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3月16日（金）からだをうごかそう！講座＠弦巻区民センター

子育てサロンからだをうごかそう！バランスボールとストレッチ講座（要事前申込）のお知らせ普段、なかなか運動をしなくなっていませんか？バランスボールを使っての有酸素運動と心身のバランスを整えるセルフケアエクササイズを行います。直径55センチのゴム製ボールに乗り、リズムに合わせて弾みながら、カラダを動かします。身体の緊張をほぐし、姿勢や身体への意識を高めます。また整体やマッサージに頼らず、自分自身でマイナートラブル（肩こりや腰痛など）を予防、解消するエクササイズをお伝えします。子育て・育児のことなど、おしゃべりをはさみつつエクササイズを楽しみませんか？単身でも、子連れでもどうぞご参加ください。※見守りサポーターがいらしてくださる予定です。（見守りサポーターとは：お子さん連れで講座を受講される際に同じ部屋でお子さんを見守ってくださる方のことです、保育ではありません）◆日時：2012年3月16日（金）10時20分～11時50分◆会場：弦巻区民センター第1音楽室◆参加費：1,500円＜講師：石山　恭子さん＞妊娠出産を機に女性の心身の健やかさへの関心が高まり、各所でボディワークやメンタルケアについて学ぶ。同時に世田谷区松原に拠点を置く「子育て支援グループamigo」にも関わり、2007年より代表を務める。年間のべ約2000組の親子に関わる。夫、子ども(7歳男児)、犬とともに弦巻に暮らす。＜講師から＞カラダとココロは一枚のコインの表と裏のようなもの。カラダを動かすことで、思いがけない気持ちの変化があるかもしれませんよ。運動が苦手な方にも、ぜひトライしていただきたいと考えています。　●ご参加くださる方へ●★服装：　動きやすい服（フィットネスウェア、Tシャツやトレーナー　など）★持ち物：　水分補給の為の飲み物、汗拭きタオルヨガマットやバスタオル等、下に敷くものをご持参ください（お部屋はフローリングです）★お子さんを同伴される方は、お子さん用のバスタオルやブランケット・おもちゃ等、その他必要な物をご持参ください。★注意事項★現在妊娠中の方はご遠慮下さい。→→→→→→→→→→→→→→→→→→→→お申し込み：件名を「体を動かそう講座3月16日参加希望」とし、参加希望日時・お名前・ご住所・電話番号、＊お子さん連れの場合はお子さんのお名前と月齢（年齢）を明記のうえcommons_mama●yahoo.co.jpへメールください。（●を@に代えて送信ください）折り返し、受付メールをお送りします。※講座受付メールが２日経ってもこない場合は再度申込メールください。→→→→→→→→→→→→→→→→→→→→2012年3月10日（土）子育てサロン・のんびりお話ししませんか　　11時～13時（お昼持参でどうぞ）・子ども衣料と絵本等の交換会　13時30分～15時30分会場：宮坂区民センター大会議室※時間や内容は一部変更することがあります。お出かけ前に下記ブログでご確認くださいhttp://plaza.rakuten.co.jp/commonsmama/diary/201202290000/