かな!?さん
自分でも出来そうですよね！！
でも私は自宅では気合が入らなくてやりそうもないのでジムでしかやってません（笑）
1度ビジターでジムにいってどんな感じか試しにやるのもいいかも♪
やっぱり体軽くなるんですか！私のもそーかも。来週どんな感じになるか楽しみです♪体も柔らかくなりますよね。初まりよりも終わりの方は体が柔らかいですし(^^) (Apr 9, 2005 08:05:42 PM)
自分でも出来そうですよね！！
でも私は自宅では気合が入らなくてやりそうもないのでジムでしかやってません（笑）
1度ビジターでジムにいってどんな感じか試しにやるのもいいかも♪
やっぱり体軽くなるんですか！私のもそーかも。来週どんな感じになるか楽しみです♪体も柔らかくなりますよね。初まりよりも終わりの方は体が柔らかいですし(^^) (Apr 9, 2005 08:05:42 PM)
Apr 9, 2005
テーマ： 健康的にダイエットを！(1200)
カテゴリ： カテゴリ未分類
４月から私の行ってるスポーツジムのプログラムが新しくなり時間的にちょうどいい「パワーヨガ」というのに先週から行き出しました♪
パワーヨガっていうのは、ヨガにエクササイズと筋力トレーニング的要素が加わって心身もにバランスを整える。ダイエットにも効果あり(￣▽￣) というものです。
呼吸も鼻呼吸で喉の奥で呼吸するんですよ。喉を大きく開いたままっていうんですかね？結構な音でます(*≧ｍ≦＊）ﾌﾟﾌﾟｯ
バレエもやったことないし、ヨガなんつーものも産まれてこのかたやったことない私が挑戦している訳ですが…（笑）
もう体固いのなんのって…(￣ー￣;
回りも気にせず頑張ってますよ。気にしてやらなかったら一生体固いままですもんね～。
まだ2回しかやってませんが、1回目はなんだか下を向く形をしたとき頭に血がのぼって頭いたかったんだけど2回目はそんな事なくなり徐々に形が出来てるみたいです。
毎回イントラとお話してしまうのですが、「形よくなってきましたよ。気持ち良さそうでした」って言われました。
なんか優しいイントラでやる気が出ます。
2回目の今回は帰り、すごく頭が軽くなったんです。これはパワーヨガのおかげなのか？？
クラスの最後にイントラが話してくれたんだけど、明日（実際は今日）は新月なんで新月の日は体のバランスがとりにくく怪我や事故が多いので今日はチャレンジポーズ（あり得ない格好するの（笑））はしないとのこと。
前にテレビでもやってたけど新月は車の事故なんかも多いらしいですよね。人も潮がひいていく時に亡くなる事が多いらしいし… 人間は月には勝てなそうですわ(≧m≦)ぷっ!
ヨガもそうかもしれないけどパワーヨガはヨガが終わったあと３０分は内臓が収縮してるから一気に食べると内臓が脈うった感じになる人がいたりするのでオススメしてないそうです。
その後寝るまでも刺激物を食べたり飲んだりしないほうがいいとのこと。
でも私、大好きなコーヒーのんじゃいました(*￣m￣)
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これはレッドパームとして石けんに使えるか？？？ピュアオレイン 5kg （業務用） 
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Re:パワーヨガ(04/09)
＊睡蓮姫＊
さん
睡蓮パワーヨガが一番好きです＊＊＊
フィットネス行ってた時もこのクラスにいた＊
別名ボディヒーリングとも言うんですよね。
今はおうちでDVDとか見ながらやってますよ＊
でも、やっぱりあの曲がないとね(≧ｍ≦)ぷっ!
今度CD物色してこよう（笑）
パワーヨガとかの専門のCDが出てるんです＊
あれはねぇ・・・やってるうちに持久力もつきますよ（意外と）＊
あと、体も少しずつゆがみが治ってくるし＊
お勧め～＊
頑張って通ってください＊
本当に、最後のリラックスタイムの時には眠くなるから不思議ですよね。
体が軽くなって終わるのってすごくいいです＊ (Apr 9, 2005 07:00:01 PM)
フィットネス行ってた時もこのクラスにいた＊
別名ボディヒーリングとも言うんですよね。
今はおうちでDVDとか見ながらやってますよ＊
でも、やっぱりあの曲がないとね(≧ｍ≦)ぷっ!
今度CD物色してこよう（笑）
パワーヨガとかの専門のCDが出てるんです＊
あれはねぇ・・・やってるうちに持久力もつきますよ（意外と）＊
あと、体も少しずつゆがみが治ってくるし＊
お勧め～＊
頑張って通ってください＊
本当に、最後のリラックスタイムの時には眠くなるから不思議ですよね。
体が軽くなって終わるのってすごくいいです＊ (Apr 9, 2005 07:00:01 PM)
Re:パワーヨガ(04/09)
naturaltama
さん
私も最近、体ががちがちになってきました。
ジムのクラスにパワーヨガなんてあるんですね。私が３年位前に通ってたころは、そういうのはなかったです。
恥ずかしくて、エアロビも結局デビューできず(*ノノ)キャ
それにしても、月の満ち欠けは、ヨガのポーズにまで影響してくるんですか～(￣▽￣) (Apr 9, 2005 07:05:19 PM)
ジムのクラスにパワーヨガなんてあるんですね。私が３年位前に通ってたころは、そういうのはなかったです。
恥ずかしくて、エアロビも結局デビューできず(*ノノ)キャ
それにしても、月の満ち欠けは、ヨガのポーズにまで影響してくるんですか～(￣▽￣) (Apr 9, 2005 07:05:19 PM)
Re[1]:パワーヨガ(04/09)
MININAO
さん
＊睡蓮姫＊さん
本当楽しかった♪
筋肉使うからボディーヒーリングとは違うような…(*'ω'*)......?
曲も流してないし（笑）
そうそう、最後寝るんですよね！金曜日で1週間の疲れがでて本気で寝そうですよ(*￣m￣)
帰りに頭と体が軽くなったから走ろうかと思ったくらい（笑）
イントラもいい人だし頑張って通います！ゆがみが治るのいいね～そうすれば内臓も健康にもなりそうだし♪ (Apr 9, 2005 07:07:27 PM)
本当楽しかった♪
筋肉使うからボディーヒーリングとは違うような…(*'ω'*)......?
曲も流してないし（笑）
そうそう、最後寝るんですよね！金曜日で1週間の疲れがでて本気で寝そうですよ(*￣m￣)
帰りに頭と体が軽くなったから走ろうかと思ったくらい（笑）
イントラもいい人だし頑張って通います！ゆがみが治るのいいね～そうすれば内臓も健康にもなりそうだし♪ (Apr 9, 2005 07:07:27 PM)
Re[1]:パワーヨガ(04/09)
MININAO
さん
naturaltamaさん
＞私も最近、体ががちがちになってきました。
私もガチガチですよ～エアロビだけじゃ全然体柔らかくならないですし（笑）
＞ジムのクラスにパワーヨガなんてあるんですね。私が３年位前に通ってたころは、そういうのはなかったです。
＞恥ずかしくて、エアロビも結局デビューできず(*ノノ)キャ
最近はカンフーやピラティス、アロマリラクゼーションなんつーのもありますよ♪
私はスタジオに閉じ込められないと運動しないのでエアロでます。慣れれば簡単ですよ。
＞それにしても、月の満ち欠けは、ヨガのポーズにまで影響してくるんですか～(￣▽￣)
-----
うん。感心してしまいました！人間って月に操られてるんですね(*￣m￣)
肌も月のサイクルと関係してるんでしたっけ？ (Apr 9, 2005 07:11:35 PM)
＞私も最近、体ががちがちになってきました。
私もガチガチですよ～エアロビだけじゃ全然体柔らかくならないですし（笑）
＞ジムのクラスにパワーヨガなんてあるんですね。私が３年位前に通ってたころは、そういうのはなかったです。
＞恥ずかしくて、エアロビも結局デビューできず(*ノノ)キャ
最近はカンフーやピラティス、アロマリラクゼーションなんつーのもありますよ♪
私はスタジオに閉じ込められないと運動しないのでエアロでます。慣れれば簡単ですよ。
＞それにしても、月の満ち欠けは、ヨガのポーズにまで影響してくるんですか～(￣▽￣)
-----
うん。感心してしまいました！人間って月に操られてるんですね(*￣m￣)
肌も月のサイクルと関係してるんでしたっけ？ (Apr 9, 2005 07:11:35 PM)
Re[2]:パワーヨガ(04/09)
＊睡蓮姫＊
さん
MININAOさん
あら・・・曲流れてないのねぇ・・・
やっぱりフィットネスによって色々と違うもんだ(□。□-) フムフム
ボディフィーリングって言っても、筋肉使うのですよ～。
ボディヒーリングは太極拳とヨガの混合体みたいな感じ。
なので、パワーヨガチックよ＊
でも、これもフィットネスによって違うのかも～（笑）
でも、走りたくなるほど体が軽くなるってすごいね(≧ｍ≦)ぷっ!
睡蓮はさすがに走りたくはなりませんでしたが、フィットネスのあとでもお買い物に行くのにフットワークが軽くなったくらい（笑） (Apr 9, 2005 07:20:26 PM)
あら・・・曲流れてないのねぇ・・・
やっぱりフィットネスによって色々と違うもんだ(□。□-) フムフム
ボディフィーリングって言っても、筋肉使うのですよ～。
ボディヒーリングは太極拳とヨガの混合体みたいな感じ。
なので、パワーヨガチックよ＊
でも、これもフィットネスによって違うのかも～（笑）
でも、走りたくなるほど体が軽くなるってすごいね(≧ｍ≦)ぷっ!
睡蓮はさすがに走りたくはなりませんでしたが、フィットネスのあとでもお買い物に行くのにフットワークが軽くなったくらい（笑） (Apr 9, 2005 07:20:26 PM)
Re[3]:パワーヨガ(04/09)
MININAO
さん
＊睡蓮姫＊さん
うん 曲流れてないの～～(ﾉд-｡)ｸｽﾝ
でも睡蓮さんのボディーヒーリングと似てるかもね！
フットワーク軽くなる！これも私と似てるかも。でも走りたくなったのよ。あまりにも軽いから（笑）
血の流れがよくなったのかなんなのか…きっとパワーヨガのおかげですね。がんばろっ。 (Apr 9, 2005 07:24:59 PM)
うん 曲流れてないの～～(ﾉд-｡)ｸｽﾝ
でも睡蓮さんのボディーヒーリングと似てるかもね！
フットワーク軽くなる！これも私と似てるかも。でも走りたくなったのよ。あまりにも軽いから（笑）
血の流れがよくなったのかなんなのか…きっとパワーヨガのおかげですね。がんばろっ。 (Apr 9, 2005 07:24:59 PM)
Re:パワーヨガ(04/09)
かな!?
さん
テレビで特集してたのを見て、
なんとなく自分でも出来そうだと思ってフリマで本を買いましたよ。
本を見ながらいくつかのポーズを覚えて、
太陽礼拝と組み合わせて、ぽけーっとテレビの前でながらヨガしてます。
単に背伸びや深呼吸の変わりとして簡単な太陽礼拝だけをするだけでも
随分体が軽くなる感じがします。
体が柔らかくなる感覚も楽しいですし。
でも、自己流+簡単にテレビの紹介を見ただけなので、
一度、そういうジムのパワーヨガを受けてみたいですねぇ。 (Apr 9, 2005 07:48:44 PM)
なんとなく自分でも出来そうだと思ってフリマで本を買いましたよ。
本を見ながらいくつかのポーズを覚えて、
太陽礼拝と組み合わせて、ぽけーっとテレビの前でながらヨガしてます。
単に背伸びや深呼吸の変わりとして簡単な太陽礼拝だけをするだけでも
随分体が軽くなる感じがします。
体が柔らかくなる感覚も楽しいですし。
でも、自己流+簡単にテレビの紹介を見ただけなので、
一度、そういうジムのパワーヨガを受けてみたいですねぇ。 (Apr 9, 2005 07:48:44 PM)
Re[1]:パワーヨガ(04/09)
MININAO
さん
Re:パワーヨガ(04/09)
＊りゃりゃ＊
さん
ヨガってやっぱり体が楽になる？
私肩こりひどいのでよくなるかなー？
あのね、芳香蒸留水買ってみたの。
ローション代わりにと思ってね。
でもくっさ～いのぉ・・・。
ほんのり香るんじゃないのね。
なんか肌が荒れ放題でどうにかしたいよー。 (Apr 9, 2005 10:02:48 PM)
私肩こりひどいのでよくなるかなー？
あのね、芳香蒸留水買ってみたの。
ローション代わりにと思ってね。
でもくっさ～いのぉ・・・。
ほんのり香るんじゃないのね。
なんか肌が荒れ放題でどうにかしたいよー。 (Apr 9, 2005 10:02:48 PM)
Re[1]:パワーヨガ(04/09)
MININAO
さん
＊りゃりゃ＊さん
走りたくなるほど体が軽くなったから、きっと肩にもいいと思うよ♪
私はあまり肩こりしない方だからよくわからないけど、頭軽くなったし(^^)
芳香蒸留水、結構香るよね。私は精製水とか肌水で薄めて使ってますよん (Apr 9, 2005 10:48:27 PM)
走りたくなるほど体が軽くなったから、きっと肩にもいいと思うよ♪
私はあまり肩こりしない方だからよくわからないけど、頭軽くなったし(^^)
芳香蒸留水、結構香るよね。私は精製水とか肌水で薄めて使ってますよん (Apr 9, 2005 10:48:27 PM)
Re[2]:パワーヨガ(04/09)
＊りゃりゃ＊
さん
MININAOさん
＞芳香蒸留水、結構香るよね。私は精製水とか肌水で薄めて使ってますよん
-----
そっか・・・・・
そうだよね～無理してそのまま使う必要ないのよねー。
効果が薄れるかなとか思って意地で使ってますが。
薄めよう・・・・・。
(Apr 10, 2005 09:17:00 AM)
＞芳香蒸留水、結構香るよね。私は精製水とか肌水で薄めて使ってますよん
-----
そっか・・・・・
そうだよね～無理してそのまま使う必要ないのよねー。
効果が薄れるかなとか思って意地で使ってますが。
薄めよう・・・・・。
(Apr 10, 2005 09:17:00 AM)
Re:パワーヨガ(04/09)
§かおり§
さん
パワーヨガ！力強そう～♪
私の友人がヨガにハマリまくっていて、
今はイントラの資格とる過程でいつか教室を開くと言っています。
そしたら私もしっかり教えてもらおうかな～。
私も普通のヨガなら寝起きと就寝前に５ポーズやっています。
本見て自己流ですが、身体が伸びる～って感じて気持ちいいです。
心も身体も軽くなる感じ。
寝起きにやるとその後の行動もシャキシャキとなる感じで。
寝る前には百会を押し付けるポーズをとると、
自然とふわ～っと眠りに入っていけますよ～！
やっぱりヨガっていいのだな～。
またパワーヨガ続けた結果を報告してくださいね。
身体がどう変わったとか、あ、ダイエットにいいかが
一番聞きたいかも（笑）
(Apr 10, 2005 11:46:03 AM)
私の友人がヨガにハマリまくっていて、
今はイントラの資格とる過程でいつか教室を開くと言っています。
そしたら私もしっかり教えてもらおうかな～。
私も普通のヨガなら寝起きと就寝前に５ポーズやっています。
本見て自己流ですが、身体が伸びる～って感じて気持ちいいです。
心も身体も軽くなる感じ。
寝起きにやるとその後の行動もシャキシャキとなる感じで。
寝る前には百会を押し付けるポーズをとると、
自然とふわ～っと眠りに入っていけますよ～！
やっぱりヨガっていいのだな～。
またパワーヨガ続けた結果を報告してくださいね。
身体がどう変わったとか、あ、ダイエットにいいかが
一番聞きたいかも（笑）
(Apr 10, 2005 11:46:03 AM)
Re[3]:パワーヨガ(04/09)
MININAO
さん
＊りゃりゃ＊さん
前にカワチヤさんの芳香蒸留水で顔がぴりぴりしたことがあったんですよ～特に敏感肌とかではないんだけど。
物によっては合わないのもあるんですね。
私の持ってる本に薄めて使うようになってたから薄めてもいいかと思います♪
私は次は芳香蒸留水＋美肌水原液＋抽出エキス＋肌水でつくってみようと思ってます。いろいろいれすぎかな？（笑） (Apr 10, 2005 12:44:02 PM)
前にカワチヤさんの芳香蒸留水で顔がぴりぴりしたことがあったんですよ～特に敏感肌とかではないんだけど。
物によっては合わないのもあるんですね。
私の持ってる本に薄めて使うようになってたから薄めてもいいかと思います♪
私は次は芳香蒸留水＋美肌水原液＋抽出エキス＋肌水でつくってみようと思ってます。いろいろいれすぎかな？（笑） (Apr 10, 2005 12:44:02 PM)
Re[1]:パワーヨガ(04/09)
MININAO
さん
§かおり§さん
パワーヨガ筋肉使いますよ～～(￣▽￣)
エアロやってるから筋肉使ってると思いきや普段つかってない筋肉使うみたいで筋肉痛になったりしてます（笑）
やっぱりヨガは軽くなるんですね！
頭が軽くなったのもきっとヨガのおかげだ～！
形がうまく取れないので呼吸がなかなかついていけないです。そのうちうまくなるかな？
ダイエットにもいいらしいのでしばらく続けてみますね！ (Apr 10, 2005 12:46:33 PM)
パワーヨガ筋肉使いますよ～～(￣▽￣)
エアロやってるから筋肉使ってると思いきや普段つかってない筋肉使うみたいで筋肉痛になったりしてます（笑）
やっぱりヨガは軽くなるんですね！
頭が軽くなったのもきっとヨガのおかげだ～！
形がうまく取れないので呼吸がなかなかついていけないです。そのうちうまくなるかな？
ダイエットにもいいらしいのでしばらく続けてみますね！ (Apr 10, 2005 12:46:33 PM)
【毎日開催】
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