2009年03月の記事
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ビデオカメラ選び
久しぶりのブログアップ。先週からの風邪は依然悪化傾向で病床からの書込み。先日、Cesoir親から連絡があり、出産祝いにビデオカメラを買ってくれるとの事。家電好きではあるが、何故かビデオカメラだけは欲しいなんてと思ったこもなければ、売り場にすら足を運んだ事はない。そこで初めて売り場に行ってみた。【Sony製カメラ】店員さんお勧めの売り上げNo.1のソニー製ビデオカメラ。手振れ防止機能が群を抜いて良いらしく、他製品は比べ物にならないらしい。【Panasonic製カメラ】テレビコマーシャルでお馴染みの追っかけフォーカス機能搭載のビデオカメラ。動いている物を取り続けるにはよいらしい。【Victor製カメラ】付属ソフトが使いやすいらしく、動画編集が楽らしい。この3機種はほとんど同じ価格で、ポイント還元率も同じ。さぁ、どれにしようかな・・・ただ、買ってもらっても使うかは疑問。ビデオカメラ以外にも必要なモノはあると思うのだが、どうしても買い与えたいらしい。さて、どうしようかな。
2009.03.31
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筋トレマラソン
今日は朝から仕事だったが、体調不良のため早めに退散。今週は夜ランしただけで、残業がかさなり筋トレは全く出来ていなかった。そこで今日はテレビを見ながら、軽めに筋トレ。コマーシャル毎に腹筋、背筋、腕立てを各20回実施。そして番組に戻ると休憩し、そしてまた次のコマーシャル時に1セット。1時間番組を見終わると、ちょうど5セット終わっていた。よし、明日もコマーシャル筋トレだ！！
2009.03.28
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トレーニング効果
1月からほぼ毎日続けてきた筋トレと、最近取り入れだしたランニング効果がようやく出てきた。それが・・・・・！！？？ 風邪一昨日ぐらいから喉が痛み出し、鼻水もコンコンと湧き出てくる。3連続深夜残業 + 昨夜は夜中10時過ぎから飲み会。寝不足ですな。さてと、ナイトスクープまで寝てよかな・・・
2009.03.27
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使う筋肉は違う？
夜ラン後の筋肉痛で気付いた事。それは自転車とジョギングでは使っている筋肉が違う事。詳しくは良く分からないが、自転車とジョギングでは明らかに筋肉痛の部位が違うと思う。【筋肉図】↑こちらの図はネットから拝借↑自転車から来る筋肉痛は太もも内側の内側広筋。ジョギングで痛いのは太もも外側の外側広筋。どちらも大腿四頭筋の一部だから、この箇所を全体的に鍛えれば自転車＆ジョギングで速く走れるかも。さっ誰か、頑張って鍛えましょう！でも、ダレてきて痛む心はどちらも共通。やはり心を鍛える事が先決か・・・
2009.03.25
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夜ランの副作用
激走の夜ランから一夜明け筋肉疲労度をチェック。起床時は特に違和感なかったが、階段を下りようとすると両モモに痛みが走った。歩くには困らないが、ちょっと力むと痛い。でも思っていたよりかはマシかも。でも一つ大きく変わったことが・・・・痩せた気がする!?考えすぎか？いや、違う。痩せたに違いない。そうだ、きっと痩せたはずだ。まっ、痩せた事にしておこう。
2009.03.24
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調布マラソン
【夜ランの証拠】初の夜ラン12ｋｍ達成!! 所要時間は1時間10分なので時速約10ｋｍ。フルマラソンはこれの4倍の距離と時間を走るのかと思うとゲッソリ。家から多摩サイを北上していくと、約3ｋｍごとに橋が架かっている。いつもは2本上流にある是政橋までを往復サイクリングするのだが、今日はジョギングなので1本上の稲城大橋までの約5ｋｍを走ろうと決意。ところが、稲城大橋に差し掛かったところで、前を走っていたランナーを勢いあまって追い抜いてしまったため、つい見栄を張ってしまいそのまま上流の是政橋まで走ってしまった。【夜ラン証拠２】往路は勢いで走ったが、復路になると疲れと後悔から一機にダレた。歩いて帰っても家は5ｋｍ先。歩いて帰るには遠い。そこで後ろ向きに走ったり、スキップしたり、時にはシャドーボクシング(←ボクシング歴ゼロ)など色々な走り方を試しながら家路を急いだ。そこで気付いた事・・・スキップは楽だ～!!自転車でいうダンシングに近い。長距離スキップはきついが、短距離ならかなり楽して距離をかせげる。帰りは1/3ぐらい夜の多摩サイをスキップして帰った。本日のジョギング距離：12ｋｍ次なるジョギングは・・・・未定。さっ、風呂はいろ～
2009.03.23
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東京マラソン in 調布
今朝出社してみると、同僚が二人も東京マラソンを完走していた。しかも5時間ちょっと。後輩くんも10kmコースを1時間ちょっとで完走していて、社内には東京マラソンブームの兆しが・・・来年は応募する!!!という声が多く、私にもお声がかかってきた。答えは当然・・・『チャリなら走るけど、マラソンはごめんだよ～』と、言い放ったが何故か頭の中にひっかかるモノが・・・ということで、まずは近所を走ってみるか。まずはいつもの朝多摩コースを走ってみますかね？よし、今から夜ランだ～!!
2009.03.23
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強風と黄砂
今日は朝からテニスレッスン。いつもは自転車で通うのだが、今日は昼前から雨だと言うので車を利用。最近はメッキリ乗らなくなったアウディ。バッテリーが上がっていないかビビリながらキーを回してみたら、無事エンジン起動。黄砂の影響でボディは埃まみれ。ブレーキローターも錆びている。【黄砂の影響？】汚れというか、黄砂がこびりついている感じ。久しぶりに洗車しようかと思ったが、午後から雨らしいのそのまま放置。新車当時はマメに洗っていたが4年もたつとこんな扱いになるとは・・・【ブレーキ周りの錆び】乗らないと直ぐに錆びるブレーキローター。最近のローターはカーボン製やセラミック製のもあるので、そうなると錆びないのだろうか？？よし、来週こそは洗車だ！！
2009.03.22
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パパ修行？
今日は奥様の同窓会 in 調布。生後9ヶ月の赤ちゃんもスペシャルゲストとして参加。【つぶらな瞳】パパ業の練習をと、少しだけ遊んでみたが泣きも笑いもせず無反応。ちょっとはサービスしなさいよ!?もう少し大きくなると感情も豊かになってくるらしいが、犬にすら噛まれる私は恐らく大泣きされるだろう。まっ、二代目は私に似て、きっと大人しく素直な子になるだろうから心配はないか・・・
2009.03.21
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ぶらり調布の旅
【ぶらり調布の旅】今日は午後から調布周辺の街をサイクリング。まずは向かい風吹き荒れる東八道路をひたすら府中方面へ突き進む。東八道路終点まで行こうかと思ったが、府中街道交差点で折り返す事に。ただ折り返しては面白くないので、府中街道をそのまま北上し国分寺駅に到着。そして道に迷う。【国分寺北口交番】いつもながら方向感覚がなくなり、交番のお回りさんにヘルプ要請。とりあえず小金井方面に行きたいことを伝え方角を教えてもらう。その後、無事武蔵小金井についたが、どこか自分の思っていた駅前と違う。駅周辺をグルグルと探索してみたが、どうも違う。そこで路線図を見てあることに気付く。花小金井駅と武蔵小金井駅は別物!!!そう、私は花小金井駅に行きたかったのだ・・・・結局、花小金井に行くのは諦めて一路高井戸を目指した。【ガラージュ高井戸】お借りしていたデュラエースのスプロケットをドロドロのまま返却し、アルテグラカセットをGet。その後も店内をいろいろ物色しこれからの季節に向けての装備を確認。ねらうはアレとコレ。まっ、正体はそのうちわかるでしょう・・・
2009.03.20
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朝多摩の副作用
久しぶりに再開した朝多摩の副作用で、ここ数日足がだるい。長距離ではそれほど気にならない両足の疲労だが、短距離＆ダッシュだと意外と足が疲れる。今週は二日連続の深夜残業＆出張だったので、今日は朝からお疲れモード。さてと、昼から走りますかね。
2009.03.20
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朝多摩パート２
【朝多摩その２】決して、1日に2回撮影したわけではない。昨日とは自転車の向きが違う。今朝も懲りずに朝から多摩川ツーリング。昨日の反省点をいかし、今朝はユニクロの裏起毛つきトレーナー(俗称：パジャマ)を1枚追加してのサイクリング。グローブも指つき。あぁぁぁぁ、快適・・・・しかし、朝から二人のローディに追い抜かされ、追撃を試みたが敢え無く撃沈。一人はチームジャージのベテラン風ローディ。もう一人はタイツの上からでも筋肉の動きがはっきりと見て取れる両足筋肉マン。【本日の教訓】熟練者には道をゆずるべし自宅近くの直線で平坦最高速チャレンジを行ったが速度が出ない。というか足が回らない。半年前は50km/hr超を出せたが、昨日今日の平均最高速は45km/hrぐらい。しかも単なる瞬間最大速度。人間、年齢には勝てませんな・・・【累積走行距離】朝多摩は往復12kmなので、まっ、こんなもんでしょ。3日坊主説も流れているが、果たして結果やいかに!?
2009.03.17
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朝多摩復活!!
【朝の是政橋】約半年振りに朝多摩復活。朝起きて天気予報を見てみると、今日の最高気温は16℃。これは走らねば!!と半そでTシャツにウィンドブレーカーだけを羽織って、いざ出発!!!超さむい！！胸・腕、腹・顔・耳、全て冷えた。周りの人たちは耳当て、厚手グローブ、ネックウォーマーを装備しているのに私だけ春仕様。グローブも指無し。危うく短パンで出てくるところだったが、下だけは何とか冬仕様のロングタイツ。 実際、こいつだけが唯一の助けとなった。【祝：3000km走破！】半年かかって3000km走破。やれやれここまで長い道のりだった・・・・と思いきやブログ＆ロードの大先輩FISHさんは先日217kmライドをいとも簡単に成し遂げられた模様。よし、今週末は200kmライドだ!!! たぶん・・・
2009.03.16
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雑多な日曜日・・・
今日は朝から多摩サイ!!!と意気込んでいたが、起きたらすでに8時半。10時からはテニスレッスンなので、優雅に朝多摩などと言っている場合ではなかった。なので、今日はレッスン後に昼多摩を実施。【是政橋とコラテック】久しぶりに是政橋をバックに記念撮影。いつの間にか橋梁工事が始まっていて、近々片側2車線になる予定。今日は何故か行きも帰りも強烈な向かい風。横風に近い風のせいか、往復辛い道のりだった。【中年ラジコン飛行機軍団】多摩サイを走っていると、５０代半ばぐらいのおじさん達が皆空を見上げていたので、何事かと思いきや、ラジコン飛行機愛好家の皆さんでした。何故皆５０代後半ぐらいなのかは疑問。しかも、かなり皆さん理屈っぽい感じ・・・恐らくかなり奥深い趣味なんだと思う。昼からは奥様と一緒に２代目の服探し。ベビーザらスと赤ちゃん本舗をはしごして、色々と出産準備。新生児用肌着はどれも皆同じような感じだったが、個人的に気に入った物がいくつかあった。【レカロ製チャイルドシート】新生児～４歳児ぐらいまで対応のレカロ社製シート。やっぱシートはレカロでしょ!?【エアロベビーカー】エアロダイナミック風なベビーカーで、とても速そうな印象を受けた。安全性は疑問だが、空力がとても良さそうでこれならガンガン走れるだろう・・・ ← 誰が？【スーパー赤ちゃん？】まっ、お約束な感じの衣装。他にはプーさんなどの可愛い系衣装もあったが、やはり男は黙ってスーパーマンでしょ？ 個人的には阪神のユニフォームなどあれば良いと思うのだが・・・【累積走行距離】なんとも中途半端な累積走行距離。あと３キロで３０００kmなのだから、走りきってしまえばよいモノを・・・・と我ながら思ったが、楽しみは次回まで取っておこう。よし、来週は３０００km記念ライドだ。
2009.03.15
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朝多摩なるか？
最近は日の出時間が早くなってきているので、そろそろ朝多摩を復活させようかと企んでいる。ただ、明るくなってはきているが、まだまだ寒いので寝起き後、ジャージに着替える気力があるかが問題。とりあえず、明日朝試してみるか・・・
2009.03.14
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他人の自転車選び
他人の自転車選び第2弾。今回はいつも江ノ島でお世話になっている尾上さんの自転車を勝手にチョイス。【Madone55】先日のツーリング中Trekが気になられたらしい。そこで今回はTrekを中心に選択。まずは真紅のマドン55。TeamHOOKのジャージカラーにはやはりこの赤が似合うだろう。【Madone52】赤の次は純白のマドン52。ホンダでいうチャンピオンホワイトとでも言うのだろうか。白いロードバイクも中々カッコイイ。【Madone47】白に対抗して今度は黒基調のロードバイク。これはこれで白と黒のコントラストが綺麗で、いかにも早そう。【Madone45】個人的には青が好きなので、この配色はどうだろう？ そもそもこのマドンシリーズ、数字が大きいと値段も高くなっているが果たしてその実力はいかに!?それは所有者こそ知る？？？是非ともご聖断を！
2009.03.10
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プリウスの燃費その後
先日のブログでプリウスの燃費と燃料計についてコメントしたが、今回はその続編。【燃費その１】 燃料計1メモリで約200km走行。このまま走り続けると軽く1000キロは走れるだろう。だが・・・・【燃費その２】残り4メモリでまだ走行距離500km。1メモリ消費で200kmだったのが、その後5メモリ消費して300kmって･･･ 計算あいませんよ！【平均燃費】ここまでの平均燃費は18kmなので、別にエコ運転をサボっていたわけではない。ただ燃料計の動きがおかしいだけ。このままのペースで、果たして何キロ走れるだろうか？1．1000km2・900km3．800km4．700kmたぶん、4かな?
2009.03.09
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アウディいろいろ
気のせいか最近アウディの宣伝を良く見かける。テレビやネットなど気付くとそこにはアウディがある。ということでアウディのNewモデルをチェック!!【NewS4Avant】A4の強化版。車体サイズは変わらないが、A６に積んである一回り大きいエンジンを乗せてあるためパワー満載。【NewS4インテリア】7速+パドルシフト付きでF1気分。パドルシフトがほぼ全車種についているのがアウディの特徴の一つ。【RS6Avant】パワーもお値段もアウディ最強。しかし、すでに新古車が出回っていてライバル車なんかと比べるとかなりお得かも。ただし新車価格から考えると値下がり率が高く、この調子でドンドン下がっていって欲しい。そして私が買換えるときには候補車として・・・・ ニヤリ【RS6インテリア】D字ハンドルがRSシリーズの証。ハイパワー車は必要ないが、やはり所有欲が騒ぐ。【Q5】A4をベースにしたSUV車がそろそろ発売される。発売前の車だが、都庁前では良く見かける。たぶん撮影会なのかな。【Q5インテリア】そろそろ気付かれた方も多いだろうが、アウディのインテリアはどれも良く似ている。車に興味ない人(例：奥様)がみると違いは分からないだろう。来年にはドイツ本国でハイブリッド車もデビュー予定で、毎年の新車ラッシュ。この不景気でも販売台数は対前年アップしているらしい。今のA4も今年で5年目。しかし、今年から社用車に切り替えたので、全く乗らなくなった。久しぶりに車を見たが、ブレーキローターは錆びてるし、気のせいか空気も抜けていて痛々しい。さてと、たまにはエンジンかけてやるかな・・・
2009.03.08
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またヤツがきた・・・
久しぶりのブログアップ。最近は帰宅後もパソコン処理に追われ、自宅PCとは無縁の生活。わざと忙しい振りをしながらブログをサボっていた説もあったりなかったり。昨夜帰宅してみると、何やら家の中が騒がしい。足元で何かがうごめいている感じ。何だろうと恐る恐るみてみると、何とヤツが来ているではないか!? 犬が!?義理の両親が旅行＆出張に行くというので、週末は大事なお坊ちゃまをお預かりする事になった。前回は人の指を噛んだり、夜鳴きしたりとやりたい放題の事をされたが、今回はどうだろうか。初日の昨日は大人しくしていたが、そろそろ本領発揮してくるだろう。先月預かっていたときより、明らかに太っているし相当甘やかされていた模様。今日からまた絶食＆早朝深夜強化トレーニングだな。
2009.03.06
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プリウスの燃料タンク
【最近の平均燃費】ガソリン給油して約190km走行。平均燃費が約18km/hrなので、消費燃料約10L。ガソリン満タンが約50Lなので、20％使ったことになる。そこでガソリンメーターを見てみると・・・【燃料計と走行距離】メーター上は10分の1消費???? この燃料計、始めの方は全然減らないが、半分を過ぎたあたりから一気に減りだす。計算上ガソリン満タンで1000km走行可能だが、前回は700km超。今回も恐らく800kmちょっとかな。なんなんだ、この燃料計は？？？？
2009.03.02
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野川CRをポタリング
今日の午前中はいつものテニスレッスン。昨夜の宴会で少し飲みすぎたため、テニス後もアルコールを抜くべく近所をポタリング。そもそも土曜深夜2時まで仕事の打上げ会するかね普通・・・【野川上流とコラテック】野川沿いをポタポタゆる～く走りながら、野川公園までサイクリング。公園内もついでに散策し梅園にて記念撮影。【梅園とコラテック】今日は肌寒く公園内の人影もまばら。方向感覚が全く無かったため、気の向くまま適当に公園周辺をポタリング。すると、新撰組局長 近藤勇の生家を発見。【近藤勇生家】その後も適当に家の方向であろう方角に向かってポタリング。すると今度は国立警察学校なる近未来的な建物を発見。【警視庁警察学校】気のせいか学生さん達は皆角刈り。しかも正門まえでは警備員(警察官？)に向かって、皆大声で挨拶する超体育会系規律。私には絶対むりだな、と思いながらも将来息子をここに就学させようか？？？と密かに考えてみたりもする。帰宅後は家の梅も気になったので見てみると、見事に咲いているではないか!?しかも、メジロが2羽蜜を吸いに来ている。まさか、家の庭でメジロをみるとは・・・【家の梅】今年も梅は収穫できるだろうか? まっ、梅が大嫌いな私にとってはどうでも良い話だけど。去年は4キロ収穫できたので今年もそれぐらいは採れるだろう。たぶん・・・
2009.03.01
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