おかしな寄り道

Let's take a walk ！（散歩に行こう） No ６６ .

　ウォーキングと聞くと…長い距離を歩かなければいけないのではないか？

運動習慣のない自分にはむりなのでは～と思う人もいるかもしれませんが、心配は無用です！

ウォ－キングは普段行っている”歩く“という動作の数を増やすだけでよいのです。
負担は少ないですし、継続・習慣化するのもさほど難しくないのでは？

わたしたちは毎日歩いているが、義務のように、歩かなくてはならない・・と思ったことは
一度もない。そんなふうに考えていたら、つらくて長続きはしない。

楽しいから歩く・あるくから楽しくなる、のでは？

楽しく歩くと～脳が若くなる。眠っていた脳が活発に動き始めるから、ボケ防止にもいい、
もちろんダイエットや生活習慣病の予防にも効果がある。
そして、体がどんどん健康になり、心まで強くなるかもしれない。

気持ちのいい時間帯に！気持ちのいい距離・気持ちいいコースを楽しく歩くだけでいい
のです。

最初の一歩を‼！

そのあとは・…… 目をつぶって食べることを・……

モグモグモグモグと食べていると周りの景色が見えてない分

今まで気がつかなかった味わいがあり、食感はより食感を感じ味はより味を感じたりします？

トーストでやってみると、パンの香りや甘さがいつもよりも濃く深く口の中に広がります。

大事に食べたいものは、目をつぶって食べるのが良いかもしれません。

あとは、サラダと・・・

美味しく飲み、食べるために歩くし、楽しく歩くために飲みかつ食べる。
両方は切り離して考えられない・……わたし。

四季を楽しみながら歩くと、脳が幸福感で満たされる。おなかも・・・

Ｉ `m sorry ​​​​・ Please forgive me ・ ​​ I love you  ​​ ・ Thank you

♡ :. ﾟヽ ( ´∀ ` ｡ ) ﾉﾟ .: ｡ ゜♡＜ｺｯｼｮﾘ ｱﾘｶﾞﾄ☆ )　　

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