Apr 9, 2005
テーマ： 健康的にダイエットを！(1200)
カテゴリ： カテゴリ未分類
４月から私の行ってるスポーツジムのプログラムが新しくなり時間的にちょうどいい「パワーヨガ」というのに先週から行き出しました♪
パワーヨガっていうのは、ヨガにエクササイズと筋力トレーニング的要素が加わって心身もにバランスを整える。ダイエットにも効果あり(￣▽￣) というものです。
呼吸も鼻呼吸で喉の奥で呼吸するんですよ。喉を大きく開いたままっていうんですかね？結構な音でます(*≧ｍ≦＊）ﾌﾟﾌﾟｯ
バレエもやったことないし、ヨガなんつーものも産まれてこのかたやったことない私が挑戦している訳ですが…（笑）
もう体固いのなんのって…(￣ー￣;
回りも気にせず頑張ってますよ。気にしてやらなかったら一生体固いままですもんね～。
まだ2回しかやってませんが、1回目はなんだか下を向く形をしたとき頭に血がのぼって頭いたかったんだけど2回目はそんな事なくなり徐々に形が出来てるみたいです。
毎回イントラとお話してしまうのですが、「形よくなってきましたよ。気持ち良さそうでした」って言われました。
なんか優しいイントラでやる気が出ます。
2回目の今回は帰り、すごく頭が軽くなったんです。これはパワーヨガのおかげなのか？？
クラスの最後にイントラが話してくれたんだけど、明日（実際は今日）は新月なんで新月の日は体のバランスがとりにくく怪我や事故が多いので今日はチャレンジポーズ（あり得ない格好するの（笑））はしないとのこと。
前にテレビでもやってたけど新月は車の事故なんかも多いらしいですよね。人も潮がひいていく時に亡くなる事が多いらしいし… 人間は月には勝てなそうですわ(≧m≦)ぷっ!
ヨガもそうかもしれないけどパワーヨガはヨガが終わったあと３０分は内臓が収縮してるから一気に食べると内臓が脈うった感じになる人がいたりするのでオススメしてないそうです。
その後寝るまでも刺激物を食べたり飲んだりしないほうがいいとのこと。
でも私、大好きなコーヒーのんじゃいました(*￣m￣)
お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
【毎日開催】
15記事にいいね！で1ポイント
PR
Keyword Search
▼キーワード検索
Comments
© Rakuten Group, Inc.
