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Ｍ-65
愛猫アイリスが2022年12月に18歳で亡くなりました。愛猫との思い出や、車、釣り、旅行、麺類、心霊、神社仏閣、風水、ミリタリー、格闘技、漫画…など好みのものをテーマに情報発信しています。
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2024.06.18
テーマ： スポーツジムに通っている人(2706)
カテゴリ： スポーツ・格闘技
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トレッドミルでは、走ることはほとんどなく、歩き主体です。ジムにあるものは最大傾斜角度15度で、0.5度ずつ調節できます。私は時速5キロ、傾斜10度で30分と、時速4キロ、傾斜15度で30分の2パターンを基本にしています 。
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そして最も使うのがクロストレーナーです。上半身も使い運動量が多いので、短時間でカロリーを消費できます。時間がない時は最適です。きょうは30分で415キロカロリー消費しました 。
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