わたしのブログ

２０２１ . ０５．１４

２１ . ０５ . １２　「あすなろ旭」通所リハビリ（ 21 ）

あすなろ旭」通所リハビリ第 21 回目。

8:04 　ヘルパーさんから電話あり、「 8:40 に迎えに行く」とのこと。

8 ： 40 　曇り空、迎えに来てもらい、裏道を東大池へ走り、後メンバーを 1 人ＰＵ．施設まで行く。 9 ： 00 着。健康チェック手洗いうがい消毒。今日は水曜日なれど、明日病院へ診察に行くので、振りかえてもらった。

9 ： 30 　朝の挨拶　参加者　約 17 名

9 ： 40 　起き抜けは血圧高く、心配したが、血圧１ 5 ７と下がらず、時間をおいてまた測定。１３０と下がったので OK. 。

11:05 　時間が掛かりそうなので自主訓練を先に始めた。、自転車こぎ軽い負荷をかけて 10 分間連続でこぐ。階段昇降 2 クール。疲れた。

11 ： 30 　後藤介護士のマッサージ。転ばなかった？健康状態など聞かれたが異常なしと答える。背筋を伸ばす運動、歩行練習などをして終わり。歩行訓練では一直線につま先と踵を付けての歩きでは、またふらついてうまくいかず。

12 ： 00 　昼食　炊き込みご飯、かきたまうどん（量が多くて食べきれず）、アスパラのベーコン炒め、春菊のピーナッツ和え、ヨーグルト、コーヒー、うすあじで美味しくなかった。

2 ： 10 　・軽い体操

2 ： 30 　・ゲーム　日本の一番

3 ： 00 　おやつ　　バナナ饅頭。甘いだけだった。お茶。

4 ： 00 　帰宅準備　順次帰宅送迎。　 4 ： 30 　帰宅

しんどい 1 日だった。

＜今日は曇り、天気予報では雨になっているが日が射している。昼に「さと」で食べ過ぎたので、調子が悪い。コロナウィルスは相変わらずだが、外出している。ぼちぼちワクチンも検討しよう。＞