2009年10月06日
カテゴリ： 美容・コラーゲン
すごい久しぶり（２週間ほどしてなかった)骨盤美容月曜日（5日）と昨晩の6日にしました
女性ファッション雑誌などのモデルもされていて、骨盤美容のインストラクター・事業家などで活躍されている有里子さんをTVで取り上げられていたのを見たのが１か月前位でしょうか。
35歳でモデルデビューした
私の骨盤美容（セルフボディメイク）
何か運動をしたいけど続ける事が出来ないものぐさな私、痩せる・肩こり・便秘・体のゆがみが治るという「骨盤美容」とても魅力的でしかも簡単
やり方を大雑把に書いときますね
1.バスタオル３枚をくるくる巻いて筒状の枕を作る（約8～10センチに高さになるように）
2.必ず先に腰（ウエストの少し上辺り）の下に枕を敷き足は膝を立て足首を付けて膝を付けたまま肩幅に３０分振る
3.2がすんだら枕をはずし深呼吸して休む
4.枕を首の下に敷き耳が枕に付くように左右に３０分振る
私は１５～２０分します。TVでは５分でも効果があるように言ってましたよ～
それから最初はゆっくりでも慣れたら早い方が良いみたいです
腰の運動は時間が早く過ぎるけど首を２０分振るのは大変
しかし短期間で、いつしかO脚になった足がぴったりと着くようになったんです
前振りがすごく長いのですがタイトルの「ひょっとして」は2の時、かゆみの出た右の患部と
左足がず～とこすれているんですね
それでかゆみが誘発されたのかな～と昨晩思った次第です・・・
でも普通の方はすれてもかゆくならない訳でまだその部分は患部というべき所なんでしょう
からだの歪みは健康食品では治らないので頑張って続けようと思います
女性ファッション雑誌などのモデルもされていて、骨盤美容のインストラクター・事業家などで活躍されている有里子さんをTVで取り上げられていたのを見たのが１か月前位でしょうか。
35歳でモデルデビューした
私の骨盤美容（セルフボディメイク）
何か運動をしたいけど続ける事が出来ないものぐさな私、痩せる・肩こり・便秘・体のゆがみが治るという「骨盤美容」とても魅力的でしかも簡単
やり方を大雑把に書いときますね
1.バスタオル３枚をくるくる巻いて筒状の枕を作る（約8～10センチに高さになるように）
2.必ず先に腰（ウエストの少し上辺り）の下に枕を敷き足は膝を立て足首を付けて膝を付けたまま肩幅に３０分振る
3.2がすんだら枕をはずし深呼吸して休む
4.枕を首の下に敷き耳が枕に付くように左右に３０分振る
私は１５～２０分します。TVでは５分でも効果があるように言ってましたよ～
それから最初はゆっくりでも慣れたら早い方が良いみたいです
腰の運動は時間が早く過ぎるけど首を２０分振るのは大変
しかし短期間で、いつしかO脚になった足がぴったりと着くようになったんです
前振りがすごく長いのですがタイトルの「ひょっとして」は2の時、かゆみの出た右の患部と
左足がず～とこすれているんですね
それでかゆみが誘発されたのかな～と昨晩思った次第です・・・
でも普通の方はすれてもかゆくならない訳でまだその部分は患部というべき所なんでしょう
からだの歪みは健康食品では治らないので頑張って続けようと思います
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