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1/27（金）からだをうごかそう！バランスボールとストレッチ講座

カテゴリ： ☆サロンのお知らせ☆

子育てサロン
からだをうごかそう！バランスボールとストレッチ講座（要事前申込）のお知らせ

普段、なかなか運動をしなくなっていませんか？
バランスボールを使っての有酸素運動と心身のバランスを整える
セルフケアエクササイズを行います。
直径55センチのゴム製ボールに乗り、リズムに合わせて弾みながら、カラダを動かします。
身体の緊張をほぐし、姿勢や身体への意識を高めます。また整体やマッサージに頼らず、
自分自身でマイナートラブル（肩こりや腰痛など）を予防、
解消するエクササイズをお伝えします。
子育て・育児のことなど、おしゃべりをはさみつつエクササイズを楽しみませんか？
単身でも、子連れでもどうぞご参加ください。

※見守りサポーターがいらしてくださる予定です。
（見守りサポーターとは：お子さん連れで講座を受講される際に同じ部屋で
お子さんを見守ってくださる方のことです、保育ではありません）

◆日時：2012年1月27日（金）10時20分～11時50分
◆会場：弦巻区民センター　地下１階　第1音楽室
◆参加費：1,500円

＜講師：石山　恭子さん＞
妊娠出産を機に女性の心身の健やかさへの関心が高まり、
各所でボディワークやメンタルケアについて学ぶ。
同時に世田谷区松原に拠点を置く「子育て支援グループamigo」にも関わり、
2007年より代表を務める。年間のべ約2000組の親子に関わる。
夫、子ども(7歳男児)、犬とともに弦巻に暮らす。

＜講師から＞
カラダとココロは一枚のコインの表と裏のようなもの。
カラダを動かすことで、思いがけない気持ちの変化があるかもしれませんよ。
運動が苦手な方にも、ぜひトライしていただきたいと考えています。　

●ご参加くださる方へ●
★服装：　動きやすい服（フィットネスウェア、Tシャツやトレーナー　など）
★持ち物：　水分補給の為の飲み物、汗拭きタオルヨガマットやバスタオル等、
下に敷くものをご持参ください（お部屋はフローリングです）

★お子さんを同伴される方は、お子さん用の
バスタオルやブランケット・おもちゃ等、その他必要な物をご持参ください。

★注意事項★
現在妊娠中の方はご遠慮下さい。

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お申し込み：
件名を「体を動かそう講座1月27日参加希望」とし、
参加希望日時・お名前・ご住所・電話番号、
（お子さん連れの場合はお子さんの年齢）を明記のうえ
commons_mama●yahoo.co.jpへメールください。（●を@に代えて送信ください）
折り返し、受付メールをお送りします。
※講座受付メールが２日経ってもこない場合は再度申込メールください。

1月20日、満席となりました。キャンセル待ち受付中です。
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1月21日（土）は、ベビー用品交換会＠子育てメッセ（成城ホール）です。
ご参加お待ちしています！

http://plaza.rakuten.co.jp/commonsmama/diary/201201150000/

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