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2013.09.10

今日は火曜日。
久しぶりに　ともみ先生（元宝塚歌劇団　立ともみ）のストレッチ…と思いきや
また行けない事態に。

日曜日のことでした。
介護が必要になった我が家のラブラドール犬ディディエの世話をするために
中腰で力をいれていたら
突然背中から腰にかけてピキッと音がしたのです。

あがっ！！
いかんいかんいかんいかん、これは絶対ぎっくり腰の前哨戦。
ここで焦って態勢を変えたりしたら
本格的に傷めてしまう…。
というより、痛くて態勢を変えることもできないよぅ。

ゆっくり時間をかけて移動し、とりあえずシップ。
それが日曜日のことでした。

昨日も今日も仕事は午後からで
時間に余裕があったのは幸いでした。
だましだまし移動、無事仕事も終了。

でも、ストレッチはできそうになく
ともみ先生にご連絡したところ
先生は　ひどいぎっくり腰のご経験が何回かあるそうで
優しいお言葉をいただきました。
ありがとうございます。
早く直して、ストレッチしたい！！

さて、ぎっくり腰。
なりやすい季節があるそうです。
それが今。

なんでもぎっくり腰の原因は大きく二つあり
そのうちの一つは、急な負荷がかかること。
たとえば重いものを持ち上げた瞬間とか
急に動いたりした場合で
この原因のぎっくり腰には季節はないそうです。

もう一つの原因は、慢性的な疲労の蓄積。
筋肉や関節がつかれている時だと
何気ない日常動作でもぎっくり腰がおこります。
たとえばボールペンを拾おうと思っただけなのに、とか
くしゃみをしただけなのに…というぎっくり腰です。
このタイプのぎっくり腰は、夏の暑さが和らぎ
ほっとしたこの時期にすごく多いのですって。

暑さと、エアコンの冷えのダブルパンチ、
冷たいもののとりすぎで内臓からも疲れている
それが危ないんですって。

私の場合、二つの原因どちらも半々だったように思うのです。
動けなくなるほどでなくて良かったと考えて
これからは疲れをためない工夫をしなくては。

基本は睡眠を十分にとることと体を冷やさないことですって。

夏場のお疲れを自覚されている方、
十分お気をつけて。

ちなみに、ぎっくり腰経験者の皆さまから
コルセットをすることでずいぶん楽になると
アドバイスをいただきました。
ありがとうございました。

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