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2023年05月18日

[5/18] 週３＜アクアウォーキング＞スタートから100日経過。

(22)

カテゴリ：健康志向 !?

2月立春から始めた、アクアウォーキング。
　　自分で決めた回数は行くこと！と妹からハッパ掛けられて、
「ちょっと風が吹いたから、雨が降ったから、ってイチイチ休んじゃダメなのよ!」と。
お説御尤も、おかげ様でキチンと週３キープしております♪(^-^;

　今日で104日、プールに行った回数46回。 

べつに大きく期待していなかったのですけど、
少しだけ体重落ちてきてます。
100日で、2キロほどマイナス。( ^ω^ ;
これはオマケだな。
始める前と食生活、特に摂取カロリーは大きく変わってないと思いますけど、
栄養素の摂りこみ方については、少し考えて、
例えば、 BASE BREAD の活用とかも始めましたし、
この頃、仲間内での合言葉「タンパク質が大事！」には気を付けています。
⇩
やっぱり、同じく週3ほどで、それぞれのちょっとした運動を頑張ってるお仲間（笑）

とにかく、今のアクアウォーキング・プログラムで、
 1年続ければ体は確実に変わります。。。と、先生が仰ってるので、
頑張ってみようと思います。

　
　　　　  ステキな坪井先生の動画♪ (34'51”） 

　　
　　どんより体質から、はつらつ体質に変われるといいなあ。
いつまでも「若さ」という支えはない。
なので、体の元気とパワーを底上げする努力はしたいと思っています。

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　　風邪ひかないように、気をつけないと。。。

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