三毛猫アイリスの♪唯我独尊★

​ サプリメント


​​これらの中で欠かせないサプリは、やはり ビタミンC です。本日、半年分をオーダーしました。DHCの 持続型 です。​​


【3パック】 DHC 持続型ビタミンC 60日分×3パック （720粒） ディーエイチシー 【栄養機能食品（ビタミンC）】 ​


​​別にDHCのものでなくてもいいのですが、大切なのは 「持続型」 であることです。ビタミンCは水溶性で体の中にとどまる時間が短く、尿などで排出されてしまうため、脂肪酸やリン脂質でコーティングされゆっくり吸収されていく「持続型」の方が効果が高いといわれます。​​


​これは、同じ水溶性ビタミンである B にも共通しています。​

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DHC 持続型 ビタミンBミックス 60日分(120粒入*6袋セット)【DHC サプリメント】 ​


DHCのビタミンCの1日摂取目安量は4粒（1200mg）。私はこれを3回（2粒、1粒、1粒）に分けて飲んでいます。 ​​