PR
chibow2
趣味もここまでくれば？ 続くフィジカルフィットネスの道、どこまでも？！
カレンダー
豪州ちゃんぽん
chi_bowさん
すっきりライフ 合気… モモのおじさんさん
マッスル院長の独り言 ひでぽんでーすさん
家に帰るまでが遠足… vitaminlemonさん
天一流正体術普及協会 天一流さん
すっきりライフ 合気… モモのおじさんさん
マッスル院長の独り言 ひでぽんでーすさん
家に帰るまでが遠足… vitaminlemonさん
天一流正体術普及協会 天一流さん
コメント新着
カテゴリ
カテゴリ未分類
(15)ウエイトトレーニング
(11)水泳
(7)コンディショニング
(22)太極拳
(26)大東流
(28)ラケットボール
(5)ダイエット＆トレーニング
(32)フィットネスあれこれ
(11)デイリーエクササイズ
(29)トライアスロン
(3)ジョグ＆ランニング
(1)フリーページ
2008年10月02日
テーマ： 健康的にダイエットを！(1201)
カテゴリ： ダイエット＆トレーニング
洗濯や掃除で家をでるのが遅くなり、車で送ってもらった。
仕事のシフトがばらばらで、木曜日は手薄になる事が多い。
本日は昼２時すぎからフィリピーナのメルドレッドと二人でモップ掛け。
広大なフロアー３面をホウキとモップで掃除、、、
日本人的には掃除道具が使いにくいし、
人が利用する間に掃除をして、閉店とともに帰る（それは嬉しいけど）
ナンセンスなんだけど、、、、、豪に居れば豪に従え。
３人でこなす所を二人、早回しでやっていたら背中と左の臀部が痛くなり、
前腕に疲れ、左親指と右親指、薬指にまめができた。
変に捏ねているんだろう。。。
朝 バナナ１本＋水
ミルクコーヒー＋シリアル＋プロテイン＋豆乳
昼 バナナ＋ミルクコーヒー＋砂糖
食パン３枚＋チーズ＋ピーナツバター＋コーンポタージュスープ
夜 春巻き半分
ざるそば＋卵焼き＋ロースとターキー＋レタスサラダ＋サーモン巻き２切れ
赤ワイングラス１杯
ランチに食パン（サンドイッチ用スライス）
仕事であまりにも腰がつらくて、ストレッチをした。
腰より高い手すりに足をかけて、ハムストリングスからカーフをのばす＋前屈
サイドに転換＋体側屈で内転筋と体側のストレッチ
スタンディングでの大腿前部のストレッチ
で、仕事に戻ると、フードコートのスタッフが驚きの表情で
You are very good! Like a Taichi master!! だって。どこで見てたのだ？
太極拳ストレッチだったのだけど、イメージは一応浸透してるらしい。
帰宅後、すでにかかとが痛くて
運動ではなく労働で前腕は筋肉痛、、、、、修行が足りません。
仕事のシフトがばらばらで、木曜日は手薄になる事が多い。
本日は昼２時すぎからフィリピーナのメルドレッドと二人でモップ掛け。
広大なフロアー３面をホウキとモップで掃除、、、
日本人的には掃除道具が使いにくいし、
人が利用する間に掃除をして、閉店とともに帰る（それは嬉しいけど）
ナンセンスなんだけど、、、、、豪に居れば豪に従え。
３人でこなす所を二人、早回しでやっていたら背中と左の臀部が痛くなり、
前腕に疲れ、左親指と右親指、薬指にまめができた。
変に捏ねているんだろう。。。
朝 バナナ１本＋水
ミルクコーヒー＋シリアル＋プロテイン＋豆乳
昼 バナナ＋ミルクコーヒー＋砂糖
食パン３枚＋チーズ＋ピーナツバター＋コーンポタージュスープ
夜 春巻き半分
ざるそば＋卵焼き＋ロースとターキー＋レタスサラダ＋サーモン巻き２切れ
赤ワイングラス１杯
ランチに食パン（サンドイッチ用スライス）
仕事であまりにも腰がつらくて、ストレッチをした。
腰より高い手すりに足をかけて、ハムストリングスからカーフをのばす＋前屈
サイドに転換＋体側屈で内転筋と体側のストレッチ
スタンディングでの大腿前部のストレッチ
で、仕事に戻ると、フードコートのスタッフが驚きの表情で
You are very good! Like a Taichi master!! だって。どこで見てたのだ？
太極拳ストレッチだったのだけど、イメージは一応浸透してるらしい。
帰宅後、すでにかかとが痛くて
運動ではなく労働で前腕は筋肉痛、、、、、修行が足りません。
お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
[ダイエット＆トレーニング] カテゴリの最新記事
-
バナナダイエット終了 2008年10月05日
-
バナナダイエット７日目 2008年10月04日
-
バナナダイエット６日目＋所作 2008年10月03日
【毎日開催】
15記事にいいね！で1ポイント
© Rakuten Group, Inc.
