＊＊＊HAPPY LIFE＊＊＊

おはようございます～

今日も昨日ほどではないですが調子はよいであります

最近自分のブログを読んでくれてる方はお気づきかも知れませんがいつもゆる～い感じですが目指すは奥田民生か所ジョージ的な感じなんです(笑)

だって見ていてなんか楽しく人生過ごしてます的な感じで

で今日は正月に発作的に鬱の再発をしたときに病院で受けたテストを結果を参考に自分の性格を書いてみたいと思います

もし同じような症状や性格だな、と思ってくれた方がいらっしゃったら参考にして頂ければ幸いだなと思います。

テストの結果だと数値がマックス２０とすると

頑固、意地っ張りよく言えばしっかり者という項目が１６、

おもいやり、ゆとりという項目が１４、

冷静沈着、客観性という項目が７、

突っ走りやすい、感性豊かという項目が１３、

人目を気にする、人当たりがよいという項目が10

グラフにするとこんな感じ。ちょっと見難いんですが赤い線でジグザグになってるのが自分のテストをしたときの結果。

このグラフがなるべく平らになるのが理想なんだそう

自分は客観性、冷静沈着が低く頑固、意地っ張り、しっかり者の値が高い為ストレスが溜まりやすく鬱になるとの事。

これを改善するには

『人の話にすぐ反論しようとせずまず共感、なるほどね、ああ、そういう考え方もあるねと言える様に練習する』

『1日1回どんな些細な事ででもいいから自分と人を誉める』

『物事の結果をどうこう言う前にやってみた事を誉める』

『フッと思った事が全てかのように行動しない』

『何か行動する時には必ず、なぜ今やるの、それをやったからどう、なぜそう思う、なぜそう言う、と自分の行動の必要性、理由を考える癖をつける。』

『すぐに手を出さない』

『ごめんなさいというよりありがとうと言う』

と行動や態度を変えグラフを平均的にしストレスの溜まりにくい状態に変えていくことが根本的な改善策になるとの事

確かに自分の性格は白黒はっきりさせたい、思った事はすぐにはっきりと口にする。感動したり、悲しかったりして涙を流す事が出来ない。笑っていれば何とかなる泣いちゃいけない。辛っかった事があっても辛いといえない。意地を張る。弱いのに弱い自分を見せない。殻に閉じこもる。仲良くしてくれてる人に対し信じきれない。自分が大嫌い。

という性格だった。

まだ治りきってはいないだろうからこういう性格だかな(笑)

口先だけでもいいからまずはそういうことを口に出して練習するようにいわれ今意識しながら生活をしてますがやっぱり難しいですね

結局は性格を変えるんですからね

だからこそゆっくりじっくり時間をかけて長い目でですね

長くなってしまいましたが参考になれればいいのですがここまで読んで下さってありがとうございます。

なんか小難しいブログになってしまいましたが重く捉えないで軽い気持ちでうけとってくださいね

ではでは今からオークションの出品です

また更新しますね

ばいちゃ

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