おかしな寄り道

　鮭缶詰で注目される栄養素は アスタキサンチン という成分。

鮭の身の部分に豊富に含まれています。

鮭の身は、もともとは白いのですが、赤いのはこのアスタキサンチンが多いためです。

このアスタキサンチンは、強力な抗酸化パワーを持っています。

各部位で劣化老化をまねく。それにともなって免疫力も減少。
かぜや病気にかかりやすく・・・ あ～これ以上考えたくない！
そんな酸化（物質の劣化現象）を、アスタキサンチンは防いでくれるのです！

さらに老眼改善（かぼちゃはルテインが豊富）の効果も期待できるとか？

かぼちゃの、 β‐ カロテンは、体の中でビタミン A に変化します。ビタミン A は、皮膚や粘膜の免疫力を高める働きがあり…疲労回復や美肌効果のあるビタミン類も～
そこで‥？‥… 鮭とかぼちゃのバターしょう油煮

鮭缶 1 缶（ 180 ｇ）、かぼちゃ２５０ｇ（食べやすく切る）、ショウガ１かけ（薄切り）、
バター５ｇ、調味料（酒、みりん、しょう油各大匙１）

鍋にかぼちゃ、ショウガ、鮭を缶汁ごと入れ、ヒタヒタに浸かる程度に水を入れ、調味料入れて約１５分煮る。汁気がなくなってきたら、バターを入れからめて完成！

あとは、残ったマンゴー缶でミルクシェイク！

マンゴー缶 1/2 、牛乳４００ cc 、はちみつ適量。

自分の体は「自分が食べたものがつくりだした結果」？？？！！

Ｉ `m sorry ​​​​ ​ ・ Please forgive me ・ ​​ I love you  ​​ ・ Thank you

|●´з`) ♡ |// 窓 // Σ d( ゝ∀･ )  ＜ｺｯｼｮﾘ ☆ ｧﾘｶﾞ　　　

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