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2020年03月02日

[3/2] アッと気づけば1年経ってる「とんとん同好会」('ω')

(26)

カテゴリ：健康志向 !?

　　うふふふ♫
　　なんと、ご紹介したのはちょうど1年前の2月末で、
　　一緒にやりましょう～って、お声掛けして始めましたねぇ。

　　ときどき、コメントから、
　　続けてトントンしておいでのかたがご様子も知らせてくださってたり。。。

　　かくいうワタクシは、最低でも一日1回、うまくすれば一日3回。
　　でも、一週間のうち2日くらいはやりそこなってて、週５、くらいだなぁ(笑)
　　しかし、コンスタントに、べリちゃんと一緒にトントンしています♫
概ね、息災に暮らしております(^^)v

　　やりかた覚えてます？

　　すごく簡単、なのでもう一度書きますね♫

　　　　　なんの支度も要りません。
　　　　　今すぐ立ち上がって、トン！って始められますよぉ。

基本は。。。 まずはつま先立ちして、勢いよくトン!! とかかとを落とすだけ。
　　　　　　　　　　　かかと落しを、20回くらいトントンしたら、
　　　　　　　　　　　ちょっと足ふってふくらはぎをラクにして、
　　　　　　　　　　　を、2セットくらい。。。。これを1回とします。

　　とりあえず、毎食後にしてみてます。
　　あとは思い出したとき、どこででも。　　　　　　　　　　
電車やバス待ってるときなどでも、思い出したらすぐします。
キッチンで片付けを始める前とかにも。。。

詳しいUPはこちらをどうぞ。 ←効能についてもわかります。

　　また、椅子に座ったままのやりかたのUPもあります。

　　コロナのせいで、オウチに居る時間も長いかもだしぃ。
　　ちょうどここらで、思い出しての「トントン」はよい機会かも！