夫婦だけの暮らし。

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2024.10.29

睡眠の大切さ。

カテゴリ：日本ではっちゃけ☆

以前、youtubeで祇園笑者を見ていた時、

「女ってのは、なんであんなことすんねやろ。
　休みの日にゆっくり寝てたら、無言でカーテン開けたり
　わざと勢いよくドア開けたりするやん。
　優しく「起きて？」って言われへんのかな…苦笑」

って感じの話を中川礼二さんがされていて、
めっちゃ分かるー！うちのおかんや…！と爆笑しました。

母も、私がお昼ごろまで寝てると

「いつまで寝とんねん！！！」

とガチギレしながら起こしてくる人でした。
もちろん勢いよくドアをバーン！からの、カーテンをシャー！！ですｗ

そして、両親2人して

「昼まで寝るなんて、考えられへん。
　病気なんちゃうやろか。怠け者にも程がある。
　朝はきちっと起きて朝ごはん食べるんが当たり前で
　どうやったらこんな非常識な子に育つねん」

と目の前で私の悪口のオンパレードっていうね。。

当時も思ってましたが、「当たり前」は個々によって異なるわけで、
両親にとっての「当たり前」が私の「当たり前」ではないし、
「普通」を人に押し付けるのやめてほしいです。

100人100通りの当たり前があり、普通があるんだと思ってるので、
両親の「普通」を押し付けられると、しんどくなるんですよね…。
まぁ、これも価値観の違いでしょうけど。

そんなこともあり、結婚当初、休日に寝過ごした時

「寝過ごしてごめんなさい、今すぐ朝ごはんを作ります💦」

と夫さんによく謝ってました。

夫さんからすると、すごく不思議な光景だったようです。
なぜ謝る必要があるのか、と。

しばらくして、夫さんから

「休みの日はゆっくり寝なさい。謝らなくていいから。
　体が休みを欲してるんやし、そのための休日やろ。」

と言われ、心底、心底ほっとしました。
「怠け者の役立たず」というレッテルを貼られていると思い込んでたので。。

今となっては、休日の午前中は
夫さんが、虎たちと散歩に行って途中でモーニングを食べてくるのが通例になり、
私はお昼前までゆっくり寝るようになりました。

元々朝ごはんを食べるとお腹を壊すので、私は朝ごはん食べないし、
夫さんが一人でモーニングに行ってくれるのも非常に助かってます。

私も夫さんより早く起きた日は、そのままコソコソと静かにして
起こすことはしません。お昼寝してても同じ。
寝たい時は、寝ればいいと思ってます。
それで予定が中止になっても、また別の機会に予定を立てればいいし、
何より頭と体を休ませることを大切にしてます。

昔から、あまり睡眠時間を気にしたことがなく、
子供の頃も12時前に寝たことはほとんどありません。
むしろ、12時前に寝ることに罪悪感を抱いていたほど。

20代、仕事が楽しすぎて、なんでも来いやの無双状態に入っている時は、
睡眠時間３時間確保できれば、「よっしゃ、今日はめっちゃ寝れる！」と
錯覚しておりました。社畜すぎて怖い。

大人は大体7時間寝ればOKみたいな記事を読んでからは、
7時間を目安にしていたものの、どうも体がだるい。調子が悪い。
寝すぎなのか？寝不足なのか？どっちなんだい。

と気になり、去年から睡眠アプリを毎日つけるようにしています。

そこで判明したのが、いびきがうるさいｗ

というのはさておき。。

どうも私は、睡眠時間が１日8時間30分以上ないと
体がもたないようです。

9時間寝ると、すこぶる調子がいい、頭もフル回転でなんでもできそう。
8時間を切ると、体がだるい、眠たい、頭が重いの三重苦。

ただ平日はなかなか睡眠時間の確保が難しく、
あっという間に睡眠負債を抱えてしまいます。

まさに休日に十分な睡眠をとっても返済が追いつかない状況ですが、
それでも夫さんのおかげでゆっくり寝れる日も多いです。

先週、仕事の忙しさが限界に達していたこともあり、
週末は全く起きられなくて。
土曜日、夜11時頃に「限界です。先に寝ます」と夫さんより先に寝たものの、
日曜日のお昼を過ぎても全く目が覚めず。

夫さんに生存確認をされて、ようやく目が覚めましたｗ

「全然起きてこんから、死んだんか思って心配になった💦」

と言われる程、一度も目が覚めずでした。
夫さんの起こす声も全く聞こえないぐらい、眠りが深かったようです。

なかなか平日の夜12時前に寝るのは難しいですが
これからもできるだけ意識をして、11時台には寝る生活を心がけたいと思ってます。

ちなみに、夫さんは夜10時に寝て、朝5時に起きる生活。
休日は、遅くても8時には目が覚めるらしいです。
…というか、トイレに起きてそのまま寝られなくなるってのが正解らしいけどｗ

ちなみに今日の私は、9時間以上寝てるので、
めちゃくちゃやる気がみなぎってます🔥

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