最近アトピーやら湿疹やらがひどいので皮膚科に行って来ました。

そしたら処方箋を受け付けてもらった薬局で、こんな紙をもらいました。

「アレルギー体質の人は食べないほうがよい食品」

ソレにはこんなことが書いてあります。

「 花粉症 、 アトピー性皮膚炎 、 蕁麻疹 などのアレルギー症状の原因には、

・遺伝的体質
・血をどろどろにする食べ物の摂取
・ストレス
・生理不順

などがあります。

このうちで 最も影響が大きく 、また自分でコントロールしやすいものが毎日の食事です。

以下に挙げる食品は 血液どろどろの原因 となり、 アレルギー体質を悪化 させます。

糖分　　

チョコレート、ココア、コーヒー、アイスクリーム、
ケーキ、ジャム、蜂蜜、黒糖、和菓子、その他砂糖を多用したもの

魚介類　

エビ、カニ、サバなど青魚、タコ、イカ、赤貝、平貝、ホタテ貝など

魚卵類

イクラ、カズノコ、タラコ、筋子、ウニ、キャビア、明太子など

山菜類

タケノコ、ワラビ、ゼンマイ、その他アク抜きしなくては食べられないもの

もち米

もち、赤飯、もち米でできた煎餅など

アルコール類

日本酒、ワイン、ウイスキー、ビールなどその他アルコール類全般

乳製品

生クリーム、バター、牛乳など

油脂類

肉の脂身、古くなった揚げ物、レバーなど

ナッツ類

ピーナッツ、アーモンド、クルミなど

香辛料

とうがらし、わさび、カレーなど刺激の強いもの

＊その他体質により牛、豚、鶏、大豆などからできた食品に特定の反応を起こす場合もあります。」

な…なんとまぁ(￣□￣;) 。

薬剤師の人はこう言ってました。

この中でも普段たくさん食べているものは控えるようにしてください。
特に甘いもの、辛いもの、アルコールはやめたほうがいいです。」

う～ん。確かに 心当たりはめちゃめちゃある んですよね～(；一з一)。
甘いもの大好き だし。
今日一日を振り返ってみても、
さーたーあんだぎー 、 ちんすこう 、 お煎餅 、 チョコレート 、 辛ラーメン と、
上の表に載ってるものたくさん食べちゃってる(；一_一)。

それに普段お酒は全く飲みませんが、たま～にちょこっと飲んだ時、毎回すぐに痒くなってたし。
でもあれっててっきり血の巡りがよくなって痒くなってるんだと思ってたけど、
アルコールも血液どろどろの原因となる食品だったの

あと 生理不順 もアトピーの原因のうちだったのかぁ～～
それから 遺伝的体質 も該当するし。
マイナス思考だからけっこう ストレス も溜めやすいほうだと思うし

だめだめじゃんヽ(TдT)ノ

…というわけで、とてもとてもツライのですが

泣く泣く お菓子減らす宣言 をします(ノд-。) 。

「お菓子食べない宣言」ではありません。「減らす宣言」です（汗）。←必死

というわけでとりあえず目標は １日１個だけ！！

が、がんばるぞ～～(￣ε￣;) 　←めっちゃ弱気。