ヨーグルト ストロベリー ムトウ カトウ バニラ ブルーベリー マンゴー バナナ リフレッシュレモン 筋トレ ダイエット トレーニング プロテイン 朝食 夜食 おやつ 健康 冷蔵【Costco コストコ】

こちらは高たんぱくということで減量時の食事や、筋トレの後の栄養補給です。


健康にいいというヨーグルトも、糖分や脂肪が多く入っているものを食べすぎると逆効果になります。基本的にはプレーン、無糖（低糖）のものを常食すべきと思います。