『心も身体も元気になる10か条』

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noririn☆

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February 15, 2009

テーマ：自分を生きる(357)

カテゴリ：ボディ＆マインドセラピー　

心が作るからだってある。

からだが作る心ってある。

どっちが先で、どっちが後なんていう議論などどうでも良くて、ただそうだと言うお話なのだ。

それは例えば、大切な誰かとの間にトラブル発生したら…、顔を上げて、大手を振って堂々と胸を張って歩く気になれるだろうか？

友達と逢って、『はーい☆』とこちらから積極的に声をかける気になれるだろうか？

また別の例では、身体がくたくたに疲れていたとき、心がうきうきとして、わくわくする何にチャレンジしようという気になれるだろうか？

からだがコリコリに過緊張が続いていたら、足や腰がイタタの状態だったら、クリエイティブな発想がわいてくるだろうか？楽しいことしようと思えるだろうか？

心と身体にとても密接に影響しあっているもの。

自分の状態に気づくことから始めたいと思う。自分の状態がわからなければ、地図の現在地が書き込まれていないのと同じ。

心が作るからだ、からだが作る心。
ならば、自分で自分の良い状態を導くのもできそう。

『心も身体も元気になる10か条』

１．胸を張って歩いてますか？

２．笑顔が引きつらずに自然に出ますか？

３．今日の空の色を知っていますか？

４．歩くときに手を振って歩いてますか？

５．人の目を見て話してますか？

６．エレベーターと階段なら、階段を使っていますか？

７．深呼吸をしてますか？

８．朝起きたときに思いっきり伸びをしていますか？

９．朝起きたときにお水を一杯飲んでいますか？

１０．寝る前に『明日も楽しい一日になりまうように』と声に出してから寝ていますか？

１０個ともYESになればok

続けて♪

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